Kategori: 2176

Sağlıklı yaşlanma tartışmasının merkezinde gıda bir kez daha yer alıyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki (USC) araştırmacılar tarafından yürütülen yeni bir araştırma, sağlıklı daha uzun yaşamanın anahtarının daha az yemekten çok, daha az yemek yemekte olabileceğini öne sürüyor. proteinlerin kökenini daha iyi seçin. Sonuçlar bir diyet önermektedir. çoğunlukla bitki bazlı, balıkla tamamlanan Hayvansal kökenli gıdalarda bulunan belirli…

Uzmanlar şunu söylemekten asla bıkmazlar: Sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarlarından biri, ses getiren ve köklü değişiklikleri hayata geçirmek değil, alışkanlıkları güçlendirmeyi başarmak diyet, fiziksel aktivite, yeterli dinlenme ve stres yönetimi ile bağlantılıdır. Yani her sabah 20, 30 veya 40 dakika hareket etme, hızlı yürüme alışkanlığını edinmeye başlamak ve bunu sürdürmek daha iyidir; Hareketsiz bir yaşam…

Dümdüz önümüze baksak bile başımızı çevirmemize gerek kalmadan yanlarımızda olup bitenleri algılayabiliriz. Elbette bunu açıkça göremeyeceğiz ama fark etme yeteneğimiz var. silüetler, ışıklar ve hareket. Her şey görüş alanımıza girer. Sorun şu ki, birçok insanda farklı nedenlerle, fark etmeseler bile, bu panorama etkilendi, azaldıöyle ki, ciddiyetine bağlı olarak sanki bir tüpün içinden bakıyorlarmış gibi. arasında…

Akıl sağlığıyla ilgili bir podcast'in en çok dinlenenlerden biri olması dikkate alınması gereken bir şeydir. Her şeyden önce Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre kaygının ruhsal bozukluklar arasında yer aldığını düşünürsek dünyada en yaygın olanı. Bunu görmezden gelmek de bir gerçek değil Çıplak psikolojiBugün en çok dinlenen podcast'ler sıralamasında 6. sırada yer alan podcast, tıpkı psikolog…

Hayatın diğer pek çok alanında olduğu gibi yemekte de bir denge bulmak en iyisidir. Ancak her çağ, sıraya konacak bir “besin” bulur. Yağların onu işgal ettiği zamanlar vardı. Artık her yerde bulunan yumurtanın tüketiminin çok daha sınırlı olduğu diğerleri. Günümüzde proteinler popülerliğin zirvesinde ve bunun aksine karbonhidratlar tüm kötülüklerin sorumlusu olarak görülüyor. Ancak Genellikle muaf…

Genellikle yüksek performanslı sporcuların kollarında ve bacaklarında görülürler, aynı zamanda spor salonlarını ve kulüpleri dolduran amatörlerde de görülürler: Renkli pamuklu kinezyolojik bantlar her yerdedir. Ortaya çıkan soru şu: Gerçekten işe yarıyorlar mı? Yakın zamanda yapılan bir çalışma, popüler ilaçların yararlarına ilişkin mevcut kanıtların şu sonuca vardığı sonucuna varmıştır: kinezyo bantlama Çok sınırlıdır ve araştırmacılar etkinliğinden…

Hiç şüphe yok ki obezite cerrahisi tedavi olanaklarını değiştirdi orta ila şiddetli obezitesi olan, yani vücut kitle indeksi 35'in üzerinde olan kişilerin sayısı. Ayrıca tip 2 diyabetin tedavisini amaçlayan metabolik cerrahiye aday hastalar için de bir kaynak haline geldi. Bu tür prosedürler 1950'lerde başlamış olsa da, dönüm noktası ancak 1990'larda, laparoskopinin etkinlik ve güvenlik profilini…

1980'li ve 1990'lı yıllarda doktorlar kırılganlık teşhisi koydu esas olarak sezginize dayalı. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde geriatrik tıp ve gerontoloji doçenti Peter Abadir, “'Gördüğünüzde görebilirsiniz' derdik” dedi. “Bu sadece bunu söylemenin kaba bir yolu Kırılgan insanlar kırılgan görünür”. Neyse ki bu alan o zamandan bu yana ilerleme kaydetti ve daha spesifik yöntemler ve söz…

Bir süredir gerontoloji alanında zaten yerleşik bir gerçek gibi görünen bir şey üzerinde çalışıyorlar: ortalama yaşam süresi artıyor ve insanlar genellikle henüz tam olarak hazır olmadıkları bir zamanda emekli oluyorlar. tamamen aktif kal. Bunu dikkate alarak, anahtarlardan biri beklenti: İşle ilgili resmi aşama tamamlandıktan sonra ne yapacağınızı planlamaya ne kadar erken başlarsanız bu geçiş o…

Kuvvet çalışmasının önemine dair farkındalık artıyor ve faydalarını vurgulayan çalışmalar ortaya çıkmaya devam ediyor. faydalar. Ancak birçok kişi, sonuçları görmek için spor salonuna çok fazla zaman harcamanız gerektiğine inanıyor ve bunu yapmak için doğru zamanı veya yöntemi bulamıyorlar. Onlar için iyi haber: PLOS One'da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre günde sadece dört dakika, muazzam derecede…