Kategori: 1061

S. Son zamanlarda çok fazla endişeyle mücadele ediyorum ve uyumakta zorluk çekiyorum. Biraz huzur bulmak için ne yapabilirim? Amerikan Psikiyatri Birliği'nin yakın zamanda yaptığı bir araştırmaya göre Amerikalılar güncel olaylar, iş güvenliği, mali durum ve gelecek konusunda endişeli. Irvine Kaliforniya Üniversitesi'nde psikoloji, halk sağlığı ve tıp profesörü Roxane Cohen Silver, “Fırtınadan etkilenmek için (kelimenin tam…

Kolesterol seviyeleriniz kalp hastalığı ve felç riskinizi etkileyebilir. Kolesterolünüz ne kadar uzun süre yüksek olursa, riskiniz de o kadar artar. Bu nedenle önde gelen tıp grupları, kolesterolünüzün düzenli olarak kontrol edilmesini ve bazı durumlarda hafif yükselse bile kolesterolün düşürülmesi için çalışılmasını öneriyor. Geçtiğimiz ay, Amerikan Kardiyoloji Koleji ve diğer tıbbi kuruluşlar, hastaların ve doktorların hangi…

Erkek çocuklar ergenliğe ulaşmadan önce bile toplumdan erkek olmanın ne demek olduğunu öğrenirler. Çoğu zaman onlara duygusal acıyı umursamamaları ve başkalarına yardım etmekten vazgeçmeleri söylenir. Fullerton California Eyalet Üniversitesi'nde danışmanlık profesörü Matt Englar-Carlson, “Bir şekilde yardım aramayı başarısızlık olarak görüyoruz” dedi. “Yol tarifi istemeniz ya da aile doktoruna ya da psikoloğa gitmeniz önemli değil.” Pek…

Chicago'da fizyoterapist olan Denise Smith, her baharda ayak tabanlarında ağrı şikayeti olan hastaların sayısında bir artış fark ettiğini söylüyor. Kışı ayak kaslarını zorlamayan, oldukça yastıklı ayakkabılar veya botlarla geçirdiler ve birdenbire bu yükü taşıyan sandaletler ve parmak arası terlikler giymeye başladılar. Ani değişiklik, topuğunuzu ayak parmaklarınızın tabanına bağlayan kalın doku bandı olan plantar fasyayı zorlayabilir.…

Nisan ayında bir çarşamba sabahıydı ve Annie Judis, Beverly Hills'teki malikanesinin mutfağını film setine çevirmişti. 82 yaşındaki adam iPhone'unu bir stand üzerinde dengelerken ışığı ayarladı ve kostümünü düzeltti: göğüs dekoltesini belli eden deniz mavisi bir egzersiz seti, uyumlu bir başörtüsü ve renkli gözlükler. Gösteri zamanı geldiğinde hizmetçisi kendi tema şarkısını, Max Frost'un neşeli marşı “Günaydın”ı…

Dün gece yatmadan hemen önce üç jumbo taco yedim. Akşam 21.00'deki taco çılgınlığım harika hissettirdi ama parasını daha sonra ödedim çünkü uyumam uzun zaman aldı. Yatağa bu kadar yakın yemek yemenin dinlenmeyi bozabileceğinin ve mide yanmasına neden olabileceğinin gayet farkındayım, ancak tacos al papazının cazibesi çok güçlüydü. Birçoğumuz uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte sorun yaşarız…

Trump yönetimi, Perşembe günü Federal Aşı Danışma Konseyi için Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanı Robert F. Kennedy Jr.'ın, federal bir yargıcın geçen ay verdiği bir kararla bunları engellemesine rağmen, ulusal aşı politikasında yaptığı değişiklikleri geri talep etmesine olanak tanıyan yeni bir tüzük yayınladı. Çeşitli sağlık kuruluşlarının Bay Kennedy'ye karşı açtığı davada alınan karar, komiteyi dondurdu…

Sevdikleriniz için yaşam sonu planları yapmak bir yük gibi gelebilir. Neredeyse tanımı gereği karmaşıktır ve zor konuşmalar yapmayı ve görünüşte sonsuz bir form ve terminoloji akışını gözden geçirmeyi gerektirebilir. Ancak bu, ailenizin refahı için önemlidir ve düşündüğünüzden daha erken yapılmasına değer. Bilmeniz gereken ilk şey: Planlamada herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Ancak bunu, ebeveynlerinizin…

Kocam ve ben neredeyse 20 yıldır birlikteyiz. Daha geç evlendik ve 60'ımıza yaklaşıyoruz. Kocam bana anlatamadığı nedenlerden dolayı doktora ya da dişçiye gitmeyi reddediyor. Bir şeylerin ters gittiğine dair fiziksel işaretler gösterdiği ve bir doktora görünmesini önerdiğim iki ayrı olayda, konuyu görmezden geldi ya da konuyu açtığım için bana kızdı. Her iki seferde de ciddi…

Yoga hoş ve kapsayıcı bir uygulama olsa da, pozlar her zaman herkes için erişilebilir değildir. Hareket kabiliyetiniz kısıtlıysa veya denge sorunu yaşıyorsanız ayakta durma pozisyonundan yerde oturma pozisyonuna kolayca geçemeyebilirsiniz veya pozları tutabilmek için ekstra desteğe ihtiyacınız olabilir. Bu durumlarda sandalye yogası daha ulaşılabilir bir alternatif olabilir. Northumbria Üniversitesi'nde sandalye yogası eğitimi almış ve yoga…