Vitamin takviyeleri hafızaya iyi gelir mi?

Yeni bir çalışma, iki yıl boyunca günlük multivitamin alan 60 yaş ve üstü yetişkinlerin, en yüksek puanlar Bilişsel ve hafıza testlerinde plasebo alanlardan daha yüksek bir sonuç, bir besin takviyesinin sağlıklı insanlara fayda sağlayabileceği sonucuna varan nadir bir klinik deneme örneğidir.

Boston'daki Mass General Brigham'da psikiyatrik epidemiyolog ve çalışmanın başyazarı Dr. Chirag Vyas, “Bu, multivitaminlerin yaşlı yetişkinlerin bilişsel sağlığını korumada güvenli, uygun fiyatlı ve erişilebilir bir yaklaşım olabileceğini gösteriyor” dedi. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi.

Ancak duruşmada yer almayan uzmanlar şu uyarıda bulundu: faydaları küçük ve belirsizdi bunların insanların hayatlarında iyileşmelere dönüşüp dönüşmeyeceği.

“Bunu vaat etme alanına koyardım ama kesinlikle almazdım“Demansı önlemeye yönelik müdahaleleri değerlendiren çeşitli makaleler yayınlayan Minnesota Üniversitesi'nde halk sağlığı alanında doçent olan Mary Butler dedi.

Araştırma, Kakao Takviyesi ve Multivitamin Sonuçları Çalışması (COSMOS) adı verilen, 21.000'den fazla yaşlı yetişkinin katıldığı daha büyük bir araştırmanın parçasıydı.

Takviyelerin yaşa bağlı çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayıp sağlayamayacağına baktı. Yeni rapor, çeşitli bilişsel testleri şahsen alan 573 katılımcıdan (çoğunlukla beyaz ve nispeten yüksek eğitimli) oluşan bir alt gruptan elde edilen sonuçları içeriyordu.

Hem multivitamin hem de plasebo gruplarındaki kişilerin bilişsel puanları iki yıl içinde arttı, bunun nedeni muhtemelen testlere zaten aşina olmalarıydı. Ancak multivitamin alan katılımcılarda bir biraz daha fazla iyileşme.

Çalışma aynı zamanda bu bulguları, 5.000'den fazla kişinin telefonla veya çevrimiçi olarak bilişini test eden önceki iki COSMOS araştırmasının sonuçlarıyla da birleştirdi.

Harvard Üniversitesi'nden tıp profesörü ve araştırmanın eşbaşkan araştırmacısı Dr. JoAnn Manson, her üç çalışmada da multivitamin alanların, plasebo alan kişilere kıyasla hafıza testi puanlarında ve genel bilişsel yeteneklerde tutarlı bir iyileşme gösterdiğini söyledi. duruşma.

Araştırmacılar, multivitamin alan kişilerde görülen hafıza kazanımlarının, beyin yaşlanmasında iki yıllık bir azalmaya karşılık geldiğini, yani teorik olarak birisi kadar iyi performans gösterdiklerini tahmin etti. iki yaş daha gençdedi Vyas.

Araştırmaya dahil olmayan uzmanlar çalışmanın iyi tasarlandığını söyledi: Çok sayıda katılımcıyı içeriyordu ve güvenilir bilişsel testler kullanıldı. Ancak Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi'nde nöroloji doçenti olan Dr. Hussein Yassine, sonuçların “nispeten mütevazı” olduğunu söyledi.

Her ne kadar bazı insanlar multivitaminden gerçekten faydalanmış olsa da şunları ekledi: büyük ihtimalle çoğunluk bunu yapmayacak.

Yassine, multivitaminin bilişsel yaşlanmayı iki yıl geciktirebileceğini iddia ettiğini de sözlerine ekledi. “Gerçekten abartılıyor”.

Bu sonuca ulaşmak için araştırmacılar multivitamin grubunun performansını yaşa göre ortalama test puanlarıyla karşılaştırdılar. Yassine bu tekniğe karşı çıktı ve yorumu şu şekilde tanımladı: “aldatıcı”.

Bu hesaplama aynı zamanda Boston'daki Cambridge Health Alliance'da takviyeleri inceleyen dahili tıp uzmanı Dr. Pieter Cohen'in de belirttiği ana endişeydi.

Kendisi, denemenin multivitamin alan kişilerin belirli bir yaşta Alzheimer tanısı alma olasılığının daha düşük olduğunu veya daha uzun süre bağımsız yaşayabildiklerini ortaya çıkarması halinde sonuçların çok daha ikna edici olacağını ekledi.

Manson, özellikle ırksal, etnik ve sosyoekonomik çeşitliliğin fazla olduğu gruplarda multivitaminler konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda hemfikir.

Yassine, takip çalışmalarının takviyelerden kimin ve neden yararlandığına bakılması gerektiğini ekledi. Örneğin bu artışların, daha önce B12 vitamini, D vitamini ve çinko gibi beyin sağlığı için önemli olan besin maddelerini yeterince tüketmeyen kişiler tarafından tetiklenmiş olması mümkün.

“Herkesin multivitamin alması gerektiği sonucuna varmak yerine, muhtemelen denememiz gerektiğini düşünüyorum. bunu almanın kimin yararına olduğunu anlayın“dedi Yasin.

Cohen, multivitaminlerin besin emilimini etkileyen bozuklukları olan bazı kişiler için yararlı olabileceğini söyledi, ancak çoğu sağlıklı insanın bunlara ihtiyacı yoktur. “Bu verilere dayanarak hafızayı geliştirmek için multivitamin önermeyeceğim” dedi.

Ulusal Sağlık Enstitüleri ve çikolata üreticisi Mars Inc. tarafından finanse edilen COSMOS çalışması, başlangıçta multivitaminlerin veya kakao flavanolleri içeren takviyelerin kalp hastalığını veya kanser riskini etkileyip etkilemediğini görmeyi amaçlıyordu. Ama test bulundu birkaç fayda takviyelerden herhangi biri.

Diğer çalışmalar genel olarak multivitaminlerin bilişi iyileştirmedi veya engellemedi demans. Örneğin, yaklaşık 6.000 erkek doktorun 12 yıl boyunca izlendiği bir araştırmada, multivitamin alanların bilişsel veya hafıza testlerinde plasebo alanlara göre daha başarılı olmadığı görüldü.

Ancak araştırmalar sürekli olarak sağlıklı bir diyetin ve diğer yaşam tarzı müdahalelerinin beyne fayda sağlayabileceği sonucuna varmıştır. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde beslenme epidemiyoloğu olan Puja Agarwal, yeni bulguları şöyle adlandırdı: “teşvik edici”.

Ancak şunu da ekledi: “Beslenme ihtiyaçlarımızı diyet odaklı yaklaşımlarla karşılayabilirsek birinci önceliğimiz bu olmalı.”

Tercüme: Elisa Carnelli

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida'ya Sorular. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır! Hazır! Ve eğer Buena Vida bülteninin 15 günde bir gelen kutunuza gelmesini istiyorsanız buradan abone olun.