Üç uzmana göre neden ortaya çıkıyorlar ve hangi tedaviler işe yarıyor?

“Yakın zamanda taşındık ve kocamın uyuyabileceği ayrı bir odanın olması şartı vardı. her gece horluyor. Kulak tıkacı bile denedim ama bana kulak enfeksiyonu yaşattılar” diye yakınıyor Mariana: “Ona çözümün ameliyat olmak olduğunu söylediler ama o korkuyor” diye ekliyor.

“Ben zaten istifa ettim: Kötü uyuyorum ya da ayrılıyorumBenzer bir durumu yaşayan Jimena şöyle diyor: Kocası her gece horluyor ve derin ve sürekli uyuyamadığı için yorgun düşüyor.

Işıklar söndüğünde birçok çiftin deneyimlediği gerçeklik, paradoksal olarak gözleri açık bir kabusa dönüşebilir: uyuyamamak. Jimena, “Kocama bunun benim için gerçek bir ayaklanma olduğunu, yorgun çalıştığımı, ancak o ne yapacağını bilmediğini ve bunun da onun hatası olmadığını söyledim” diye analiz ediyor.

Şimdi hemen akla gelen soru şu:bir şeyler yapılabilir hakkında? İstifa mümkün olan tek yol mu? Mariana’nın dediği gibi “operasyon ya da hiçbir şey” açısından mı değerlendirilmeli?

Zurna Horlayanların sahip olduğu seçenekleri ve kalitelerine son derece zarar veren bu sinir bozucu sorunu çözmelerine veya en azından yönetmelerine yardımcı olacak bir yola girebilmeleri için bir yol haritasının nasıl oluşturulacağını açıklamak üzere üç uzmanla temasa geçti. yaşam ve kişisel bağlar.

Bilmeniz gereken ilk şey, horlayanların ara sıra veya alışılmış.

Alışılmış horlama yaygındır ve birden fazla kişide görülür. Erkeklerin %40’ı FLENI Uyku Laboratuvarı nörologu Sofía Luján, kadınların yüzde 25’inin 30 ila 60 yaşları arasında olduğunu söylüyor.

“Amerika Birleşik Devletleri’nde bu üçüncü boşanma nedeniBuenos Aires İngiliz Hastanesi Kulak Burun Boğaz Servisi Horlama ve Uyku Apnesi alanından sorumlu Uyku Tıbbı ve Cerrahisi uzmanı Alberto Rabino, “ekonomik sorunlar ve ilişki çatışmalarından sonra” diye itiraf ediyor.

Yaygın olması, hiçbir şeyin yapılamayacağı bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bunun için bunların ne olduğunu anlamak önemlidir.

“Horlama, uyku sırasında havanın üst solunum yollarından veya solunum yollarından akışı sırasında ortaya çıkan yüksek ve sert bir sestir. kısmen tıkanmışBuenos Aires İtalyan Hastanesi’nde horlama ve uyku apnesi sektöründe Uyku Tıbbı uzmanı ve kulak burun boğaz uzmanı Sebastián López, “dokuların titreşmesine neden oluyor” diyor.

López şunları ekliyor: “Bunlar patolojiktir ve sağlık açısından sonuçları vardır, çünkü rüyayı parçalamak ve bizim doğru düzgün dinlenmememize neden oluyorlar.”

“Uyuduğumuzda burunda başlayan, boğazla devam eden, nefes borusu ve akciğerlerle devam eden hava yolu aracılığıyla nefes almaya devam etmek zorundayız. Olan şu ki, boğazın bir kısmı sert bir sutyeni yok sürekli açık tutun. Onu biraz sıkılaştıran doğal bir kas gevşemesi var. Yeterince daraldığında boğazdaki tüm yapılar titremeye başlar ve horlama ortaya çıkar” diye açıklıyor Rabino.

“Bu durum daha da kötüye giderse bir tıkanıklık meydana gelir: biraz daha ciddi bir patoloji olan uyku apnesi, hava akışının durduğu ve kişinin nefessiz kalır Vücudun kendisi bir refleksle kilidi açana ve kişi tekrar nefes alana kadar birkaç saniye.

Haham, bu blokajı kaldıran refleksler ortaya çıkarken apne ve tekrar nefes almanın, derin ve uzun süreli uykunun sürdürülmediği ve kişinin yüzeysel uykuda kaldığı anlamına geldiğini, bunun da horlamayla da ortaya çıkabileceğini açıklıyor. Her iki sorun da bir tür kronik strese yol açmaktadır.

İbero-Amerikan Uyku Cerrahisi Derneği ve Arjantin Uyku Tıbbı Derneği üyesi olan Rabino, horlamayı tedavi ederken karşılaşılan sorunlardan birinin tam da horlama olduğunu belirtiyor. çok nedenlilik.

“Horlama oldukça yaygındır ve tek bir nedene değil, pek çok faktöre bağlıdır; her zaman inanılan şey budur, bu yüzden bu nedeni tedavi etmeye çalışırlar ve bu yüzden de çoğu tedavi başarısız oluyor”diye özetliyor.

40 yaş üstü erkeklerde neden bu kadar yaygın? Haham iki açıklama buluyor: Birincisi, kendisinin iddia ettiği gibi, kilo almak Erkeklerde genellikle boyun, göğüs ve karın bölgesinde görülür (kadınlarda çoğunlukla bacaklarda ve kalçada görülen durumun aksine).

Aynı zamanda şunu öne sürüyor: hormonal sorun Çünkü Luján’ın belirttiği gibi hormonların bu anlamda koruyucu bir rolü var.

Bunlar, ilgili konularla birlikte alışkanlık horlama:

• Kilo alımı ve obezite

• Yaş (yıllar geçtikçe kas kuvveti azalır ve bu durum boğazı etkiler)

• Bademciklerin büyüklüğü gibi belirli anatomik özellikler

Tedavi kişiye özel olup, nedeni tespit edildikten sonra hastaya sunulur.

Tüm hastalar her tedaviye aday değildir, çünkü ara sıra horlamak, sık sık horlamakla aynı şey değildir ve nedenlerin anatomik olması ya da kişinin sigara içme veya nefes alma gibi alışkanlıklarıyla bağlantılı olması da aynı şey değildir. veya fazla kilolu olmak gibi faktörler, diye açıklıyor López.

İşte bu yüzden bu kadar önem veriyorlar bir profesyonele danışın yalnızca uyku tıbbında değil, özellikle horlama ve apne gibi uykuda solunum bozukluklarında da uzmanlaşmıştır.

Cerrahi ve diğer ameliyatsız çözümler mevcut olup bunların arasında ilk önlem ağırlığı kontrol etmek Aşırıya kaçıyorsanız ve uygun uyku hijyenine dikkat edin (uyumadan önce alkol veya sigara içmeyin, hafif bir akşam yemeği yiyin ve bunu yatmadan en az iki saat önce yapın).

• Mandibular ilerletme cihazı: Rabino, bunun çeneyi öne doğru çeken ve havanın geçtiği üst solunum yolundaki boşluğu artırmaya yardımcı olan bir tür ısırık olduğunu açıklıyor.

• Eğer bu bir burun patolojisi (burun eğriliği gibi) tuzlu su çözeltisiyle burun yıkaması yapabileceğinizi veya burun spreyi kullanabileceğinizi açıklıyor López.

• Kas egzersizleri: “Damak, dil ve ağız kaslarını güçlendirmek”

• Pozisyonel tedavi: yastıklar ve elektronik cihazlar kendi tarafında uyu

• Ağız vuruşu: “veya ağzını bantla kapatma alışkanlığı olanlarda ağzından nefes al Burun sorunları yaşanmadan, bu durumlarda hastaya ağzı kapalı uyumaya başlaması öğretilebilir,” diye açıklıyor Rabino.

• Kısaltması “sürekli pozitif hava yolu basıncı” anlamına gelen CPAP, havalandırma ekipmanı Solunum yolunu açık tutmayı amaçlayan apnelerin birinci basamak tedavisinin bir parçası olarak kullanılır. Uzman, “Horlama ilerledikçe hafif, orta veya şiddetli olabilen apneler meydana gelir ve bunlara genellikle gündüz uykululuğu gibi semptomların eşlik etmesi, uykunun onarıcı olmadığını gösterir” diye vurguluyor.

“Son 10 yılda bu tip ameliyatlar son derece geliştiHaham heyecanlanıyor.

Bu müdahaleler yumuşak doku ameliyatları (bademcikler, dil) ya da çene veya üst çenenin ilerletilmesi gibi iskelet ameliyatları olabilir ve adı verilen bir çalışmaya göre belirlenir. somnoskopi (DISE, İngilizce kısaltması) hangi bölgelerin tıkalı olduğunu tespit edebilmek, nasıl titreştiklerini, yapıların nasıl davrandığını takdir edebilmek ve uygun tedaviyi belirleyebilmek için açıklıyor.

Genellikle direnç oluşturmalarına rağmen ameliyat edilecek bölgenin rahatsız edici olması ve ameliyat sonrası Yaklaşık 15 gün boyunca yutkunma ve konuşmada zorluk yaşayan Rabino, genellikle analjeziklerle iyi tolere edildiğini, yumuşak dokularda yüzde 80, iskelet dokularda ise yüzde 95 başarı oranına sahip olduğunu belirtiyor.

“Son durumda adaylar, küçük çene, uzun yüzleri, genellikle küçük ağızları, tüm dişleri birbirine yakın ve sivri damakları vardır. Öte yandan burundan nefes alma problemi olan, bademcikleri büyük, bademcikleri büyük olan, epiglot sarkıklığı olan, dili çok büyük olan hastalar yumuşak doku cerrahisi ile mükemmel sonuçlarla tedavi edilebilmektedir” diye özetliyor.

“Horlama sağlıklı değildir, horlayan kişi de iyi değildir. En sağlıklısı sessizce, sakin nefes alarak uyumak” diyor Rabino.

“İnsanların bunu tedavi etmenin bir yolu olduğunu ve bunu yapmanın uygun olduğunu bilmesi önemli. Birçok kişi kötü uyuduğunun farkında değil çünkü bu uzun zamandır oluyor ama uyanırlarsa uyuşukluk ve baş ağrısıyla birlikte bir şeyler ters gidiyor: “Yeterince uyuduysanız, yenilenmiş ve enerji dolu bir şekilde uyanmanız gerekir” diye açıklıyor.

Sözlerini şöyle sürdürüyor: “Hastalarıma her zaman şunu söylüyorum: Kalp ve akciğer, sizi hayatta tutan sistemlerin bir parçasıdır. Ama sana huzur veren tek şey uykudur yaşam kalitesi; Bu, iyileştirmeyle, iyi ile optimal arasındaki farkla ilgilidir. Yaşıyor musun? Evet, iyi misin? Evet ama çok daha iyi olabilirsin. Bunun için de iyi uyumanız gerekiyor.”

➪ Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi’ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida’ya Sorular. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır!​