Öğrenme ve Beceri Gelişiminde Sahtekarlık Sendromunu Ele Alma
Akranlarınızdan birinin sahtekarlık sendromu hakkında konuştuğunu kaç kez duydunuz? Kişinin başarılarının hak edilmediğine dair ısrarcı inancı anlatan bu konu, filmlerde, televizyonda ve hatta arkadaşlarınız arasında bile sıklıkla duyulur. Ancak bazen kendinizi ikinci kez tahmin etmek doğal olsa da, sahte düşünceler yaşamak uzun vadeli hedefleriniz üzerinde yıkıcı etkiler yaratabilir. Bilim, bunun sağlığınızın yanı sıra katılımınızı, öğrenme sonuçlarınızı ve mesleki gelişim çabalarınızı da yıpratabileceğini söylüyor. Bu nedenle, ister sahte düşüncelere eğilimli bir öğrenci olun, ister başkaları için öğrenme deneyimleri yaratan bir Öğrenme ve Geliştirme uzmanı olun, sahtekarlık sendromunun öğrenmeyi ve beceri gelişimini nasıl etkilediğini anlamak hayati önem taşır. Bir göz atalım.
Sahtekarlık Sendromuna Genel Bakış
Her ne kadar ilk kez 1978'de yüksek başarılı kadınlarla ilgili olarak tanımlansa da, [1] sahtekarlık sendromu artık demografik özellikler, bağlamlar ve endüstriler genelinde ortaya çıkıyor. Kendinden kronik şüphe duyma ve başarıyı içselleştirmede yetersizlik ile işaretlenen bu durumu yaşayanlar, başarıları şansa, zamanlamaya veya diğer dış faktörlere bağlarlar. Aynı zamanda, başarısızlıkları kendi içsel yetersizliklerinin kanıtı olarak görürler, bu da kaygıyı, mükemmeliyetçiliği ve güvensizliği maskelemeyi amaçlayan davranışları daha da artırır.
Bir öğrenme ortamında sahtekarlık sendromu, küçük değerlendirmelere aşırı hazırlanmak, hileli olarak ifşa edilme korkusuyla işbirliğinden kaçınmak veya daha önce yeterlilik göstermiş olmasına rağmen daha uzmanlaşmış modüllerden vazgeçmek olarak ortaya çıkabilir. Genellikle sahtekarlık duyguları bağlama göre dalgalanır ve bunların harekete geçmesi öğrenme ortamı tarafından şekillendirilir. Örneğin, bir profesyonel çalışma ortamında kendini kendinden emin ve yetenekli hissedebilir, ancak sosyal değerlendirme ve karşılaştırma kaygısı nedeniyle kimlik bilgilerine sahip akranlarıyla çevrili bir çevrimiçi kursta sahtekarlık yapabilir.
Temel olarak bu, sahtekâr düşüncelerin ertelemeye veya aşırı hazırlığa yol açtığı ve bunun da algılanan yetersizlik nedeniyle kaygı nöbetlerine yol açtığı bir kendini sabote etme döngüsüdür. Durulayın ve tekrarlayın.
Impostor Sendromu Öğrenmeyi ve Beceri Kazanmayı Nasıl Engeller?
Bilişsel Girişim
Bilişsel açıdan bakıldığında, sahte düşüncelerin ağırlığı vardır. Bilişsel yük teorisi, çalışma belleğinin sınırlı kapasiteye sahip olduğunu öne sürmektedir; kendinden şüphe duyma nedeniyle tüketildiğinde, yeni bilgileri işlemek, öğrenmek veya yeni becerileri uygulamak için daha az kaynak kalır. Algılanan yetersizliklerinden endişe duyan öğrenciler bu tür bilişsel müdahalelerle karşılaşırlar; bu da beyin kaynaklarının, kendilerini izlemek için eldeki göreve dikkat etmekten başka yöne yönlendirildiği anlamına gelir.
Demotivasyon
Motivasyon söz konusu olduğunda, sahtekarlık sendromu aynı zamanda hedef yönelimini de bozar. Tipik olarak, sahtekârlık sendromuna yatkın bireyler yeteneklerini geliştirmek yerine, yeteneklerini kanıtlamaya odaklanırlar. Ancak bu aynı zamanda başarısızlığın kendinden şüphe duymayı doğrulayabileceği zorlu görevlerden kaçınmaya da yol açabilir. Öğrenme ortamlarında bu, tanıdık modüllere bağlı kalmak, ileri düzey konulardan uzak durmak veya zorlukla karşılaşıldığında tamamen uzaklaşmak şeklinde olabilir.
Mükemmeliyetçilik veya Aşırı Çalışma
Öğrencilerin kendilerini yetersiz hissettiklerinde rutin görevlere aşırı zaman ve çaba harcayarak bunu telafi etmeleri alışılmadık bir durum değil. Ancak bu, sahtekâr düşüncelerin yerleşmesini engellemez. Mükemmeliyetçilik ve aşırı çalışma, sahtekârlık sendromunun çaresi gibi görünse de, aynı zamanda tükenmişliğe, ortalamanın altında öğrenme sonuçlarına ve hatta daha şiddetli sahtekarlık düşüncelerine de yol açabilir.
Ayrılma, Kaçınma ve Geri Çekilme
Sahtekârlık sendromu, öğrencilerin soru sorma, tartışmalara katılma veya destek arama konusunda tereddüt etmelerine neden olarak öğrencilerin katılımını sınırlayabilir; onlara açıkça faydası olsa bile. Ayrıca belirli görevlerden kaçınmalarına da neden olabilir, özellikle de bunların daha zorlayıcı veya karmaşık olduğunu düşünüyorlarsa ya da alışılmadık konuları, yaklaşımları veya teknolojileri içeriyorlarsa. Sonuçta, bu ayrılma, kaçınma ve kendinden şüphe etme karışımı, öğrencilerin dürtülerini ve ait olma duygularını azaltabilir ve öğrenme sürecinden tamamen çekilmelerine yol açabilir.
Öz Yeterlilik ve Güven-Yeterlik Döngüsü
Kulağa çok basit gelebilir ancak öz-yeterliği geliştirmek, sahtekarlık sendromunun üstesinden gelmenin ve güven ile yeterliliğin birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu anlamanın anahtarı olabilir.
Öz-yeterlik, kişinin belirli görevlerde başarılı olabileceğine olan inancını ifade eder. Belirlediğimiz hedefleri, gösterdiğimiz çabayı ve aksiliklerle karşılaştığımızda dayanıklılığımızı etkiler. Açıkçası, sahtekarlık sendromu öz yeterliliği baltalıyor. Öğrenciler iyi performans gösterseler bile başarılarını küçümserler, bu da onları yalnızca öğrenme ilerlemesinde geri tutmakla kalmaz, aynı zamanda özgüven kazanmalarını da engeller. Zamanla bu, gerçek ve algılanan yeterliliklerde farklılıklara neden olur, öz yeterliliklerini azaltır ve gerçek güven oluşumunu ayaklar altına alır.
Örneğin, mesleki gelişimde, eğer bir öğrenci kendi yeterliliğinden şüphe duyuyorsa, mentorluk arama konusunda direnebilir, liderlik eğitiminden kaçınabilir veya kariyerini ilerletecek beceri geliştirme fırsatlarını göz ardı edebilir. Bu kaçınma/direnme aynı zamanda düşük güvenlerini de güçlendirecek ve kendinden şüphe duyma döngüsünü sürdürecektir. Yetişkin profesyonellerin kimlikleri yetkinliğe sıkı sıkıya bağlı olduğundan, duygusal etki hem özgüvenleri hem de gelişim çabaları açısından çok ciddi olabilir.
Neyse ki güven-yeterlik döngüsünü kullanarak öz yeterliliği geliştirmenin bir yolu var. İkisinden biriyle başlamayı seçin. Yetkinliğinizin somut kanıtlarını oluşturmak için uzmanlığınızı geliştiren küçük eylemler yaparak, sonunda gerçek bir güven inşa edebilirsiniz. Veya dedikleri gibi, yapana kadar numara yapın. Algılanan yeterlilik seviyenize rağmen kendinize güvenerek hareket edin ve bir noktada her ikisinde de kendi standartlarınızı aşacaksınız.
Öğrencilerin Sahtekar Düşüncelerle Mücadele Etmelerine Yardımcı Olmak İçin Öğrenme ve Geliştirme Uzmanlarına Yönelik İpuçları
E-Öğrenim alanlarındaki bazı unsurlar öğrencileri motive etmek için tasarlanmış olsa da (skor tabloları, ilerleme panoları vb.), aynı zamanda sağlıksız karşılaştırmaları da teşvik edebilir. Bazen öğrenciler, çevrimiçi alanların geleneksel yüz yüze ortamlarda görülebilen ortak mücadeleyi gizlemesi nedeniyle diğerlerinin zahmetsizce ilerlediğini bile varsayabilirler. Peki öğrenme ve geliştirme profesyonelleri öğrencilerine yardımcı olmak için ne yapabilir?
- Güce dayalı geri bildirim yoluyla öz yeterliliği güçlendirin. Öğrencilerin neyi iyi yaptığını vurgulayan davranış odaklı geri bildirim, başarının şans eseri geldiği fikrine karşı çıkıyor ve gerçekçi bir yeterlilik duygusunu güçlendiriyor.
- Hedefin değil sürecin önemini vurgulayın. Dikkati sonuçtan uzaklaştırın ve öğrenme yolculuğunun değerine daha fazla ağırlık verin çünkü zorlukların üstesinden gelmek ve bunların üstesinden gelmek, yetkinliği geliştiren şeydir Ve kendinden emin.
- İşbirliğine dayalı öğrenme araçlarını kullanın. İletişim ve işbirliğine uygun öğrenme alanları yaratarak gerçekçi sosyal kanıtı teşvik edin. Başkalarının benzer zorluklarla hayal kırıklığına uğradığını görmek, mücadelenin normal görünmesini sağlar. Aynı zamanda başkalarının anlık hakimiyeti yanılsamasına da karşı koyar.
- Bir destek sistemi ve mentorluk yoluyla deneyimi normalleştirin. Sahtekâr düşünceler benzersiz değildir. Öğrencilerinizin ortak zorluklar hakkında konuşabilecekleri ve mentorlarından ve akranlarından rehberlik alabilecekleri alanlar yaratın. Aidiyet duygusunu hissetmelerine ve şüphe döngüsünü kırmalarına yardımcı olacaktır.
Çözüm
Bu makalenin sahtekarlık sendromunun belirtileri hakkında bazı bilgiler sağladığını umuyoruz. İhtiyaç halinde destek sisteminize ulaşmayı unutmayın. Sonuçta bu çok yaygın bir insan deneyimidir ve bunun öğrenmeyi ve beceri gelişimini nasıl etkilediğini bilmek, hem öğrenciler hem de öğrenme ve geliştirme uzmanları için aynı derecede önemlidir. Sonuçta amaç, herkesin kendini yetkin, kendinden emin ve yetenekli hissettiği sağlıklı öğrenme alanları oluşturmaktır.
Referans:
[1] Yüksek Başarılı Kadınlarda Sahtekârlık Olgusu: Dinamikler ve Terapötik Müdahale
Bir yanıt yazın