Kategori: 2279

Arka arkaya toplantılar veya teslim tarihleriyle boğulmuşsanız ve antrenmanlarınıza uyum sağlayamayacağınızı düşünüyorsanız, bunu yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. En yoğun günlerde bile bir çeşit egzersizi sıkıştırmak mümkün. Bu, hareketi isteğe bağlı bir şey olarak değil, günün tartışılamaz bir parçası olarak görmeye başladığınız bir zihniyet değişimiyle başlar. Hiç vaktiniz olmasa bile egzersizleri gününüze nasıl sığdırabileceğinizi bilin. (Resim kredisi:…

Psikedelik ilaçların sözde faydalarına olan ilginin artması, zihin değiştiren maddelere adanmış kitapların, belgesellerin ve konferansların ortaya çıkmasına neden oldu. Şimdi listeye bir işletme daha ekleyin: saykodelik inzivalar. İşletmeler fayda iddia ettikçe psikedelik inzivaların popülaritesi artıyor, ancak katılımcılar yetersiz gözetim ve güvenlik protokolleri nedeniyle risklerle karşı karşıya kalıyor. Dünya çapında yüzlerce kıyafet, katılımcıların psikolojik iyileşmeyi, kişisel…

İnsan vücudunun sağlıklı kalma gereksinimleri yaşlandıkça gelişir. İhtiyaçlara ayak uydurmak için egzersiz de dahil olmak üzere yaşam tarzının her alanında değişikliklerin uygulanması gerekiyor. Dr Vass, yalnızca kardiyoya odaklanmanın uzun ömür için yeterli olmadığını söylüyor. (Pexel) Ayrıca Okuyun | Kardiyolog 'sağlıklı yaşam tarzının' bizi düşündüğümüz gibi korumadığı konusunda uyarıyor; dinlenmeye ve metabolizmaya odaklanmayı zorluyor Bazen 40…

Müzik, ister işe giderken sıkıcı melodiler dinlemek, ister iş yoğunluğu, kafanızda sessiz bir karaoke yapmak olsun, günlük yaşamınızı daha iyi hale getirir. Aksi halde bile, günümüzde çoğu insan aramalar, müzik, podcast'ler ve daha fazlası için kulaklıklara bağımlıdır. Kulaklık günlük yaşamın vazgeçilmez ve ayrılmaz bir parçası haline gelmişken, çekmeniz gereken bir çizgi var; uzun vadeli işitme…

Zohran Kwame Mamdani, New York şehrinin 112. belediye başkanı olarak biliniyor. 18 Ekim 1991'de Kampala, Uganda'da doğdu. Hint-Ugandalı akademisyen Mahmood Mamdani ve Hintli film yapımcısı Mira Nair'in oğludur. Mamdani yedi yaşındayken ailesiyle birlikte Big Apple'a taşındı. New York Belediye Başkanı Zohran Mamdani, 12 Nisan 2026 Pazar günü New York'ta Knockdown Center'da görevdeki ilk 100 gününü…

Kavurucu yaz sıcağında içinizi serinleten en ferahlatıcı meyvelerden biri şüphesiz narlardır. Ancak narı kesmek ve soymak büyük bir çaba gerektirir ve çoğu zaman bizi keyif almaktan alıkoyar. Ünlü şef ve MasterChef Hindistan jürisi Kunal Kapur, bize yardımcı olmak için 19 Nisan'da Instagram'da meyvenin nasıl mükemmel şekilde kesilip serinletici bir içeceğe dönüştürüleceğini gösterdi. Kunal Kapur, narın…

Sakız mı çiğniyorsun Stres atıcı olarak mı, ağzınızı tazelemek için mi, yoksa aşırı yemeyi durdurmanın bir yolu olarak mı? Sebebi ne olursa olsun bu yaygın bir alışkanlıktır. İnsanların sıklıkla sahip olduğu korkulardan biri, onu kazara yutmak ve bunun sonucunda midenize sıkışıp kaldığı varsayımını içerir. Midenizin uzun süre kalması paniğe kapılacağınız bir durum yaratıyor. AYRICA OKUYUN:…

Günde bir elma doktoru uzak tutar, ancak haşlanmış elmalar görünüşe göre bu işi daha da iyi yapabilir. Yemek genellikle hasta bir mideyi yatıştırmak için hazırlanır. Birleşik Krallık merkezli cerrah ve sağlık içeriği yaratıcısı Dr. Karan Rajan, 17 Nisan'da Instagram'da bunun faydalarını ve bunun en iyi şekilde nasıl yapılabileceğini açıklıyor. Elmaları haşlamak bağırsaklarımız için daha sağlıklı…

Aktör Tamannaah Bhatia'nın biçimli fiziğinin ardındaki ünlü fitness eğitmeni Siddhartha Singh, geleneksel Hint kahvaltısı tutkunlarının tüylerini kesinlikle diken diken eden bir hareketle, Instagram'da evdeki vazgeçilmez bir ürünü eleştirdi. 18 Mart'ta Siddhartha, Instagram'da 'besan cheela en kötü sebze kahvaltısıdır' diyen bir video yayınladı ve ardından beslenme iyileştirmesi sunma yönündeki tutumunu hızla açıkladı. Ayrıca okuyun | Tamannaah…

Gençken kendinizi yenilmez hissetmek kolaydır; tıpkı kalp hastalığı gibi ciddi rahatsızlıkların onlarca yıl boyunca sorun teşkil etmesi ve ancak 50 yaşından sonra endişelenecek bir durum olması gibi. Ancak bu mesafe hissi yanıltıcı olabilir. Gerçekte bunun temeli Kalp sağlığı, günlük alışkanlıklarınız tarafından sessizce şekillenerek çok daha erken bir zamanda şekilleniyor. Kalp hastalığı riski, günlük alışkanlıklarınıza bağlı…