Yeni berrak protein içecekleri geleneksel sütlü protein sarsıntılarına meydan okur

Protein, patlamış mısır ve tortilla cipslerinden kahve ve dondurmaya kadar her şeyde ortaya çıkıyor ve şimdi yeni bir form dikkat için esniyor.

Yüksek proteinli bakkal ürünleri, geçtiğimiz yıl boyunca popülerlik kazandı ve alışveriş yapanlar kas onarımını, bağışıklık fonksiyonunu ve metabolizmayı destekleyen ürünler arıyor. Fitness çevrelerinde uzun bir zımba, tipik olarak peynir altı suyu konsantresinden yapılmış ve çikolata, vanilya ve fıstık ezmesi gibi lezzetlerden gelen protein sallamaları-besinlerde paketlemek için kremsi, milkshake benzeri bir yol sunar.

Şimdi takviye spot ışığına doğru ilerlemek, peynir altı suyu proteini izolatından yapılmış ve içmeye hazır şişeler veya suyu parlak renkli, meyve suyu benzeri içeceklere dönüştüren tozlara gelen berrak proteindir.

Daha fazla protein yemeye mi çalışıyorsunuz? Bu tatlı sürprizi göz ardı etme

Şirkete göre, Vitamin Shoppe web sitesinde “Clear Protein” arayışları Temmuz ayında% 11 arttı ve yedinci ayı işaret ederek en iyi arama terimi olarak sıralandı.

İzopure protein suyu, Premier Protein Clear ve Ryse zaten line mağaza rafları ve Alani Nu, hayalet ve şeffaf laboratuvarlardan aromalı izolat tozları gibi içmeye hazır markalar limonata, tropikal yumruk ve diğer meyve-ileri çeşitlerde karışım seçenekleri sunuyor.

Bir gıda tipini kesmek neredeyse iki kez kilo kaybı olabilir, yeni çalışma

Vogue dergisine verdiği demeçte, “Bu, ağırlıksız yüksek protein isteyen tüketiciler için piyasada bir boşluğa hitap ediyor.” “Aynı zamanda görsel olarak çekici… ve daha hafif, hareket halindeyken sağlık ürünleri için iyi uyuyor.”

Peynir altı suyu proteini izolatı, konsantre ile karşılaştırıldığında yağ, karbonhidratlar, kalori ve laktozda daha düşük olma eğilimindedir, bu da sindirim sorunları olanlar için güçlü bir seçenek haline gelir. Ayrıca ağırlıkça daha yüksek bir protein konsantrasyonuna sahiptir.

Yaşam tarzı bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın

Yine de hem izole hem de konsantre, kardiyovasküler diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Lena Beal'a göre, porsiyon başına 20 ila 25 gram protein sağlıyor.

Peynir altı suyu izolatı daha az yağ, karbonhidrat ve laktoz ile daha fazla proteine ​​sahiptir, konsantre daha kremsi ve daha az işlenir. (Istock)

Her iki form da kazein veya bitki bazlı karışımlar gibi daha yavaş sindirici proteinlere kıyasla hızlı bir şekilde emilir, ancak bazı uzmanlar Isolat'ın saflığı nedeniyle antrenman sonrası emilimde hafif bir kenar sunduğunu söylüyor.

“Clear protein varsayılan olarak daha sağlıklı değildir.” Dedi. “Aynı protein sadece daha hafif bir formatta.”

Daha fazla yaşam tarzı makalesi için FoxNews.com/Lifestyle adresini ziyaret edin

Ve ürünün kendisi yeni değil dedi. İzolat bazlı berrak protein, özellikle gıda alımı sınırlı olduğunda hastaların beslenme ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olmak için yıllardır hastanelerde kullanılmıştır.

Eğilime rağmen, uzmanlar, berrak proteinin genellikle ek yapay aromalar ve tatlandırıcılar içerdiği konusunda uyarıyor, çünkü geleneksel tozları lezzetlediğine yardımcı olan yağ ve şekerlerden yoksun. Ayrıca daha pahalı olabilir.

Protein sarsıntıları bir egzersizden sonra iyileşme ve kas geliştirmede büyük bir rol oynayabilir. (Istock)

Manser, “Aksi kanıtlanacak daha fazla verimiz olana kadar, ikisi de doğal olarak daha iyi değil.” Dedi. “Her şey hedeflerinize ve yaşam tarzınıza neyin uygun.”

Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın

Protein için önerilen diyet ödeneği, sağlıklı yetişkinler için kilogram vücut ağırlığı başına 0,8 gramdır. Bununla birlikte, birçok uzman sporcular, yaşlı yetişkinler ve hamile veya emziren kadınlar için daha fazla şey önermektedir.

Her ikisi de temel amino asitler sağladığından, Manerer protein alımını artırmak isteyenler için harika seçenekler olabileceğini söyledi.

“Her şey hedeflerinize ve yaşam tarzınıza neye uyanla ilgili” dedi.