Yazıktan nasıl farklıdır ve bağlantı stilinizle nasıl bağlantılıdır?

İspanya'nın Zaragoza Üniversitesi'nde ve İspanyol konuşma temasının en büyük temsilcilerinden biri olan Efendinin Efendisinden sorumlu bir psikiyatrist olan Profesör Javier García Campayo'nun Arjantinine gelmesiyle, en ilham verici çalışma modelini bilme fırsatı sunuluyor: Bağlanma stillerine dayalı şefkat terapisi.

Bu, insanlara muzdarip bir bakış açısıdır. Erken bağlanma deneyimleri.

Merhametli olmak üzülmemek Acı verici bir durumda bir kişi için. Bu, insanın acı deneyiminden habersiz, daha fazla güç pozisyonunda bir adım daha yüksek olmak anlamına gelir.

Gerçek şu ki, herkes, daha fazla veya daha az ölçüde, Acı çekmenin rahatsızlığını deneyimlemeliyiz Sayısız formlarında.

Bazen, lehte rüzgar gusts'imiz bile var ve diğer zamanlarda görünüşe göre Gökyüzü kafamızda çöküyor Ve bizi eziyor. Hastalık, terk, hayal kırıklığı … Çok fazla kasvetli deneyim var!

Merhamet, buna odaklanan bir kavramdır İnsanlar arasında eşit uçak. Sadece merhamet uygulayan bunlardan birinin şu anda bu sevgi enerjisini başka bir kişinin bakımına yönlendirecek kadar güçlü hissettiğini düşünüyor.

Önceki sütunlarda şefkatin üç önemli konu olduğunu söyledik:

Bir yandan, Kayıt ve Acı Çekin Yaşadığınız: Birçok insan beden, zihin ve duygu seviyesinde ne yaşadıklarını fark edemez. Ya da sadece yoğun olduğunda acı çekmenin yüksek toleransı aştığını keşfederler. Bu zor zamanlarda uyandığımız tepkileri tanımayı, hissetmeyi öğrenmek önemlidir.

İkinci sırada bir İyileştirici görünüm Bu, bahsettiğimizi, acı çekmenin bir insan deneyimi olduğunu ve hiç kimsenin ondan kaçmadığını anlamak, bu nedenle, türlerin tipik olduğu normal ve patolojik değil. Kimse ondan kaçmaz. Böylece, paylaşılan insanlık dediğimiz şeyi hissedebiliriz, bu da en zayıf insan bölümümüzle savaşmanın veya savaşmanın gerekli olmadığı konusunda koruyucu bir his.

Son olarak, yapabilmek gerekir Koruyucu kaynakları etkinleştirin Acı çektiğimizde. Bu, bize daha fazla neyin yardımcı olduğunu, jestleri, tutumları, davranışları, dinlenmeyi, onu rahatlatmak için bir başka biriyle bağlantı anı olduğunu keşfetmeyi öğrenmekle ilgilidir. Her insanın daha sağlıklı hissetmek için eğiteceğimiz dahili kaynakları bulması gerekir.

Ancak Javier ve İspanya'daki ekibi, bu şefkat meselesinde çok önemli bir şey olduğunu keşfetti. Onlara verildi Farklı tezahürleri benimseyin Her birinin bir temel olarak sahip olduğu bağlantı stili dediğimiz şeye göre.

Bağlanma Daha güçlü duygusal bağlar İnsanların, özellikle üzüntü ve güvensizlik zamanlarında sevdikleriyle yakınlık aramayı gerektiren deneyimlerin.

Bağlanma kavramı, Sigmund Freud'un yükselttiği sevgiyle ilgili teorilerde kökeni olmasına rağmen, 1969 ve 1980 yılları arasında geliştirilen İngiliz psikanalist John Bowlby'nin çalışmalarından gerçekten alakalı oldu.

Bowlby tarafından anne figürü olmayan çocukları barındıran kurumlarda yapılan çalışmaların sonucu, onu formüle etmesine yol açtı. Bağlılık teorisibu konuda şimdiye kadar yapılan en derin araştırma olarak kabul edilmektedir.

John Bowlby (1907-1990 yılları arasında yaşayan), erken çocukluktan oluşan güvenli bağlanmanın bireyin sonraki duygusal gelişimi için gerekli olduğuna inanıyordu. Bir Evrensel İnsan İhtiyacısadece koruma ve hayatta kalmayı değil, aynı zamanda bağlantı, duygusal düzenleme ve aidiyet duygusunu da garanti eder. Buna ek olarak, insanlarda doğal olarak sunulan kalıcı bir bağlantı olduğunu belirtti.

Çocuklukta deneyimledikleri, hayatınızdaki sonraki bağlantılarınızda ortaya çıkacaktır. Böylece, dediğimiz şeye sahip olabilirsiniz Güvenli BağlanmaA Avitatif bağlılıkA Endişeli-çevresel bağlanma veya bir dağınık bağlanma.

Campayo ve ekibi, Anglo -Saxon şefkatli protokollerinin, birinci basamak bakım ve armatürünün temel olduğu İspanyol sağlık sistemine iyi uymadığı fikrinden başladı.

Ayrıca, eğer düşünürsek Bağlılık açısından insanların duygusal deneyimleri (Nasıl bağlantılı oldukları ve bu konuda neler yaşadıkları) şefkatle çalışmanın yolunu kolaylaştırabilir.

Elbette bağlılık şefkatli tutumu büyük ölçüde kolaylaştırırçünkü temel güven, duygusal denge, empati kurma isteği vardır. Endişeli, günlük yaşadığı belirsizlik ve güvensizlik için kesinlikle daha zor şefkat eğitimi bulacaktır.

Yani, insanlarla çalışma yolunu bağlılık stillerine göre ayarlarsak, şefkatli deneyim hakkında daha fazla etkisi. Bu model bununla ilgili.

Tabii ki, Javier, kendisini zenginleştirmek için değerli olduğunu düşündüğü diğer teorilerin ve şefkat yaklaşımlarının yönlerini aldı. Sonuç, her birinin ihtiyacı ile daha iyi dönen güçlü bir yaklaşımdı.

Sonuçta, bu kaynağı geliştirebilmekle ilgili, içimizde bu harika kalite. Şefkat Bizi korumanın muazzam bir olasılığı Acı çekmenin bizi ziyaret ettiği bir varoluşta, güvenlik açığımızı hatırlatmak için sık sık.

Dr. Campayo'nun merhamet hakkındaki kitabında dediği gibi: kendimizle ilişki kurmanın nazik yolubaşarısızlık, algılanan sakatlık veya suçluluk, utanç ve benlik gibi olumsuz duygular karşısında bile.

Şefkat Fiziksel ve zihinsel iyiliğimizi geliştirmenin anahtarı – ve kişilerarası ilişkilerimiz.

Merhamet zamanı. Paylaşılan insanlığın zamanıdır.

➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümdeki notlarda ele almamızı istediğiniz? Danışmanızı yazın [email protected]