Yaşlıların alışkanlığı ve ideal ortağı

Düşmelerden birini temsil eder Yaşlı yetişkinlerde ana riskler. Bunlar, o yaş şeridine hastane kabul etmenin en sık nedenidir ve yaşamın sonraki aşamalarında kazara ölümün en yaygın olanıdır.

Ayrıca, kalça dahil kırıklarla yakından ilişkilidir, bunun sonucu Bağımsızlık kaybıSağlık hizmetlerinin daha fazla kullanımı, yaşlı konutlara giriş ve daha önceki mortalite.

İstatistikler kendileri için konuşur: 50 yıl sonra, Üç kadından biri Ve beş kişiden biri osteoporoz nedeniyle kırılacak. Arjantin'de, günde 90 kalça kırığı- en çok korkulan sonuç- ve tahminler bu rakamın 2050 yılına kadar iki katına çıkacağını gösteriyor.

Bundan muzdarip olanlardan biri bir yıl içinde ölene kadar ve hayatta kalanlar fiziksel bağımsızlıklarını etkileme eğilimindedir.

Uzun ömürlü artışla, düşmelerden muzdarip yaşlı insanların sayısı artacak Önümüzdeki on yıllarda önemli ölçüde.

Bu anlamda, onları önlemek için yapabileceğimiz her şey hoş karşılanır. Bu nedenle, yaşlı yetişkinlerin yaşlı yetişkinlere katkıda bulunduğu önemli faydaları ortaya çıkaran Dublin'in Trinity College'ın yaşlanması üzerine (Tilda) İrlanda Boylamsal Çalışmasına (Tilda) dayanan yeni bir araştırmanın sonuçlarının önemi basit görevdüzenli olarak yapıldığı sürece.

Dergide yayınlanan çalışma Gerontoloji dergileriolup olmadığını değerlendirmeyi amaçladı Köpeği düzenli olarak yürümek Yaşlıların büyük bir kohortunda daha düşük bir düşme olasılığı, düşme korkusu ve hareketlilik problemleri ile ilişkiliydi.

Şimdiye kadar, az sayıda soruşturma derinlemesine analiz etmişti, köpeğe yürüme olasılığı, yaşamın ilerleyen dönemlerinde düşmelere ve hareketlilik sorunlarına karşı korunabilirdi.

Araştırmacılar bunu en azından yapmanın Haftada dört kez, Daha iyi hareketlilik, daha düşük bir düşme korkusu ve daha düşük bir onlara acı verme olasılığı ile ilişkilidir.

Onlar, haftada 4 günden fazla köpeklerini yürüyen 60 yıldan fazla 4100'den fazla katılımcıdan alınan veriler dahil edildi.

Bu arada kontrol grubu, köpeklerini düzenli olarak yürümeyen köpek veya köpek sahibi olmayan katılımcılar tarafından kuruldu.

Düşmeler ve düşme korkusu da kendi raporuyla değerlendirildi.

Lojistik regresyon modelleri aracılığıyla araştırmacılar, köpeği düzenli olarak yürümek ile ilgi sonuçları arasındaki ilişkileri değerlendirdiler. Temel bulgular şunları içerir:

• Gelişmiş hareketlilik: Olağan Köpek Yürüteçleri, zamanlanmış U-ve-Go (römorkör) testini, köpek yürümeyenlerden önemli ölçüde daha hızlı (ortalama 11.7 saniyeye kıyasla 10.3 saniye) tamamladı. Tug, yaşlı yetişkinler arasında düşme olasılığının hassas ve spesifik bir ölçüsüdür.

• Sonbahar Azaltma: Köpeklerini düzenli olarak yürüyenlerin açıklanamayan düşüşlere maruz kalma olasılığı% 40 daha azdı.

• Daha az düşme korkusu: Düzenli olarak köpeklerine yürüyen katılımcıların, hareketlilikten kaçınmada bilinen bir faktör ve yaşam kalitesindeki azalma olan bir faktör olan düşme korkusu ortaya koyma olasılığının% 20'si daha azdı.

Düşüşlere ek olarak, izolasyon Hayatın bu aşamasındaki büyük endişelerden bir diğeri. Her ikisi de, çalışma öne çıktıkça bir köpeğe sahip olmak (ve yürümek) ile geliştirilir, bu da fiziksel aktiviteyi ve sosyal etkileşimi teşvik etmede köpek yürüdüğün potansiyel rolünün altını çizer.

Bu iki yönün temel olduğuna dikkat edilmelidir. Bağımsızlığı korumak Yetişkinlikte.

Köpek yürüyüşçüleri ile genellikle benzer olmayanlar arasındaki fiziksel aktivite seviyelerinin, bir köpek yürümesinin özel aktivitesinin verildiğini vurgulamak da önemlidir. benzersiz faydalar.

Çalışma ayrıca, yaşlandıkça hoş olan ve sağlığı geliştiren faaliyetleri teşvik etmenin önemini de vurgulamaktadır.

“Bu kısmen daha büyük fiziksel aktiviteden kaynaklanıyor olsa da, en büyük olanı da muhtemeldir. sosyal etkileşimşirket ve bir köpeğe sahip olmaktan elde edilen amaç da önemli bir rol oynar. Evcil hayvanların yaşlıların hayatlarında ne kadar önemli olduğunu görüyoruz ve bu nedenle bu çalışmada doğrulanan faydaları görmek cesaret vericidir ”diyor St James Hastanesi ve Trinity College ve Co -Otoritor'un Geriatra Danışmanı Robert Briggs çalışmanın.

Bu arada, geriatrik tıp ve ana yazar tıbbi uzmanı Eleanor Gallagher, “Bulgularımız, köpeği düzenli olarak bir etkinlik olarak yürümenin değerini vurgulamaktadır. Basit ve erişilebilir Bu sadece fiziksel sağlığı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda yaşlı yetişkinler arasında zihinsel iyi olma ve güven için faydalar da vardır.

➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümde ele almamızı istediğiniz? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ni girin, girin Yazıya mesaj Ve sonra bir İyi Hayat Soruları. Sorgunuzu yazın ve gönderin. Hazır!