Yaşlanmaya karşı mücadele vaat eden formüller sonsuz sayıda çoğalırken, İspanyol nörobiyolog Jordi Olloquequi Bilimin gerçeklerine vurgu yapar.
Araştırmacı Barselona Üniversitesi Sinir Bilimleri Enstitüsü ve Nörodejeneratif Hastalıklar Alanı Ağ Biyomedikal Araştırma MerkeziEl Mundo'ya yazdığım bir notta, Olloquequi şunu açıkça ortaya koyuyor: “her ne kadar konuyla ilgili her şey antiage modaysa ve iş onun etrafında kuruluyorsa, gerçekten değerli olan tavsiyeleri unutmamalıyız.”
“Sihirli olandan uzaklaşıp, büyülü olanın elini tutan şeye yaklaşmalıyız. bilim. “İyi bilim”bilim adamını tamamladı, kitabın yazarı Beyin İçin Yaşlanma Karşıtıtarafından yayınlandı Ücretli Sürümler.
duruşu Olloquequi Basit ve açıktır. “Durmayı durduracak bir hap olmadığı sürece yaşlanmaEl Mundo'daki makalesinde “Bu organı genç tutmak için bu tedaviyi geliştirmek zorunda olan biziz” dedi.
“En iyi şey, kartların en iyi elini oynamaktır. genetik. Yani, sahip olabiliriz bir dizi hastalığa yatkınlık ve bunu değiştiremeyiz. Ancak alışkanlıklarımız üzerinde kontrol sahibi olabiliriz ve bunun işe yaradığı kanıtlanmıştır” diye bitiriyor. Olloquequi.
Şu fikir ortaya çıkıyor: “Eliniz kötü olabilir ama iyi bir oyuncuysanız kazanma şansınız vardır.”
Yıldız tavsiyeleriniz? Basit olanı küçümsemeyin. “Bu sağduyu. Modern toplumun bir kenara bırakmakta ısrar ettiği şey. Basit görünüyor ama değil” diye açıklıyor.
saatlerce uyku Bunlar temeldir. İşlevleri arasında, düzenlemeye izin verirler. bağışıklıkO metabolizma ve kardiyovasküler fonksiyon. Ayrıca El Confidencial için “Biz dinlenirken yaşlanmanın etkisini ortadan kaldıran biyokimyasal süreçler başlatılıyor” dedi.
zeka oyunları listesi korunmasına yardımcı olan aktif beyin Çeşitli olduğu kadar iyi bilinmektedir. En keyifli ve saatlerin uçup gitmesini sağlayacak olanı seçmek, onu benimsemenin anahtarı olacaktır.
Olloquequi Ekranları kullanmalarına da izin verilebileceğini ekliyor. Her ne kadar sınırlı bir süreye sahip olsa da.
Kitapta öne çıkan mükemmel bir nokta: “Beyninizi entelektüel faaliyetlerde fazla çalıştırmamış olmanız önemli değil çünkü işiniz daha mekanikti. beyin jimnastiği “60, 70, 80 yılda etkisi oluyor.”
Önerilen menü: meyveler, sebzeler, tam tahıllar, zeytinyağı ve bitki bazlı proteinler. Kırmızı ışık ultra işlenmiş gıdalar içindir.
İçinde Beyin için yaşlanma karşıtı, Olloquequi Bir tanıdıkla kısa bir sohbetin bile aradaki bağı güçlendirmeye yardımcı olduğunu açıklıyor nöroplastisite. Daha derin ilişkiler aynı zamanda stres ve duygusal güvenliği sağlar. “Eşlik edildiğini hissetmek beyni korur” diyor. Ayrıca bir köpeğe sahip olmanın da aynı derecede faydalı olabileceğine dikkat çekiyor.
Kendi adına, Phil StutzHollywood yıldızlarının psikiyatristi, bir belgeselde sosyal temasın depresif insanlara nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor çünkü sıkıcı bir arkadaş bile yardım ediyor.
Bir yanıt yazın