Günde bir hap gerçekten yaşlanmayı yavaşlatabilir mi? Kulağa hoş gelen ama dikkatle ele alınması gereken bir söz. Yeni bir çalışma yayınlandı Doğa Tıbbı neredeyse bin yetişkinin iki yıl boyunca günlük multivitamin-multimineral veya plasebo aldığı COSMOS çalışmasının verilerini analiz etti. Araştırmacılar, bu müdahalenin biyolojik yaşlanma hızını etkileyip etkilemeyeceğini anlamak istediler ve bunu yapmak için hastalıkları veya ölüm oranlarını doğrudan ölçmediler, ancak epigenetik saatler olarak adlandırılan araçları, yani organizmamızın ne kadar hızlı yaşlandığını tahmin etmeye çalışan, DNA'nın kimyasal modifikasyonlarına dayanan araçları kullandılar.
multivitamin alanlarda: bu saatlerden bazıları plaseboya kıyasla biraz yavaşlamış gibi görünüyordu. Ancak kakao ekstraktı hiçbir fayda göstermedi.
Uzun ömür ve genetik: Daha fazla veya daha az uzun yaşamak için “programlandık” mı?
kaydeden Aureliano Stingi
Biyolojik saati incelemek yeterli değil
İlk bakışta iyi bir haber gibi görünebilir ancak burada iki temel hususa çok dikkat etmemiz gerekiyor. Birincisi, biyolojik saatlerin vekil uç noktalar olmasıdır. Bu, daha uzun yaşamak, daha az hastalanmak veya kalp krizi, kanser veya demans riskini azaltmak gibi sağlık için gerçekten önemli olan şeyleri doğrudan ölçmedikleri anlamına gelir; ancak bu sonuçlarla bağlantılı olduğu ümit edilen dolaylı göstergeleri temsil ederler. Bunlar yaşlanmanın mekanizmalarını anlamak için ilginç araçlardır ancak tek başına bir tedavinin gerçek hayatta gerçekten işe yaradığını söylemek için yeterli değildirler. Ve bu tam olarak can alıcı noktadır. Mortalite, kardiyovasküler hastalık, kanser veya diğer önemli klinik sonuçlar gibi güçlü son noktalar açısından multivitaminlerle ilgili şu ana kadar biriken kanıtlara bakarsak, tablo pek de cesaret verici değil. Genel popülasyonda multivitaminlerin açık ve sağlam faydaları gösterilmemiştir.
Bu nedenle bu çalışmayı “vitaminler yaşlanmayı yavaşlatır” gibi basit bir mesaja dönüştürmek yanlış olur. Veriler bunu söylememize izin vermiyor. Sonra çok ilginç ikinci bir uyarı daha var. En çok fayda sağlayan grup, halihazırda hızlandırılmış biyolojik yaşlanmaya başlamış olan gruptu.
Uzun ömür, genetik mi yoksa beslenme mi daha önemli?
kaydeden Aureliano Stingi
Yaşam tarzı
Bu, tüm katılımcıların aynı olmadığını ve biyolojik profili daha kötü olanların aynı zamanda daha az sağlıklı beslenme alışkanlıklarına veya başlangıçta bazı beslenme eksikliklerine sahip olabileceğini gösteriyor. Yetersiz beslenen veya az çeşitliliğe sahip bir diyet uygulayan kişilerde multivitamin, tamponlayıcı bir etkiye sahip olabilir, yani bazı boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir. Ancak bu, takviyenin herkes için varsayılan strateji haline gelmesi gerektiği anlamına gelmez. Doğru mesaj farklıdır: Vitaminler her şeyden önce sağlıklı, çeşitli ve dengeli bir beslenmeden gelmelidir. Meyveler, sebzeler, baklagiller, tam tahıllar, kuruyemişler, balıklar ve minimum düzeyde işlenmiş gıdalar yalnızca vitamin ve mineral sağlamakla kalmaz, aynı zamanda lif, polifenoller ve birlikte çalışan ve hiçbir tabletin gerçekten kopyalayamayacağı bir biyoaktif bileşik ağı da sağlar. Hapın kısayolu çekici ama güzel yaşlanmanın en sağlam yolu tabaktan geçmeye devam ediyor.
Eve mesaj götür
1. Haplar bir biyolojik belirteci değiştirebilir, ancak bu daha uzun veya daha iyi yaşamak anlamına gelmez.
2. Küçük faydalar özellikle daha kötü bir durumdan yola çıkanlarda, belki de daha az yeterli beslenme nedeniyle görülenlerde görülür.
3. Uzun ömürlülük için faydalı olan vitaminler öncelikle sağlıklı ve çeşitli bir beslenmeden gelmelidir.
REF: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04239-3
Bir yanıt yazın