Sevgili Biz Öğretmeniz,
3.sınıf öğretmenliğimin üçüncü yılındayım. Şehrin dört bir yanına yayılmış büyük bir ailem var ve onları çok seviyorum. Ancak buna ayak uydurmak gerçekten çok zor; özellikle de tatillerde. Bu Şükran Günü tatilinde gerçekten dinlenmeye ihtiyacım var ama e-posta zincirleri haftalar önce o hafta arka arkaya dört gün sürecek aile planlarıyla başladı! Keşke “elinden geleni yap” tarzı bir şey olsaydı, ama ailem kesinlikle bunu fark ediyor ve kimin gelip kimin gelmediğine çok büyük değer veriyor. Ailemin ciddi bir dinlenmeye ihtiyacım olduğunu anlamasını nasıl sağlayabilirim?
—Michigan'da ağlara bağlandı
Sayın EİM,
Bunu okumaktan yoruldum! Kendiniz için sağlıklı sınırlar oluşturmak için bazı sınırları kullanabileceğiniz anlaşılıyor.
Tekrar tekrar önerdiğim fikirlerden biri de Christina Torres Cawdery'nin “sınır denklemi” veya başka bir deyişle, kötü hissetmeden sınırların nasıl belirleneceğidir. İşte denklem: Takdir/onaylanma + ihtiyaçlarımın net bir şekilde ifade edilmesi = sağlıklı sınır.
Bu hafta gitmek için birkaç “büyük bilet” aile toplantısı seçin, ardından geri kalan zamanınız için sağlıklı sınırlar belirlemek için denklemi kullanın. Bu şuna benzeyebilir:
“Bu kulağa çok eğlenceli geliyor! Bu hafta birkaç gününü dinlenerek ve okul yılının ardından toparlanarak geçirmem gerekiyor, bu yüzden bunu yapamayacağım. Seni Şükran Günü yemeğinde görmek ve arayı kapatmak için sabırsızlanıyorum.”
“Ah, bunu organize etmene bayılıyorum! Bu sefer gelemeyeceğim ama hepinizi hafta sonunda Nana'nın doğum gününde görmek için sabırsızlanıyorum.”
Her şeye gitme konusunda baskı hissettiğinizi biliyorum, ancak ailenizin, kendinize bakma konusundaki gerçek ihtiyacınızı kabul etmesi gerekiyor (veya ruhsuz, huysuz bir zombinin aile etkinliklerine gelmesi için kendilerini hazırlamaya başlaması).
Sevgili Biz Öğretmeniz,
Randevularda dışarıda olmamı veya alışık olduğumdan çok daha fazla gün dinlenmemi gerektiren bir sağlık sorunuyla uğraşıyorum. Teşhisimi henüz kimseyle (yönetimimle veya iş arkadaşlarımla) paylaşma konusunda kendimi rahat hissetmiyorum. İçimi asıl yiyip bitiren şey, dışarıda bu kadar çok hissettiğim suçluluk duygusu. Birlikte çalıştığım insanların, öğrencilerimin ve velilerimin tembel olduğumu düşünmelerinden ya da saçma sapan nedenlerle işten ayrıldığımdan endişeleniyorum. Dışarıdayken e-postalarımı takıntılı bir şekilde kontrol ediyorum ve abonem için o kadar çok endişeleniyorum ki neredeyse kendimi hasta ediyorum. Bunun çok özel bir ikilem olduğunu biliyorum ama bilgece sözleriniz var mı?
—Kendimi Hasta Etmekten Bıktım (Hasta Olmak Hakkında)
Sevgili SOMMSABO'LAR,
Evet, iki bilgeliğim var.
Birincisi şu: En azından yönetiminize söylemeyi kesinlikle düşünün. Bunun gerçekten hissettiğiniz suçluluk duygusunun çoğunu azaltacağını düşünüyorum, çünkü iş arkadaşlarınız veya öğrencileriniz hakkında hala devam eden endişeleriniz olsa bile, en azından herhangi bir spekülasyonun (gerçek veya varsayımsal) yönetiminizle sona ereceğini bilirsiniz. Ayrıca söylemeye hazır olmadığınız kişilerin sahadaki endişelerine de yardımcı olabilirler. Daha kolaysa, şahsen söylemek yerine her zaman e-posta gönderebilirsiniz.
Diğer tavsiyem ise şu. Kendinizle, bunu sizinle paylaşan başka biriyle konuştuğunuz gibi konuşun. Bir öğretmen arkadaşınız size gelip sağlık nedenleriyle uzun bir süre dışarıda kalmaları gerektiğini söylese ona ne söylersiniz?
“Evet, yine de çok fazla dışarıda olmamaya çalış. Okul sağlıktan daha önemli.”? HAYIR.
“Vay canına, gerçekten bizi böyle asılı mı bırakacaksın? Tekrar?” Tabii ki değil.
“Lütfen, kendine iyi bakmak için ne gerekiyorsa yap” veya “Okul bekleyebilir!” gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Sağlığınız bunu yapamaz” veya “Bu elimizde. Sen kendin için endişeleniyorsun.” Şu anda kendi kendine böyle konuşman gerekiyor. Bir dahaki sefere kendinizi bir utanç sarmalının içinde yakaladığınızda, kendinizi yüksek sesle teselli edin. Kendinizi biraz çılgın hissedebilirsiniz ama bu, kafanızdaki hiç de işe yaramayan sesi bastıracaktır.
Sevgili Biz Öğretmeniz,
Öğrencilerden birinin hizmet köpeğinin olduğu bir sınıfta para cezasıyım. Ben bu öğrencinin ihtiyacı olan her şeye sahip olmasından yanayım. Ne yazık ki benim bu köpeğe alerjim oldukça yüksek ve odaya girdiğim anda hapşırmaya başlıyorum. Saatler sonra sinüs drenajı ve baş ağrısı çekiyorum ve bu dönem birkaç kez sinüs enfeksiyonu geliştirdim. Müdürüme sınıfları taşıyabilir miyim diye sordum ama o öğretmenin o dönemde yardımıma ihtiyacı olduğunu söyledi. Buna bir dönem daha devam edemem! Yardım!
—Snohomish dilinde hapşırmak
Sayın SIS,
Çok yaşa.
Evet, öğrencinizin ihtiyacı olan şeye sahip olduğundan emin olmalıyız. Ancak bunun ihtiyacınız olanın pahasına olması gerekmez. Bu şekilde tepki vermenize neden olan alerjenlere maruz kalmanın her geçen gün iyi bir sonucu olamaz.
Öncelikle müdürünüzle bir kez daha konuşmayı deneyin ve bunun vücudunuza yüklediği stresi anladığından emin olun. Alternatifler sunun: Bu öğretmene farklı bir ders döneminde destek olabilir, bu süre zarfında okulu farklı bir şekilde destekleyebilir, konferans sürenizi o sınıfla değiştirebilirsiniz, vb.
Hala hayır diyorsa, doktorunuzun (veya ideal olarak bir alerji uzmanının) size bilinen bir alerjene tekrar tekrar maruz kalmanın ne kadar kötü olduğuna dair bir doktor notu yazmasını sağlayın. Bu da başarısız olursa okulunuzun sendika temsilcisiyle konuşun. Bu evde sinüslerimizle oynamayız.
Yakıcı bir sorunuz mu var? Bize askEksiPortal@EksiPortal adresinden e-posta gönderin.
Sevgili Biz Öğretmeniz,
Çoğunlukla kontrollü olan ancak gergin veya stresli olduğumda daha da kötüleşen bir kekemeliğim var. Öğretmenliğimin ilk yılındayım, dolayısıyla stresin bunu sıklıkla tetiklediği ortada. Müdürüm beni arayıp velilerin öğrencilerin bu yüzden beni anlamakta güçlük çektiklerinden ve bu konu üzerinde “çalışmam” gerektiğinden şikayetçi olduklarını söyledi. Karşı çıkamayacak kadar korktum ama müdürümün bu konu üzerinde gerçekten çalışamayacağımı bilmesi gerekiyor. Onunla bu konuşmaya kavgacı görünmeden nasıl yaklaşabilirim?
—Neden Kelliğiniz Üzerinde Çalışmıyorsunuz?
Bir yanıt yazın