Uyku kiloyu düşündüğümüzden daha fazla etkiliyor

Sağlık profesyonellerinin açık olduğunu varsaydığı ancak pek çok kişinin farkında olmadığı bir ilişki vardır: sağlıklı kilo ve iyi dinlenme.

Kesinlikle sadece bu bağlantıya odaklanmak için değil, aynı zamanda tanı almanın önemi obezite ile yaşamanız durumunda; Buenos Aires Üniversitesi Hastanesi (UBA) bu hafta kontroller gerçekleştirmek ve kişiye özel geri dönüş sağlamak için bir kampanya yürütecek (aşağıya bakın).

“2025 yılında Hospital de Clínicas'ta yürütülen obezite kampanyası sırasında, %50'den fazla Beslenme Bölümü başkanı Pilar Quevedo, obezite teşhisi konan katılımcılardan hiçbir zaman sağlık uzmanlarından resmi bir teşhis almadıklarını ve kendilerini obezite hastası olarak tanımadıklarını belirtti.

Bir rahatsızlığın olduğunu bilmemek, sadece yeterli tedaviye erişimi engellemekle kalmıyor, aynı zamanda diğer ortakları görmezden gelin.

Bu anlamda Quevedo, bu örnekte en sık görülen eşlik eden hastalıkların yüksek tansiyon (%36,5), diyabet (%13,5), dislipidemi (%14,9) ve karaciğer hastalığı/yağlı karaciğer (%22,3) olduğunu belirtiyor. %30,4 sunuldu en az iki kardiyometabolik komorbidite.

Obezite ve yetersiz dinlenme arasındaki ilişki çok yaygınama aynı zamanda çift yönlü. Çoğu durumda, obezite insanların kötü uyumalarına neden olur ve buna karşılık, kötü uyuyanlar, yiyeceğin miktarı ve kalitesi açısından uygunsuz bir şekilde yeme eğilimi gösterir.

Bir yandan, doğru uyuduğunuzda anorektik bir hormon (leptin) salgılanır. iştahı engeller. Dinlenmenin kalitesi ve süresi açısından yeterli olmadığı ve bu hormonun doğru şekilde salgılanmadığı durumlarda, insanlar kötü bir gecenin ardından daha fazla iştah açmakla kalmıyor, aynı zamanda glikozu yüksek yiyeceklerle daha kötü beslenme eğiliminde oluyor.

Çünkü aynı zamanda az uyumak kişiyi beynin dengelemeye çalıştığı bir rahatsızlık durumuna sokar. anında ödüllerbu ürünlerin sağladığı veya ultra işlenmiş ürünler gibi. Ve Diego Golombek'in yakın tarihli bir röportajında ​​belirttiği gibi, metabolik düzeyde meydana gelen sorunlardan dolayı, aynı şeyi yemek, az uyuduğumuz gün daha fazla kilo alıyoruz.

Ayrıca Clínicas Hastanesi Uyku Laboratuvarı başkanı Facundo Nogueira, kronik yorgunluğun da olduğunu açıklıyor; Fiziksel aktiviteye yönelik inisiyatifi azaltır, hareketsiz yaşam tarzını teşvik eder ve çoğu durumda gece uyanmaları, gece yemek yemeyle ilişkilidir, bu da aşırı kilo ve obezite riskini artırır.

Öte yandan soruna diğer taraftan bakıldığında hem aşırı kilo hem de obezite, obstrüktif uyku apnesine (OSA) zemin hazırlıyor. ana kök nedenler uyku problemlerinden.

OSA aşağıdaki durumlarda ortaya çıkan kronik bir hastalıktır: nefes alma durur kişi uyurken solunum yolları daralır veya kısmen tıkanır. O kadar yaygın ki, dünya çapında beş kişiden birini etkileyebiliyor, ancak bu durumdan muzdarip olanların çoğunluğunun bunu bilmediği konusunda uyarıyorlar.

Yayınlanan verilere göre Bilim DoğrudanClínicas'a göre uyku apnesi olan kişilerin yaklaşık %70'i aşırı kilolu, obeziteyle yaşayanların yarısından fazlası bu rahatsızlıktan muzdarip ve obezite cerrahisi adayı hastalarda yaygınlık %85'i aşıyor.

Nogueira, erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda boyun ve boğazda yağ dokusu birikmesinin olduğunu söylüyor çökme riskini artırır uyku sırasında hava yolunun

“Farinks kaslıdır ve uyurken rahatlar. aşırı yağ dokusuhava yolu daralır, önce horlama ortaya çıkar, ilerledikçe uyku apnesi ortaya çıkar” diye belirtiyor.

Şiddetli obezitesi olan kişilerde de şunlar olabilir: gece hipoventilasyonuKarın ve göğüsteki aşırı yağ dokusunun uyku sırasında nefes almayı zorlaştırdığı, oksijen alımının azaldığı ve kandaki karbondioksitin arttığı, potansiyel olarak ciddi kardiyak ve nörolojik sonuçlara neden olan bir durumdur.

Bu nedenle Kliniklerdeki profesyoneller, bu değişikliklerden herhangi birinin ortaya çıkması durumunda teşhis ve tedaviye başvurmayı teşvik etmektedir.

Nogueira uyku konusunda şu uyarıda bulunuyor: “Dinlenme ve uyku temel direklerdir tedavisindemetabolik ve kardiyovasküler hastalıklarObezite dahil. “İyi uyumak ruh halini, enerjiyi ve sağlıklı alışkanlıkları sürdürme yeteneğini geliştirir.”

Öte yandan obezite tedavisinin önemini vurguluyorlar: kronik, multifaktöriyel ve ilerleyici hastalıktip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık, dislipidemi ve metabolizmayla ilişkili yağlı karaciğer hastalığı dahil olmak üzere bulaşıcı olmayan kronik hastalık riskinde önemli bir artışla ilişkili; bu da yaşam kalitesini ve duygusal sağlığı olumsuz etkiliyor” diye kapatıyorlar.

Obezite Haftası 2026 Kampanyası Hospital de Clínicas'ta (Av. Córdoba 2351, zemin kat, sektör A) gerçekleştirilecektir. Etkinlik, katılımcıların tıbbi geçmişi ve alışkanlıkları hakkında bilgi edinmek, onlara check-up yaptırmak ve onlara kişiselleştirilmiş geri bildirim vermek amacıyla altı gönderiden oluşan bir devre üzerinden düzenlenecek.

➪Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Sorunuzu bize yazın [email protected].