Yeni yılda (ya da herhangi bir zamanda) forma girmek isteyebileceğinize dair en ufak bir fikriniz varsa Ocak ayına kadar beklemeyin. Bu bir “kış arkı” kişisel gelişim adımı bile değil; bunlar sadece gerçekler. Spor salonu alışkanlığına başlamanın en iyi zamanı şu an, kendinize ait bir yeriniz olduğu zamandır.
Teknik olarak “şu an” her zaman başlamak için en iyi zamandır ancak tatil sezonu özeldir. Ocak ayına kadar beklerseniz spor salonları dolup taşacak. Yılın ilk iki haftasında herkes yeni ve harika bir fitness alışkanlığının başlangıcı olduğunu düşünüyor… ve Şubat ayına gelindiğinde çoğu kişi bunu tamamen unutuyor. Büyük telaş sırasında başlayarak hayatı kendiniz için zorlaştırmayın. Sınıflar dolacak, squat rack için insanlarla savaşmak zorunda kalacaksınız ve gerçek anlamda eğlenmek zor olacak. O halde şimdi başlayın.
Kasım ayında spor salonları ve sınıflar aşağı yukarı normal kapasitelerinde. Bu, yeni bir yerin havasını hissetmek için iyi bir zaman. Ancak durum daha da iyiye gidiyor: Aralık ayına gelindiğinde, güzel havalarda spor salonlarına gidenler işten sonra hediye alışverişine çıkacak ve hafta sonları tatil partilerine katılacak. Sabahları da sıcak yataklarından çıkmak istemeyecekler. Geldiğinizde çömelme rafı ücretsiz olacaktır. Koşu bandı seçiminiz olacak. Spor salonu sizin istiridyeniz olacak.
Acele etmeden önce altı haftadan biraz fazla zamanınız var. Ve bu, küçük bir hedef belirleyip onu korumak için mükemmel bir küçük zaman dilimidir. Haftada üç kez spor salonuna gideceğinize yemin edin ve şenlikler için birkaç gün ara verseniz bile yeni yıldan önce 18 egzersiz yapabileceksiniz. Alabilirsin pay 18 antrenmanda daha güçlü. Veya koşun; eğer en çok heyecanlandığınız fitness yolculuğu buysa. Şimdi 5 km'ye kadar koşu planına başlarsanız, Ocak ayına kadar neredeyse işiniz bitecek.
Evet, Aralık ayı yoğun ve stresli geçebilir ancak egzersiz yapmanın beynimizin stresi yönetmesine yardımcı olduğunu unutmayın. Antrenmanlarınızı takviminizde işaretleyin ve bu randevuları kendinize saklayın.
Fırsatları kaçırma konusunda endişelenmeyin: Ocak ayına özel teklif sunan herhangi bir spor salonu veya stüdyonun da büyük olasılıkla bir Kara Cuma anlaşması olacaktır. Ve sonuçta, eğer bunu alışkanlık haline getirirseniz aslında kullanıyor spor salonuna Ocak ayında katılan ve hemen gelmeyi bırakan birine göre paranızın karşılığını çok daha fazla alırsınız.
Bir yanıt yazın