Spor, kardiyometabolik sağlığı destekleyen, tümör riskini azaltan, kiloyu ve ruh halini düzenlemeye yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Özellikle ruh sağlığına olan faydaları, depresyonun önlenmesi ve tedavisine yönelik ana kılavuzlarda kabul edilmektedir. Ancak herkes bundan faydalanamaz: Birçok insanı düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaktan alıkoyan sosyoekonomik, fiziksel ve motivasyonel engeller vardır. “Egzersiz taklitleri” olarak adlandırılan ilaçlar ve doğal maddeler üzerine yapılan araştırmalar, hastanın gerçekten bir spor faaliyeti yapmasına gerek kalmadan, kas çabasının bazı biyolojik etkilerini kopyalayabilen ilaçlar ve doğal maddeler üzerine yapılan araştırmalara bu doğrultuda uymaktadır. Ottawa Üniversitesi'nden bir grup psikiyatristin bugün, majör depresyondan muzdarip hastalar için, özellikle de fiziksel egzersiz yapmalarını engelleyen fiziksel veya psikolojik engellerin varlığında potansiyel terapötik faydaları araştırmayı önerdiği otantik “spor hapları”.
Egzersizi taklit eden ilaçlar
Normalde egzersiz sırasında kas kasılmaları, kas-iskelet sistemini karaciğer, yağ dokusu ve beyin gibi vücudumuzun diğer organlarıyla iletişim halinde tutan, hormonal aracılar rolünü oynayan miyokinler olarak bilinen maddelerin salınmasına neden olur. Bazı maddeler bu süreçlere müdahale ederek yoğun ve uzun süreli fiziksel aktivite olmadığında bile miyokin üretimini destekleyebilir. Egzersiz taklitçileri olarak adlandırılan bunlara metformin gibi ilaçlar ve resveratrol gibi doğal maddeler dahildir.
Bir hap, fiziksel egzersizle aynı etkileri sağlamak için yeterli olacak mı?
Celeste Ottaviani
Salute'a şöyle açıklıyor: “Bu ilaçların etkileri, spor yaparken aktive olan nörotransmitterlerin salınımını kesinlikle etkileyebilir.” Martina ZegaCONI Spor Hekimliği ve Bilim Enstitüsü'nden psikolog. “Bunların arasında örneğin esasen ruh hali düzenlemesi üzerinde etkili olan serotonin, bunun yerine ödül sistemiyle ilgili olan dopamin, motivasyon ve algılanan stresi düzenleyen tüm endorfin hormonları yer alıyor”.
Bilimsel kanıt
Sporun majör depresyon belirtilerini azaltmadaki etkinliği pek çok çalışmayla kanıtlanmış bir gerçektir: Hafif veya orta dereceli depresyonu olan hastalarda sporun ilaçlar ve diğer terapötik müdahalelerle karşılaştırılabilir olduğu görülmektedir. Egzersiz taklitlerine bakıldığında, Moleküler Psikiyatri dergisinde yayınlanan bir yorumda Ottawa araştırmacıları, sınırlı da olsa, bugün mevcut olan verilerin oldukça umut verici olduğunun altını çiziyor.
Beyindeki düşük miyokin seviyeleri aslında yaşam kalitesinin kötüleşmesiyle ve depresif belirtilerin görülme sıklığının artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Hayvan modellerinde yapılan bazı araştırmalar, egzersiz mimetikleri almanın, insanlarda da gözlemlenen artan miyokin üretimi ve potansiyel olarak kas-beyin ekseni gibi mekanizmalar yoluyla depresif belirtileri azalttığını göstermiştir. Ayrıca, insanlarda yapılan küçük, randomize kontrollü bir çalışmada metformin, 24 haftalık tedavi sonrasında depresyon ve diyabet eşlik eden hastalarda depresif semptomlarda anlamlı bir azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Depresyona karşı egzersiz hapları?
Kanadalı araştırmacılara göre egzersiz taklitleri, ağır olmayan majör depresyon türlerine karşı yeni tedavilerin geliştirilmesi için umut verici bir temeli temsil ediyor. Ve bu nedenle, hem bir terapi hem de duygudurum bozukluklarının başlamasını önlemede bir araç olarak klinik araştırmalardaki etkililiklerini araştırmak için araştırma dünyasından daha fazla ilgiyi hak ediyorlar. Zega'nın göz ardı etmediği bir olasılık, ancak nörobiyolojik yönlerin spor faaliyetinin ürettiği psikolojik faydaları yalnızca kısmen açıkladığının altını çiziyor.
Fiziksel aktivite anksiyete ve depresyona karşı ilaç gibi çalışır
kaydeden Nicla Panciera
CONI uzmanı, “Sporun sosyal ve ilişkisel yönleri tarafından etkinleştirilen ve bir ilacın yerini alamayacağı duygusal, ilişkisel alan ve grup işbirliğiyle bağlantılı limbik sistem bileşenleri vardır” diye açıklıyor. “Halk sağlığı perspektifinden bakıldığında, mimetik ilaç bu nedenle bir varış noktası değil, depresyonun akut evrelerindeki tipik izolasyonun üstesinden gelmeyi kolaylaştırıcı bir aracı temsil edebilir. Özellikle canlı sporun, uyku-uyanıklık ritmini stabilize edebilen, öz yeterliliği ve kendine güveni artırabilen bir 'zihinsel aşı' görevi gören ergenler arasında önlemenin önemi değişmeden kalır.”
Bir yanıt yazın