Yıllardır ekran başında geçirilen süre, akıllı telefonların neden olduğu stresin ana suçlusu olarak görüldü. Ancak yeni araştırmalar yanlış ölçüm konusunda endişelendiğimizi gösteriyor.
Aalto Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, aşırı bilgi yüklemesinin ana sebebinin toplam ekran süresi değil, sık ve parçalı telefon kullanımı olduğunu ortaya çıkardı.
Yani önemli olan saatler değil, kendinizi ne sıklıkta böldüğünüzdür.
Telefonunuzu kontrol etmenin ne sakıncası var?
Çalışma, birkaç ay boyunca yaklaşık 300 katılımcıyı takip etti ve bu da kullanım verilerini, kendilerinin bildirdiği zihinsel gerginlikle birleştirdi. Bu dönemde öne çıkan şey yoğun kullanım değildi. Aksine, kısa aralıklarla telefonlarını sürekli ellerine alan kullanıcılar daha yüksek düzeyde aşırı yük bildirdiler.
Hızlı kontrolleri, uygulama değiştirmeyi ve kısa etkileşimleri içeren bu tür davranışlar, sürekli kesintilerden oluşan bir model oluşturur. Bu nedenle, uzun ve kesintisiz oturumlara göre zihinsel olarak daha fazla yorucu gibi görünüyor.
Bu neden uzun kullanımdan daha zor etki yapıyor?
Burada en önemli konu dikkattir.
Telefonunuzu her kontrol ettiğinizde beyniniz odak noktasını değiştirmek, yeni bilgileri işlemek ve daha önce yaptığınız her şeye yeniden katılmak zorunda kalır. Bunu günde onlarca, hatta yüzlerce kez yaptığınızda bilişsel yükler artmaya başlar.
Çalışma bu parçalı kullanımı adlandırıyor ve bu da bunalmışlık hissine yol açan şeyin bu kalıp olduğunu öne sürüyor.
Bu, telefon alışkanlıkları hakkındaki düşüncelerimizi değiştiriyor
Dijital refahtan bahsederken en yaygın yanıt ekran süresini azaltmaktır. Ancak bu araştırma tamamen farklı bir soruna işaret ediyor. Tek bir videoyu izleyerek saatler harcayan biri, birkaç dakikada bir telefonunu kontrol eden birine göre daha az bunalmış hissedecektir.
Bir yanıt yazın