Günlerdir yatak odalarında sıcaklık var. Sıcak hava dalgasının hafta sonunda zirveye ulaşması bekleniyor; Cuma gününe kadar genel olarak 30 ila 36 derece, güneybatıda ise yerel olarak 40 dereceye kadar sıcaklık bekleniyor. 2019'daki 39,6 derecelik önceki Haziran rekoru düşebilir.
Geceleri pek soğumuyor. Kuzeyde değerler 16 ila 20 dereceye düşerken, güneyde tropikal gecelerle birlikte 18 ila 24 derece arasında kalıyor. Termometrenin 20 derecenin altına düşmediği tropikal bir gece ise birçok insanın uykusunu çalıyor.
Klimanız yoksa vantilatör veya soğuk duş kullanırsınız. Her ikisi de genellikle geceleri en kötü seçimdir. Daha şık bir çözüm ise kıştan beri dolapta kullanılmadan duruyor: sıcak su şişesi.
Sıcak su şişesi bu şekilde soğuk bir şişeye dönüşür
Şişeyi soğuk musluk suyuyla doldurun ve yatmadan birkaç saat önce buzdolabına koyun. Gece boyunca soğuğu yavaş yavaş serbest bırakır. Etki, kısa süreliğine soğutulan yorganın etkisinden çok daha uzun sürer.
Daha çabuk isterseniz küçük buz küplerini doldurun. Bu, geniş açıklığa sahip bir model gerektirir. Şişede yeterince hava bırakın, aksi takdirde malzeme zarar görür.
Önemli: Dondurucu bölmedeki suyun donmaması gerekmektedir. Donmuş su genleşir ve kauçuk duvarın çatlamasına neden olabilir. Gelecek kış sıcak suyla doldururken kötü bir sürprizle karşılaşma riski vardır.
Neden her şeyin ayakları üzerinde çalışıyor?
Ayaklar vücudun iklimlendirme sistemidir. Organizma, iyi beslenen ayak parmakları ve topuklar aracılığıyla ısıyı dışarıya verir, çekirdek sıcaklığı düşer ve beyne gece moduna geçme sinyalini gönderen de tam olarak bu düşüştür.
Bu nedenle soğutulmuş şişeyi ayağa yerleştirin. Bunları bir havluya sarın ve doğrudan cilt temasından kaçının, aksi takdirde soğuk yanık riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Yatmadan önce en sık yapılan hata
Soğuk duş. Harika hissettiriyor ama tam tersi bir etkiye sahip: Soğuk şoku vücudun kendi ısıtma sistemini harekete geçiriyor, gözenekler kasılıyor ve sonra daha da fazla terliyorsunuz. Ilık bir duş almak daha akıllıca bir seçimdir.
Tüm yatak çarşaflarını dondurucuya koymanın da pek bir faydası yok. Lifler soğuğu uzun süre muhafaza etmez; etki on ila 15 dakika sonra kaybolur.
Başka ne olursa olsun yardımcı olur
Ağır kumaşları hafif olanlarla değiştirin. Yüksek sıcaklıklarda, normal battaniye yerine genellikle bir çarşaf yeterlidir ve sentetik elyaflardan kaçınmak daha iyidir.
Açık pencerenin önüne ıslak bir çarşaf asın. Buharlaşan nem, gelen havayı belirgin şekilde soğutur. En serin saatlerde, genellikle sabah üç ile yedi arasında sürekli olarak havalandırın.
Sıcak hava dalgası
Kachelmann, Almanya'yı “korkunç bir ülke” olarak nitelendiriyor ve ölümcül ısı artışına karşı uyarıyor
Konu hakkında daha fazlasını okuyun
Bir yanıt yazın