Olgun çağda kendinizi yeniden keşfetmenin anahtarları

Sormak: Ben 67 yaşındayım, doktorum, 40 yıldan fazla bir süredir egzersiz yaptım, ama bundan sonra egzersiz yapmayacağım. Ne yapmak istemediğimi biliyorum, ama ne istediğimi bilmiyorum ve aktif ve üretken kalmak için yapabilirim. Bir profesyonel aracılığıyla, kendim ve diğer insanlar için bir şeyler yapmak için yararlı olan araçları ve diğer becerileri aramama yardımcı olacaklarını istiyorum.

“Menteşeler” olarak tanımlanan yaşam anları vardır. Bunlar içinde bulunan örnekler Karar vermeliyiz Eğer bir tarafa gidersek.

Bu an, liseyi bitirdiğimizde ve nasıl devam edeceğimiz gibi, bir nedenden dolayı bir istihdam ilişkisi bittiğinde, başka bir eyalet veya ülkeye taşınması veya emekli olduğumuzda nasıl devam edeceğimiz gibi; Sadece bazı örnekler koymak.

Ama aynı zamanda, bu talep iç mekandan gelebilir: ne zaman Memnun değiliz Geliştirdiğimiz görevle ya da yaptığımız şeyin ilginç olmadığını ve bir değişikliğe ihtiyacımız olduğunu düşünüyoruz.

Sebep olsun, okuyucunun soru kanalımıza iyi yaşama yazdığı gibi, hangi yönde bilmesek bile bir değişime ihtiyacımız olduğundan emin olduğumuz olabilir. Bu nedenle, bu konuları düşünmeye adanmış, bu konuda biraz ışık atmamıza yardımcı olan uzmanlarla temasa geçtik.

Görüşülen kişilerin perspektifine göre ortaya çıkan ilk konu, Stereotiplerden çıkar genellikle içselleştirilir.

“Yaş yolları değişti ve tüm yaşlı insanların aynı olduğunu ve aynı şey olduğunu düşünürsek, teklif ve rol aralığı azalır. Psikogerontoloji ve mesleki rehberlik konusunda uzmanlaşmış psikoloji doktoru Natalia Ciano, bazen 'bu yaşta' bu tür bir faaliyet gerçekleştiremeyeceğini ve toplumun bu sınırlayıcı inancı güçlendiremediğini düşünür.

Ve mesleki yönelim, müdahale olarak, bu önyargıları ele aldığını ve belirli görevlerin gözden geçirilmesinde insanlara eşlik ettiğini açıklar. Beklenen Roller.

“En büyük zorluk korkunun üstesinden gelmek uyum sağlayıp sağlayamayacağımız konusunda değişmek ve şüphe etmek. Bu korku genellikle 'bunun için çok yaşlıyım' ya da 'hayatımda zaten rahat olmalıyım' ya da 'çağımda emekli olması gerekiyordu' gibi inançlardan kaynaklanıyor, kolaylaştırıcı Daniel Colombo Üst yönetim, profesyoneller ve her seviyedeki ekipler konusunda uzmanlaşmış usta yönetici koçu.

“Gittikçe daha fazla kazanan bir yaşam beklentisi ile, özellikle de huzursuz bir insansanız, gerekli değil: Kendisi kariyerine 63'te döndü.

Colombo başka bir zorluğun Belirsizliği kabul et. “Dünya artık istikrarlı değil, olmayacak. İstihdam her ay sabit gelire sahip olmak anlamına gelmez, çünkü genellikle sürekli bir taahhüt olacaktır.

Ona göre, değişiklik sadece mümkün değil, aynı zamanda derinden transformatör“

“50'den ve hatta daha büyük yaş, Asla çok geç değil Yarışta, hayatta ve şimdi 'yeniden icat' olarak adlandırılan bir dönüş yapmak. Sıfırdan başlamıyor: değer verebileceğimiz bilgi ve deneyim arka planı ve ne kadar yeni yüzleşmek istediğimize hizmet ediyor ”diye heyecanlanıyor.

Bunun için, birine olanlarla bağlantılı olmalısınız. Bu anlamda Colombo, hissinin memnuniyetsizlik “Paha biçilmez bir fırsat”.

Ve bu memnuniyetsizliği “dinlemeyi” önerir ve bunu bir Motor Yeniçünkü yolun hemen etrafında keşfedilecek bir kurs olduğunu gösterir. ”

“Birçok insan için bu korku, analiz ile analiz sembolüdür. Aslında, herhangi bir dönüşüm korku ücreti getirir, çünkü kendinizi bilinmeyen bir şeye sokarsınız. Önemli olan son amaca odaklanmaktır: sizi nasıl hissedeceksiniz Yönet “, önerir.

Bu satırda Ciano, “psikanalitik bir bakış açısıyla, Keşke yaşları olmasaydı“

“İyi yaşlanacak bir 'tarif' yok, ancak insanların bir En sevgi dolu ve şefkatli görünüm Yaşlanma ve şüphesiz, bugün hüküm süren güzellik ve gençlik ideallerini sorgulayan sosyal bir zorluktur ”diye genişliyor.

Bu nedenle, “bu sefer yaşlanmada ve anlamda meydana gelen değişiklikleri ve dönüşümleri kabul etmeyi önermektedir. şans Bilimsel ve teknolojik gelişim, bu yılları yaşamla doldurmak için bize sunuyor. Yaşamın doldurulması varoluşa anlam veriyor, bu yüzden sağlık projelerini ilişkilendiriyoruz ve oryantasyonu aktif ve sağlıklı yaşlanmayı teşvik eden önleyici bir müdahale olarak görüyoruz.

Büyük bir insanın “karıştırma ve tekrar verme” hakkında düşünmesi kolay değildir. Bu nedenle, görüşmeciler için bazı ipuçları istendi.

“Pratik bir öneri, kişinin başlamasıdır gerçek tutkularını tanımlamak. Basit ve dönüştürücü sorular sorabilirsiniz ”diyor Colombo.

Ve bazılarıyla örneklendirir:

• İstediğimi bu kadar çok almayı nasıl hissedeceğim?

• Değişikliği yapmak için hangi deneyimi arıyorum?

• Uygun yola gittiğimi nasıl anlayacağım?

• İstediğimi elde etmek için ne desteği arayabilirim -insanlar, okumalar, videolar, seyahat rehberleri, mali yardım, vb.

• Bir şey beklendiği gibi gitmezse, hangi tutuma sahip olacağım ve onu nasıl çözeceğim?

• Kendimi güçlendirmek ve daha fazla tanışmak için tutumun hangi iç yönleri çalışabilirim?

Colombo ayrıca bu değişikliklerin her zaman bir “ya da hiç” veya “bir gecede” olarak yapılmamasını sağlar.

“Birçok insan değişikliklerinde radikal dönüşler yapmaları gerektiğini düşünüyor: mutlaka değil; Çünkü gidebilirsin adım adım Kendinizi yeniye kurmak için. Örneğin, küçük bir şeyle başlayarak bu ilgi alanlarını ve arzuları deneyin: belki bir kurs, paralel bir etkinlik, yeni bir arkadaşlık çemberi, her zaman hakim olmak istediğim bir dil, hatta gönüllü ”diye örnekliyor.

Ve bu, “tüm cevapları en başından itibaren vermeden deneme izni vermenin” önemini vurgulamaktadır. Bu anlamda “Yürürken yol netleştirildiğini” teyit ediyor.

“Bunu 50 veya 60 yılda hatırlamalısın Hiçbir şey kaybolmaz İstediğinize doğru adım attığınız için; Aksine: Seni gerçekten mutlu eden yeni bir hayat.

Yardımcı sorunlar, diyor Ciano: “Çiftlerle etkileşim; Başkalarının ilgi alanlarını ve beklentilerini dinleyin; Grubu konuşabilmek ve dinleyebilmek; Aile desteği “

Bir değişim hakkında düşünürken engellerden biri Ekonomik mesele. “İdeal, yeni aşamayla ne kadar yüzleşmem gerektiğini hesaplamaktır; Küçük bir tasarruf fonu veya ailenin, arkadaşların desteğiyle elde edilebilir ve önerdikleri şeyi başarmak için kredi ödeyen insanlar bile var ”diyor Colombo.

Uzman, “30 OA'da yaşayabileceğimiz yaşamın oynaklığı” nın zaten daha büyük olsaydık ve çalışmanın yanı sıra biraz istikrar istiyoruz.

“Düzgün planlamak ve sürdürmek istediğimiz yaşam ve yaşam standardı ile ilgili ayrıntılarla ilgilenmek önemlidir; Ertelenmiş bir kurs yapmak veya yeni deneyimler yaşamak için bazı yerlere seyahat etmek istiyorsak. İle Yaşam stratejisi Ve planlama tamamen mümkündür ”diyor.

Ne yapmak istediğinizi bilmek, ama teşvik etmek değil, bir diğeri, okuyucu olarak ne istemediğimizi, ne istediğimiz şeyi bilmek. Nasıl düşünülür Belirsizlikten Değişiklik? Bu durumda, kişisel olan bir arama var.

Ciano, mesleki rehberlikten, bu yaşam döngüsü üzerinde düşünmeyi öneren farklı cihazlar sunduklarını “değişiklikleri anlamak, sadece kayıpları değil, kazanmaları değil ve benliğin tanınmasında benlik saygısını güçlendirmek için kişisel kaynakları ve becerileri belirlediklerini” açıklıyor.

Ayrıca iyileşmeyi amaçlıyor ve Yaşayan deneyimleri büyük harfle ve yeni projelerin detaylandırılması için onları istifa etmenin yanı sıra potansiyelleri, güçlü yönleri ve yeterlilikleri tanımak.

Colombo, bu durumlarda bir Amaç arayın. “Bir yol bir kağıda istemediğiniz her şeyi yazmaktır ve yanındaki başka bir sütunda otomatik olarak ne istediğinizi daha net olacaktır.”

“Bu son sütunda basit ve ulaşılabilir 3 küçük hedef yazacaksınız ve bunları her gün yürüteceksiniz. İçinde Birkaç hafta İstediğinizden daha fazla netliğe başlayacaksınız. Sizin açınızdan disiplin ve sabitlik gereklidir ”diye teşvik ediyor.

Ciano, La Plata Şehrine Grup modalitesi ile özel rehberlik süreçlerine katılan “yaşlanan konular” deneyimini paylaşıyor. Katılımcılar başardı Projeler hazırlayın ve bazıları spesifik sürecin geliştirilmesi sırasında tamamlanmaya başladı.

• “Psikopedagojik kabinemde, işim sırasında çeşitli nedenlerle yapamadığım çocuklarla birlikte çalışın.”

• “Kişisel memnuniyet yaratan bir etkinlikte zamanımı sağlamak için bir çocuk evine katılmak.”

• “Dans terapisi, tanjoterapi veya vücuda atıfta bulunan bir şey.”

• “Resimlerimi bir fuarda ve satmak mümkünse.”

• “Bir turist rehberi olmak için bir kurs almak istiyorum, birincisi liderlik olacak.”

• “Bahçecilik ve peyzaj çalışma.”

• “Matematik ve fizik yapan başkalarıyla devam eden ilk denekler olarak aritmetik ve cebir çalışın.”

➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümde ele almamızı istediğiniz? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ni girin, girin Yazıya mesaj Ve sonra bir İyi Hayat Soruları. Sorgunuzu yazın ve gönderin. Hazır!