Öğrenmede Ertelemenin Arkasındaki Psikoloji ve Bilim Üzerine
Erteleme kadar evrensel olarak bilinen çok az deneyim vardır. Hepimiz yeni bir çevrimiçi kursa başlamayı erteledik, bir ödevi erteledik veya yaklaşan son teslim tarihini göz ardı ettik. Ancak son derece sıradan olmasına rağmen erteleme, en motive öğrencileri bile öğrenme yolculuklarından çok hızlı bir şekilde saptırabilir. Elbette bazen herkes standartlara uygun performans gösterecek bant genişliğine sahip olmayabilir, ancak çoğu dersin öz düzenleme gerektirdiği e-Öğrenim söz konusu olduğunda, neden ertelediğimizi anlamak çok önemlidir. Bilişsel bilim ve psikolojiye göre ertelemenin ne anlama geldiğini derinlemesine inceleyelim ve öğrenme sırasında bunu nasıl yenebileceğimizi görelim.
Neden Erteliyoruz?
Eğitim bağlamlarında bu konuyla ilgili soru tekrar tekrar ortaya çıkmıştır. Eğitimciler, e-Öğrenim profesyonelleri, Öğretim Tasarımcıları ve bu alandaki diğer tüm profesyoneller büyük olasılıkla erteleyen öğrenciye bir çare bulmaya çalışmışlardır. Her şeye çare bulmak son derece ihtimal dışı olsa da, bilimin erteleme ve bunun öğrenme üzerindeki etkileri hakkında neler söylediğini görelim.
Duygu Düzenleme
Psikolojiye göre erteleme, zaman yönetimindeki bir başarısızlık değil, duygu, motivasyon ve biliş arasındaki karmaşık etkileşimin sonucudur. Temelde bu bir duygu düzenleme meselesidir, sanıldığı gibi üretkenlik sorunu değil. Araştırmalar, ertelemenin, bireylerin hoş olmayan görevlerden kaçınmak için kısa vadeli ruh hallerini uzun vadeli hedeflerin üzerinde önceliklendirmeleri durumunda ortaya çıktığını göstermektedir. [1] Bu nedenle, bir öğrenme projesi endişeyi, can sıkıntısını veya kendinden şüphe etmeyi tetiklediğinde beyin, kaçınma yoluyla rahatlama aramayı tercih edecektir. Hatta ertelemenin duygusal bir başa çıkma mekanizması olarak işlediği bile söylenebilir. Bir öğrenme görevini erteleyerek, kendinizi çaba göstermenin rahatsızlığından bir anlığına korursunuz. Maalesef bu daha sonra daha fazla stres yaratacaktır.
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçi Eğilimler
Birçoğumuz erteliyoruz ama umursamadığımız için değil. Çoğu zaman bunun nedeni çok fazla önemsememizdir. Başarısızlık korkusu, sahtekarlık sendromu ve mükemmeliyetçilik, göreve başlamaya zarar verebilecek felç edici standartlar yaratır. Araştırmalar, mükemmeliyetçi erteleyicilerin, kendi yüksek beklentilerini karşılayamayacaklarından endişe ettikleri için görevlere başlamaktan kaçındıklarını gösteriyor. Bu kaçınma, beklenen başarısızlık veya yetersizlikten geçici bir rahatlama duygusu sağlayabilirken, aynı zamanda suçluluk ve gecikme döngüsünü de sürdürerek idealden daha az öğrenme alışkanlıkları ve son derece olumsuz bir kafa boşluğu yaratır.
Geçici İndirim
Erteleme aynı zamanda öğrencilerin zamanı ve ödülleri nasıl algıladıklarından da kaynaklanabilir ve hatta bunları etkileyebilir. Davranışsal ekonomi, zamansal indirim olarak bilinen bir tür önyargıyı tanımlar: bireyler, zamansal ufuklarında uzak olan ödüllerin değerini düşürürler. Bu ödüller temelde zaman açısından o kadar uzak görünüyor ki değerleri azalıyor. Öğrenciler için bu, bir kursu tamamlamanın kariyer gelişimi veya sadece başarının tatmini gibi gelecekteki faydalarının, başka bir şey yapmanın anlık rahatlığından daha az motive edici olduğu anlamına gelir.
Bu aynı zamanda nörobilimsel kanıtlarla da desteklenmektedir. Beynin limbik sistemi anlık hazzı tercih eder çünkü hazla ilişkili kimyasallardan biri olan dopamin salınımını tetikler. Bu nedenle, planlama ve öz kontrolden sorumlu olan prefrontal korteksi genellikle “uzun oyunu oynamak” lehine baskı altına alır.
Öğrenme Yolculuğunuzda Ertelemenin Üstesinden Gelme Stratejileri
E-Öğrenim varsayılan olarak meşgul ve çalışan kişilere büyük esneklik sunan bir seçenek olduğundan, öz düzenleme ve çok fazla özerklik zorluklar getirebilir. Öğrenciler, öğrenmeyi başarıyla sürdürmek için kendi zamanlarını yönetmeli ve kendi motivasyonlarını korumalıdır. Bu, özellikle dış sorumluluk tedbirleri alınmadığında, ertelemeyi daha da yoğun hale getirebilir.
Bu girişimi kolaylaştırmak için, işte öğrenme sırasında ertelemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek bazı uygulanabilir, bilim destekli stratejiler.
Görevinizi Duygusal Açıdan Yeniden Çerçeveleyin
Yukarıda da belirttiğimiz gibi erteleme, duygusal kaçınmadan kaynaklanır; dolayısıyla görevinizi bilişsel yeniden değerlendirme yoluyla yeniden çerçevelemek çok yardımcı olabilir. Öğrenciler, bir görevi stresli veya sıkıcı olarak görmek yerine, onu bir büyüme fırsatı olarak yeniden çerçevelemek için somut bir çaba gösterebilirler. Sınıf ortamında eğitmenler, yansıtıcı uygulamaları dahil ederek öğrencilere bu süreçte rehberlik edebilir. “Bu görevi tamamlamak bana ne sağlayacak?” gibi istemleri yanıtlamak ertelemeye yol açan mevcut rahatsızlık yerine, öğrenmenin uzun vadeli değerine odaklanmalarına yardımcı olabilir.
Uygulama Amaçlarını Kullanın
Uygulama niyetleri bir tür koşullu mantığı takip eder; bunlar temel olarak niyeti eyleme dönüştürmek için kullanabileceğiniz “Eğer X ise Y” planlarıdır. Örneğin, “Saat 20:00 ise sonraki modüle başlayacağım.” Ne zaman ve nerede başlayacağını tartışmak yerine karar önceden verilmiştir. İradeye veya değişken motivasyona güvenmediğinizde buna bağlı kalmak daha kolaydır. Bu aynı zamanda başlama yükünü hafifletir ve gecikme ve ertelemeyle ilişkili duygusal rahatsızlığı azaltır.
Belirsizliği Azaltın
Büyük, belirsiz görevler göz korkutucu görünüyor, değil mi? Ayrıca kaçınmayı ve dolayısıyla ertelemeyi de tetiklerler. Ertelemeye eğilimli olanlar için, korkutucu öğrenme görevlerini daha küçük, daha somut alt görevlere veya adımlara ayırmak iyi bir fikirdir. Bu, bilişsel aşırı yükü azaltarak kaygıyı hafifletmenin etkili bir yoludur ve öğreniminizi sahiplenmek ve ivme kazanmak için harika bir fırsattır. Bir proje ilk bakışta son derece karmaşık görünse de, onu temel bileşenlerine ayırmak aslında onun basitliğini (ve öğrenme değerini) ortaya çıkarabilir.
Sorumluluk Güvencelerini Koruyun
Hesap verebilirliği sağlayacak mekanizmalar oluşturmak, ertelemeye karşı mücadelenizde güçlü bir silahtır. Öğretim Tasarımcıları ve eğitimciler, öz değerlendirme fırsatlarını, akran kontrollerini, tartışma panolarını ve ilerleme takibini müfredatlarına dahil edebilirler. Bu unsurlar, kendi temposunda öğrenenlerin genellikle eksik olduğu ancak başarılı olmak için ihtiyaç duyduğu yapıyı ve dış teşviki sağlayabilir. Bireysel düzeyde öğrenciler, öğrenme yolculuklarına sadık kalmak için kendileriyle veya akranlarıyla resmi olmayan sözleşmelerden yararlanabilirler. Biraz daha yetenek katmak için, çizgi widget'ları ve izleme uygulamaları gibi tekrarlanan istenen davranışları teşvik eden harici mekanizmalardan bile yararlanabilirler.
Çözüm
Erteleme üretkenliğin düşmanı olarak görülse de gerçek şu ki, bu sadece rahatsızlığa verilen normal bir tepkidir. İyi olan şey şu ki, bunun getirdiği psikolojik ve bilişsel sonuçları artık biliyorsunuz. Tüm öğrenme yolculuklarının iniş ve çıkışları olduğunu unutmayın. Ertelemeyi yenmenin kesin yolları olmasa da, yalnızca rotalarımıza ve hedeflerimize sadık kaldığımızdan emin olabiliriz.
Referans:
[1] Erteleme ve Kısa Vadeli Ruh Hali Düzenlemesinin Önceliği: Gelecekteki Benlik İçin Sonuçları
Bir yanıt yazın