Nefes almanın beyni nasıl modüle ettiği

NEFES UZMANI MIKE MARIC NE DİYOR? – Eski serbest dalış dünya şampiyonu ve CONI Olimpiyat eğitmeni, doktor ve Pavia Üniversitesi profesörü Mike Maric, kendisinin “Nefes Bilimi” olarak kodladığı şeyin İtalya'daki referans figürüdür. Maric, konuyla ilgili çok sayıda yayının yazarıdır; bunlardan en sonuncusu, Gribaudo tarafından yayınlanan ve yetişkinlerin ve çocukların sakinliğini, enerjisini, uykusunu ve konsantrasyonunu yeniden kazanmalarına yönelik 100 pratik egzersiz içeren “Resimli Nefes Atlası” olup yeni basılmıştır. Kitap, ilginç anekdotlar, etkileşimli oyunlar ve biyohackleme teknikleriyle dolu, nefes almanın beşikten yetişkinliğe kadar hayatınızı kelimenin tam anlamıyla nasıl daha iyiye doğru değiştirebileceğini keşfedeceğiniz pratik bir tarif kitabı olarak tasarlandı. Kitap, oyuna göz kırpan kelimeler kullanarak, doğru nefes almayı öğreten bir dizi aktiviteyle hem yetişkinlere hem de çocuklara yöneliktir: tembel hayvanın nefesiRahatlamak ve uykuya dalmanıza yardımcı olmak için yararlı bir ejderhanınki, Kendinizi enerjiyle doldurmak, güçlü bir nefes vererek duman ve alevler püskürttüğünü hayal etmek için kullanışlıdır. Ancak yetişkinlere yönelik mesaj, üçgenden kareye, beşgenden altıgene kadar çeşitli geometrik şekillerin görünümüyle nefes almayı nasıl görselleştireceğinizi öğreten bir dizi tekniğin açıklanmasında ifade edilmiştir; bu şekiller sayesinde kişi vücudun kendisine hava sağlama yolunu “kontrol altına alır”.