Bilginin formda olduğu bir çağda yaşıyoruz anında, sabit ve çoklu formatlarda: radyo, televizyon, sosyal ağlar, podcast'ler, haber programları çevrimiçimesajlaşma grupları.
Bu aralıksız akış güncel kalmak için gereklidir, ancak aynı zamanda bir stres kaynağıkaygı ve hatta umutsuzluk.
Bu nedenle, tıpkı bir kişinin sağlıklı kalmak için ne yediğine dikkat etmesi gibi, giderek daha fazla uzman da “bilgilendirici diyet” yani diyet uygulanmasını önermektedir. bilinçli ve kontrollü haber tüketimi bu bizim bilgilenmemizi sağlar, ama zihni doyurmadan veya zarar vermeden.
Bilgilendirilme ihtiyacı doğal bir şeydir. Ancak dijital çağda bu içgüdü görülüyor bir miktar veri tarafından boğulmuş bunları işleme kapasitesini aşan.
Ama endişe verici olan şu ki Tüketilen haberlerin çoğu olumsuz: suçlar, ekonomik krizler, güvensizlik, savaşlar, felaketler.
Medya bu tür bilgilere öncelik verme eğilimindedir çünkü beyin daha fazla dikkat çeker; evrimsel nedenlertehditlere iyi haberlerden daha fazla ilgiyle yanıt verir.
Bu, bazı araştırmacıların “olumsuzluk yanlılığı” adını verdiği durumu ortaya çıkarıyor. Aşırı olumsuz haberler her zaman daha çok akılda kalırkonu hakkında daha fazla bilgi aramaya devam etmemizi teşvik ediyor ve bunlar sosyal ağlarda daha da fazla çoğaltılma eğiliminde.
Çeşitli çalışmalar bu tür bilgilere tekrar tekrar maruz kalmanın kortizol seviyelerini artırırStres hormonudur ve kaygı, sinirlilik, uykusuzluk ve çaresizlik hissi semptomlarını tetikleyebilir.
2018'de bu terim dijital kültürde dolaşmaya başladı kıyamet kaydırmagayri resmi olarak açıklanan Kötü haberleri duramayarak kompulsif bir şekilde tüketme alışkanlığı. 2022'de bu terim basımlarda yer alacak çevrimiçi İngilizce sözlüklerin kullanımını resmileştiriyor.
Risk, “bilgi yorgunluğu”dur, çünkü veri çığızihin doymuş hale gelir, ilgili olanı gereksiz olandan ayırmayı bırakır ve aldığı bilginin hiçbir zaman yeterli olmadığını kaydeder.
Bu, daha fazla haberin aranmaya devam edildiği, ancak giderek daha büyük bir boşluk veya ıstırap hissinin yaşandığı bir kısır döngü yaratır. Bu fenomen Bu bir bağımlılıkla karşılaştırılabilirÇünkü zarar vermesine rağmen aynı zamanda sahte bir güvenlik ve tehlikeyi öngörme ve önleme duygusu da yaratır.
Kötü haber psikolojik ve nörobiyolojik anlamda bağımlılık yaratabilir. dopamin sistemi aktive edilir ve böylece beyin bir tehdidi çözdüğü yorumunu yapar.
O halde bilgilendirici bir diyet önerisi sağlıklıdır. Beslenmede olduğu gibi amaç tamamen ortadan kaldırmak değil haber tüketimiancak miktarı düzenleyin, kaliteye öncelik verin ve programlar oluşturun.
Amaç haber tüketimini tamamen ortadan kaldırmak değil, miktarı düzenlemek, kaliteyi ön planda tutmak ve programları oluşturmaktır.
Bilgileri doğrulayan ve sansasyonellikten kaçınan güvenilir kaynakların seçilmesi tavsiye edilir; Günün belirli saatlerinde programlar oluşturun ve bunu uyumadan önce yapmaktan kaçının; Tekrarları sınırlandırın ve aynı haberi birden fazla platformda incelemeyin; iyi haberlerle denge, olumlu bilgiler arıyorum, hikayelerdebilgi gürültüsünü azaltmak için bilgisayar korsanları ve belirli aralıklarla bağlantının kesilmesi.
Bir yanıt yazın