Nazik davranışlara sahip olmak neden sağlığınızı etkileyebilir?

Soru: 18 yaşındaki torunumuzun intiharının ardından bir grup insanla bir araya gelerek onlara yardım etmek, onları dinlemek ve depresyondan kurtulmalarına yardımcı olacak her şeyi yapmak üzere bir grup oluşturduk. Yardım etmek aynı zamanda kendimizi daha iyi hissetmemize de yardımcı olur. Başkalarını da bunu yapmaya davet ediyorum. (JAQ La Plata)

İyilik, iyilik yapma eğilimidir ve iyilik yapan her birey için geçerlidir. ihtiyacı olanlara yardım etmek için çevrelerindeki insanlara yönelik eylemleri teşvik ederonların ıstıraplarından, acılarından, ıstıraplarından ve umutsuzluklarından kaçının.

Bu konuya felsefe, din, ahlâk, ahlâk gibi çok çeşitli perspektiflerden yaklaşılmıştır. Hepsinin ortak paydası cömertlik ve tevazudur.başkalarına saygı gösterin ve yardım edin.

İyiliğin insanda nerede bulunduğu ve neredeyse tüm inanç sistemlerinin kalbe işaret ettiği de merak uyandıran bir soruydu. Örneğin, Hıristiyan sanatı onu İsa’nın görkemli kalbinde temsil ediyore, kutsal ve iyilik dolu.

Şu anda bilim dikkati eylem ve duygulardan kalpten beyne kaydırdı.

Psikiyatri profesörü ve Benson-Henry Enstitüsü müdürü G. Fricchione, nezaket eylemleriyle karşılaşıldığında “kimyasal bir sıvının” salındığını anlatıyor: nörotransmiterler ve hormonlar beynin çeşitli yapılarına gidip geliyor.

Bunlardan ilki, beynin ödül merkezine bağlı kimyasal bir madde olan dopamindir. refah yaratır ve yararlı eylemler yapıldığında serbest bırakılır diğer herkes için.

Oksitosinin (ebeveynlik hormonu) üretimi ve salınımı da artar; bu hormon, serebral amigdalada etkisini gösterecek çok sayıda reseptöre sahiptir ve böylece korku ve kaygıyı bastırır.

Her zaman doğum sırasında kasılmaları tetiklemedeki rolüyle biliniyordu. Anne-çocuk bağını kolaylaştırın ve empatiyi teşvik edin.

Oksitosinin etkisine ilişkin reseptörlerin kardiyovasküler sistem boyunca da bulunduğunu bilmek büyük ilgi çekicidir. Bu seviyede bu hormon nitrik oksit salgılar. Kan damarlarının genişlemesini sağlar, kan dolaşımını kolaylaştırır ve kan basıncını azaltır.

Aynı zamanda oksidatif stres ve inflamasyona da karşı koyar, ateromatöz plak oluşumunun azaltılmasına katkıda bulunmak, kalp krizi, felç veya demans gelişimi.

Nazik davranışlar aynı zamanda bağışıklık sisteminin bir parçası olan immünoglobulinlerin etkisini de güçlendirebilir.

Bir çalışma Amerikan Koruyucu Tıp Dergisi (2020), dört yıllık bir süre boyunca değerlendirilen 50 yaşın üzerindeki neredeyse on üç bin gönüllü üzerinde şunları ortaya çıkardı: Yılda yüz saatten fazlasını gönüllülüğe ayıranların ölüm riski yüzde 44 daha düşüktü bunu yapmayanlarla karşılaştırıldığında.

Ayrıca bu gönüllülerin daha sık fiziksel aktivite yaptığı, koruyucu sağlık çalışmaları yürüttüğü ve sosyal bağlarının daha fazla olduğu da belirlendi.

Fricchione bunu düşünüyor Nazik davranış, memeli davranışının bir uzantısıdır çocuk yetiştirme dürtüsünün sonucu.

Belirtir: “Evrimin bize sadece motivasyon ve ödül için bir beyin devresi vermesi garip olurdu. bu yalnızca ‘ver bana, ver’i destekliyordu. “Elbette böyle insanlarla karşılaşıyoruz ve bu bizi kızdırıyor ve hayal kırıklığına uğratıyor çünkü onların iyi memeliler gibi davranmadıklarını düşünüyoruz.”

Açıkça, İnsandan bahsediyordu.