Amerika Birleşik Devletleri’nde 65 yaş ve üstü yaklaşık 6 milyon yetişkin Alzheimer hastalığından muzdariptir. Bunların neredeyse üçte ikisi kadın; bu, araştırmacıların uzun süredir diğer faktörlerin yanı sıra genetiğe ve kadınların daha uzun yaşam beklentisine atfettiği bir tutarsızlık. Ancak menopozun, yaşamın ilerleyen dönemlerinde demans gelişimi açısından da önemli bir risk faktörü olabileceği konusunda giderek artan bir görüş birliği var.
Klinik olarak doğurganlığın sona ermesi olarak tanımlanan yaşam evresinden geçen kadınların yumurtalıklarda olduğu kadar beyinde de birçok değişiklikle karşı karşıya kaldıklarını belirten Dr. Lisa Mosconi, sinir bilimci ve Weill Cornell Medicine’deki Kadın Beyin Girişimi’nin yöneticisi. Kadınların büyük çoğunluğu bu değişiklikleri uzun vadeli sağlık sonuçları olmadan atlatacak olsa da, yaklaşık yüzde 20’sinde önümüzdeki yıllarda demans gelişecek.
Kadın beyninin, özellikle hafızayı, ruh halini, uykuyu ve vücut ısısını kontrol eden bölgelerdeki östrojen reseptörleri açısından zengin olduğunu ve bunların hepsinin “östrojen yüksek ve sabit olduğunda çok iyi çalıştığını” söyleyen Dr. Mosconi. Östrojen aynı zamanda beynin yaşlanmaya ve hasara karşı kendini savunma yeteneği açısından da çok önemlidir.
Menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki karakteristik düşüş, yalnızca bazı beyin bölgelerinin işlevini değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda beynin yapısını da değiştirdiği düşünülmektedir; Taramalar, aynı yaştaki erkek beyinleri ve menopoz öncesi kadınların beyinleriyle karşılaştırıldığında menopozal beyinlerdeki hacmin azaldığını gösteriyor.
Bu nörolojik değişiklikler, ateş basması, duygudurum bozuklukları ve hafıza ve bilişte hafif, genellikle geçici bir düşüş gibi bazı menopoz semptomlarından sorumlu olabilir.
Ayrıca beyinde demanstan önce meydana gelen değişikliklere de benzediklerini belirten Dr. Mosconi. “Menopozdan etkilenen beyin bölgelerinin bazıları aynı zamanda Alzheimer hastalığından da etkilenen bölgelerden bazılarıdır” dedi ancak ikisi arasındaki bağlantı tam olarak anlaşılamadı.
Menopozun uyku eksikliği ve sıcak basması gibi semptomları da demansla ilişkilendirilmiştir. Geçen yıl yayınlanan bir çalışmada, sıcak basmaların beyindeki küçük lezyonların sayısının artmasıyla bağlantılı olduğu ve bunun da beyin sağlığının azaldığının bir işareti olduğu ortaya çıktı. Pauline Maki, psikiyatri profesörü ve Chicago’daki Illinois Üniversitesi Kadın Ruh Sağlığı Araştırma Programı direktörü ve çalışmanın ortak yazarı. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, uyku sırasındaki sıcak basmalarının, hastalığın erken göstergeleri olarak hizmet eden kan bazlı Alzheimer biyobelirteçlerindeki artışlarla bağlantılı olduğunu buldu.
Bu araştırma endişe verici görünse de çoğu kadının beyni ve bilişsel işlevleri menopozal geçişten sonra stabil hale geliyor, dedi Dr. Maki.
“Kaç kadının menopoza girdiğini bir düşünün; her kadın, değil mi? Ve bunların yüzde 80’inde demans gelişmeyecek” dedi. “Bu evrensel geçişi felakete uğratamayız.”
Ayrıca östrojen düşüşü karşısında sağlığınızı ve algınızı güçlendirmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Beyninizi korumak için üç adım
Çeşitli çalışmalar demans vakalarının yüzde 40’a kadar önlenebileceğini gösterdiğini söyleyen Dr. Jessica Caldwell, Las Vegas’taki Cleveland Kliniği’ndeki Kadınlarda Alzheimer Hareketini Önleme Merkezi’nin yöneticisi. Sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak, daha iyi uyumak ve zihinsel ve sosyal aktiviteyi sürdürmek gibi bazı orta yaş yaşam tarzı değişiklikleri de önlemeye yardımcı olur.
Ancak uzmanlar, menopozdaki kadınlar için hem kısa vadeli semptomları hem de uzun vadeli demans riskini ele alan özellikle üç şeyin en büyük etkiye sahip olabileceğini söylüyor.
Doğru zamanlanmış hormon tedavisi
Onlarca yıldır araştırmacılar, menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılan hormon tedavisinin yaşlı kadınlarda demans gelişme riskinin artmasıyla bağlantılı olduğundan endişe duyuyorlardı. Ancak 50’den fazla araştırmanın sonuçlarını gözden geçiren geçen ay yayınlanan bir çalışma da dahil olmak üzere daha yeni çalışmalar, tedavinin zamanlamasına daha yakından bakıyor ve daha ayrıntılı bir tablo ortaya koyuyor: menopoz semptomlarının başladığı dönemde başlayan hormon tedavisi, riskin azalmasıyla ilişkilendirildi Alzheimer ve demans. Diğer çalışmalarda hormon tedavisinin demans ve Alzheimer riski üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bulan Dr. Maki, ancak bu tedavilerin ateş basmaları ve gece terlemelerini kontrol etmede etkili olmasının yanı sıra yaşam kalitesini artırmada da etkili olduğunu ve bunların hepsinin “beyin sağlığının önemli belirleyicileri” olduğunu söyledi.
Tutarlı eğitim
Fiziksel hareketsizliğin kadınları nörodejeneratif hastalıklara erkeklerden daha fazla risk altına soktuğunu söyleyen Dr. Caldwell. “Fiziksel hareketsizliğin demans için bir risk faktörü olduğunu biliyoruz. Ve kadınların ortalama olarak yaşamları boyunca fiziksel olarak hareketsiz kalma olasılığı erkeklere göre iki kat daha fazladır” dedi.
2018 yılında yaklaşık 200 orta yaşlı kadını 44 yıl boyunca takip eden bir araştırma, çalışmanın başlangıcındaki kondisyon düzeyleri ne kadar yüksekse, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde demans gelişme riskinin de o kadar düşük olduğunu ortaya çıkardı. Ve Dr. Mosconi, fiziksel olarak aktif orta yaşlı kadınların beyin taramalarının, hareketsiz yaşıtlarına kıyasla daha az Alzheimer biyobelirteçleri gösterdiğini buldu.
Sağlıklı bir diyet
Son yıllarda araştırmacılar, Akdeniz diyeti ve sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağları vurgulayan oldukça benzer MIND diyeti gibi bazı diyetlerin hem erkeklerde hem de kadınlarda kan basıncını düşürdüğünü bulmuşlardır. ilişkilidir. Dr., Akdeniz diyetinin özellikle Alzheimer hastalığı için genetik risk taşıyan kadınlar için bile koruyucu bir araç gibi göründüğünü söyledi. Mosconi. Ve bu bitki açısından zengin beslenmenin kadınlar için özel bir faydası da olabilir: Ön araştırmalar, bitki açısından zengin bir diyetle beslenen bazı bağırsak bakterilerinin vücuttaki östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bu yaşam tarzı değişikliklerinin çoğunun, orta yaşlı kadınların çoğunun sahip olmadığı zaman aldığını söylüyor Dr. Caldwell.
“Toplum bizden kendimizi çocuklar, ebeveynler veya eşler olsun herkesten üstün tutmamızı bekliyor ve kendimizi öncelikler listesinde tutmamız gerekiyor” dedi. “Çünkü eğer bu tür sağlığı koruyucu davranışlara girişmezsek, istediğimiz sağlıklı beyin yaşlanmasına ulaşamayız.”
Bir yanıt yazın