Lahor – Dayanıklılık antrenmanı, eğer egzersizler katılımcıların kronotipine uyarlanırsa, hareketsiz yetişkinlerde kardiyovasküler risk faktörleri, kondisyon ve uyku özellikleri üzerinde daha faydalı bir etkiye sahip olabilir. Bu, şu anda yapılan randomize bir çalışmanın sonuçlarıyla gösterilmektedir… Açık Kalp (2026; DOI: 10.1136/openhrt-2025-003573) yayınlandı.
Kronobiyoloji, insanları sabahları en üretken olan “tarlakuşları” ve performanslarının yalnızca öğleden sonra zirveye ulaştığı “baykuşlar” olarak ikiye ayırır. Farklılıklar, kan basıncı ve kalp atış hızı, kan şekeri ve diğer laboratuvar değerlerinin sirkadiyen ritimlerindeki değişikliklerle ilişkilidir.
Okumaya devam etmek için giriş yapın
Sevgili okuyucular,
bu yazı sadece içindir oturum açmış kullanıcılar görünür.
Lütfen giriş yapın veya tekrar kaydolun.
ile ücretsiz kayıt aşağıdaki avantajlardan yararlanın:
Herkese açık olmayan içeriğe erişin
Bir yanıt yazın