Kollajen, ister takviyede ve cilt bakımında ister ofis içi çeşitli lazerler, radyofrekans, mikro iğneleme ve ultrason tedavileri yoluyla kolajenin yeniden inşasında olsun, sıcak bir konudur. Kollajen cildin genç ve dolgun görünmesine yardımcı olur, ancak ne yazık ki bu, yaşlandıkça giderek azalır ve kadınların menopozu civarında bir “kollajen uçurumuna” ulaşır. İleride, kolajen uçurumunun ne olduğunu ve onun önünde kalmak için neler yapabileceğinizi açıklıyoruz.
Öne çıkan uzmanlar
- Dr. Shereen Teymour ve Dori Day, MD, New York'ta kurul onaylı dermatologlardır
Kolajen Kayalığı Nedir?
New Yorklu dermatolog Dr. Shereen Teymour şöyle açıklıyor: “Kolajen uçurumu, özellikle kadınlarda menopoz döneminde yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan kolajen kaybının gözle görülür hızlanmasını tanımlamak için kullanılan popüler bir terimdir.” Resmi olarak tanınmış bir tıbbi teşhis veya tek bir biyolojik olay değildir; daha ziyade, değişikliklerin çok daha belirgin hale geldiği bir devrilme noktasına ulaşan içsel yaşlanmanın, hormonal değişikliklerin ve çevresel hasarın kümülatif etkilerini tanımlamanın bir yolu olduğunu ekliyor.
Kollajen üretimi 20 yaş gibi erken bir yaşta azalmaya başlar; Bununla birlikte, New York dermatoloğu Doris Day, MD, kadınların “menopozun ilk beş yılında kollajenlerinin yüzde 30'una kadar ve bundan sonra yılda yaklaşık yüzde iki” kaybetmesinin yaygın olduğunu söylüyor. Bu süre zarfında cildinizin sıkılığında, elastikiyetinde ve kalınlığında hızlı değişiklikler görmeye başlayacaksınız. Dr. Teymour, “Bu genellikle ciltte sarkma, ince çizgiler, kırışıklıklar ve yüzde hacim kaybı olarak kendini gösterir” diyor.
Kollajen uçurumunun oluştuğu belirli bir yaş olmasa da Dr. Day, bunun kronolojik yaşınızdan çok hormonal duruma bağlı olduğunu söylüyor. “Ortalama değişiklikler genellikle 50 ila 55 yaş arasındadır, ancak 40'lı yaşların ortasından 50'li yaşların sonuna kadar da değişebilir” diyor. Erkeklerde bu düşüş, genellikle menopoz sırasında görülen ani hormonal değişimler olmaksızın, daha az dramatik ve zamanla daha kademeli olma eğilimindedir.
Kollajen uçurumunu önleyebilir misiniz?
Kısacası evet, ancak bu büyük ölçüde güneş korumasıyla tutarlı olmasından kaynaklanıyor. Teymour, “UV'ye maruz kalma, hormonal kolajen uçurumuna neden olmasa da, fotoyaşlanma adı verilen bir süreç yoluyla kolajenin parçalanmasını önemli ölçüde hızlandırır” diyor. Ultraviyole radyasyonun, kolajeni parçalayan enzimler olan matris metaloproteinazları (MMP'ler) artırdığını, aynı zamanda fibroblastlar tarafından yeni kolajen üretimini azalttığını açıklıyor.
“Gün boyu mevcut olan (ve bronzlaşma yataklarında baskın olan) UVA ışınları, derinin içinden kolajen içeren daha derin katmanlara geçerek kolajeni yok eden enzimleri ve kimyasal reaksiyonları uyarır” diye açıklıyor Dr. Day out. Herhangi bir güneş kremi yardımcı olabilirken, geniş spektrumlu olanlar hem UVA hem de UVB ışınlarını bloke eder. “ABD'de FDA tarafından yakın zamanda onaylanan BEMT adlı en yeni güneş koruyucu filtre büyük bir fark yaratacak [in prevention] çünkü ışıkta stabildir, geniş spektrumludur ve mükemmel bir güvenlik profiline sahiptir, ancak yine de yeniden uygulamanız ve akıllı olmanız gerekecek” diyor. Şapka taktığınızdan, güneş koruyucusunu her iki saatte bir yeniden uyguladığınızdan, öğle güneşinden kaçının ve elbette bronzlaşma salonlarından kaçının.
Aslında hasara neden olan tek bir yaz değil; daha doğrusu, bazılarının kollajen uçurumlarına çok daha hızlı ulaşmasına neden olan, onlarca yıldır kümülatif, korunmasız UV'ye maruz kalmadır.
Kollajen uçurumundan kaçınılabilir ve bu, vücudunuzun zamanla yeni kolajen üretme yeteneğini desteklerken sahip olduğunuz kolajeni korumakla başlar. Dr. Teymour şöyle açıklıyor: “Günlük geniş spektrumlu SPF 30 veya üzeri en önemli adımdır ve UV'ye maruz kalma, kolajen bozulmasının ana dış nedenidir”.
Güneş koruyucu sürmenin yanı sıra, kollajen üretimini artırma ve fotoyaşlanma belirtilerini iyileştirme konusunda en çok çalışılan bileşenlerden biri olan retinol gibi evde kullanılan ürünleri kullanın. Re-Q gibi ürünler, kolajen üreten hücrelerin yenilenmesine yardımcı olabilir, böylece kolajen ve elastin'i daha verimli bir şekilde üretebilirler. Sabahları C vitamini gibi diğer bileşenlerin eklenmesi, genellikle kolajen bozulmasına yol açan serbest radikal hasarına karşı daha fazla korunmaya yardımcı olur.
Kolajen takviyeleri içeren sağlıklı bir beslenme de fark yaratmaya yardımcı olabilir. Day toe, “Direnç eğitiminin ciltteki kolajen üretimini de iyileştirdiği gösterilmiştir. Vücutta onarım gerçekleştiğinde uyku da çok önemli bir faktördür” diye ekliyor.
Teymour, “Daha proaktif olmak isteyen hastalar için, fraksiyonel lazerler, radyofrekans, mikro iğneleme, ultrason bazlı cilt sıkılaştırma ve biyostimulant enjekte edilebilir ürünler gibi kolajen uyarıcı prosedürler, ciddi bir gevşeklik gelişmeden önce cilt kalitesinin korunmasına yardımcı olabilir” diyor Dr. Teymour. Dr. Day ayrıca, perimenopozda başlayıp bir dermatoloğa danışarak sizin için doğru olan bir plan oluşturmanıza yardımcı olacak menopozal hormon tedavisi seçeneklerini de önermektedir.
Kollajen uçurumunu tersine çevirmek için hangi gerici önlemleri alabilirsiniz?
Teymour, “Kolajen zaten kaybolmuşsa, topikal cilt bakımının tek başına sınırlamaları vardır, bu da muayenehanedeki prosedürleri tedavinin önemli bir parçası haline getirir” diyor. Hastanın yaşına, gevşeklik derecesine ve hedeflerine bağlı olarak, Dr. Teymour tipik olarak fraksiyonel lazerle yüzey yenileme, radyofrekans mikroiğneleme, invazif olmayan cilt sıkılaştırma ve biyostimülan enjekte edilebilirler gibi kolajen uyarıcı tedaviler önermektedir. Kolajen kaybına yüzde hacim kaybı da eşlik ediyorsa hyaluronik asit dolguları yapısal desteğin yeniden sağlanmasına ve yüze anında hacim kazandırılmasına yardımcı olabilir.
Takviyelere gelince, Dr. Day, polipodium leucotomos özü (PLE), K2 ile D vitamini, hidrolize kollajen peptidleri, C vitamini, kreatin ve magnezyum glisinat içerenleri önermektedir. Teymour, “Kanıtlanmış cilt bakımının veya muayenehane tedavilerinin yerini almamaları gerekse de, sağlıklı cildi korumaya yönelik kapsamlı bir yaklaşımın parçası olarak yararlı bir katkı olabilirler” diyor.
Genel olarak, kolajen uçurumunu aşmanın en iyi stratejisi, ciddi bir sarkma fark edene kadar beklemek değildir; daha ziyade yetişkinlik boyunca kolajeni korur ve uyarır. Teymour, “Günlük güneş kremi, retinoid kullanımı ve uygun zamanlanmış kolajen artırıcı tedaviler gibi küçük, tutarlı alışkanlıklar, yıllar boyunca birikmiş kolajen kaybını daha sonra tersine çevirmeye çalışmaktan genellikle daha uzun vadeli sonuçlar verir” diyor.
Bir yanıt yazın