Kardiyologlar tarafından oluşturulan, adımları sayan, kalorileri hesaplayan ve sağlıklı öneriler sunan yeni uygulama

Pek çok insan kendi başının çaresine bakmak ister ama bunu nasıl yapacağını bilmiyor. Teknoloji sağlığın büyük bir müttefiki olabilir ve bu anlamda sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesine yardımcı olan her araç değer katar. Nasıl yapılacağını bilmeyenler için daha fazla hareket etbunu yapmak için teşvikler bulun ve değerli bilgilere erişin, iyi haber: Arjantin Kardiyoloji Derneği (SAC), bu alanların her birinde yardımcı olacak bir uygulamayı başlattı.

Bu App.ie, bir ücretsiz uygulama Diğer işlevlerin yanı sıra adımları saymak ve günlük yakılan tahmini kaloriyi hesaplamak için kullanılan bu sistem, yalnızca hastaları değil, ihtiyacı olan tüm insanları hedef alıyor.

Yöntem şu şekildedir: Android veya iPhone cep telefonuna (sırasıyla Google Play veya Apple Store'dan) veya akıllı saate indirilebilen uygulama; kullanıcının günlük attığı adım sayısını sayar. Buna karşılık, verilere ve katedilen kilometrelere dayanarak, tahmini yakılan kaloriler. Ayrıca kişinin yetki vermesi halinde doktorun, sağlıklı yaşam tarzı programında hastaya eşlik edecek şekilde toplanan bilgilere erişmesine de olanak tanır.

Bu anlamda, “Doktor için, hastalarını fiziksel aktivite yapmaya teşvik etmelerine yardımcı olacak bir aracı, onların yürüttüğü aktiviteyi izlemenin veya güvenilir bir fikre sahip olmanın bir yolunu temsil ediyor. Bu girişim, hastalarını fiziksel aktivite yapmaya teşvik etmede yardımcı oluyor.” konusunda insanlar arasında farkındalık egzersiz değeri interaktif ve eğlenceli bir şekilde” diyor SAC Egzersiz Kardiyoloji Konseyi Direktörü kardiyolog Gonzalo Díaz Babio.

Egzersizin genel olarak sağlık, özel olarak da kalp üzerindeki olumlu etkisi bilinmektedir. Bunu nasıl uygulamaya koyabiliriz? İyi bir tempoda yürüyüşe çıkın en az 30 dakika SAC, haftada beş gün egzersiz yapmanın yaşam beklentisini artırdığını ve kardiyovasküler riski azalttığını belirtiyor.

Ve bunu şuna göre ekliyorlar: Dünya Kalp Federasyonu, her gün 60 dakika yürüyün Kardiyovasküler riski %9'dan fazla azaltabilir.

“Yürümek, fiziksel aktivite düzeyinizi artırmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin en kolay yollarından biridir. Akciğerlerin oksijen alma yeteneğini de artıran aerobik bir egzersizdir. kan basıncını düşürürvücut yağının azaltılmasına yardımcı olur ve kan şekeri ile kolesterol seviyelerini iyileştirir,” diye güçlendiriyor kardiyolog.

Uygulamaya getirilen bir diğer yenilik ise kullanıcının seviyesine bağlı olarak adımlarının günlük olarak dönüştürülmesidir. ödüller için kullanılabilecek puanlaröne çıkıyorlar. “Uygulama tarafından önceden belirlenen belirli miktarda puan toplandığında, katılımcı bunları katalogdaki ödüllerden herhangi biriyle takas edebilecek veya kendi ilgi gruplarının puanlarına katılarak bunları sivil toplum kuruluşlarına bağış karşılığında takas edebilecektir. uygulamada görünüyor” diye detaylandırıyorlar.

SAC'ın bilimsel himayesinde ve Lepetit laboratuvarının desteğiyle tasarlanan sistemin bir diğer özelliği de her kullanıcının uyaran alması ve bunları yerine getirdiğinde elde etmesidir. ekstra puan. Örneğin, yeni kullanıcılar önererek veya belirlenen hedeflere haftalık veya aylık olarak ulaşarak.

“Ayrıca, kullanıcının sağlığına yardımcı olacak davranışlar konusunda farkındalığına katkıda bulunmak amacıyla, günlük olarak sağlıklı tavsiyeler veren ve öneriler sunan bir bölümü vardır. Uygulamanın bir parçası olduğu davranış değişikliklerinin de olduğunu unutmamalıyız. gerçek müttefik, bundan daha azına katkıda bulunmaz hastalık ve ölüm oranlarını azaltmak kardiyovasküler” diyor Díaz Babio.

İkinci aşamada, Akıllı Saat sahibi kullanıcılar için Uygulama, adım saymanın yanı sıra kullanıcının isteği üzerine veya planlı olarak kalp atış hızı, kandaki oksijen, uyku puanı ve izlemenin günlük kaydını kaydedebilir. tansiyon. Ancak bunlar henüz geliştirilmekte olan işlevlerdir, henüz dahil edilmemiştir, kapanışta rapor ederler.

App-ie'nin ayrıca cep telefonu uygulamalarını indirmek için erişebileceğiniz bir web sitesi vardır: https://app-ie.com/

➪Sağlık ve esenlik hakkında bu bölümde ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida'ya Sorular. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır! Ve eğer Buena Vida bülteninin 15 günde bir gelen kutunuza gelmesini istiyorsanız buradan abone olun.