YENİArtık Haberler yazılarını dinleyebilirsiniz!
75 yaşındaki Jane Seymour, yıllarla mücadele etmiyor; onlara yaslanıyor. “Live and Let Die” filmindeki eski Bond kızı ve “Dr. Quinn, Medicine Woman” filminin yıldızı, yaşlanmaya basit bir bakış açısına sahip: Sadece bu fırsat için minnettar.
Aktrisin Kadın Sağlığı ile yaptığı bir röportaja göre, 40'lı yaşlarında anafilaktik şok içeren ölüme yakın bir deneyimin ardından bakış açısı radikal bir şekilde değişti.
Seymour, “Vücuduma yukarıdan baktığımı ve 'Bu senin aracın. Bu arabanın bakımından ben sorumluyum' diye düşündüğümü hatırlıyorum” diye hatırladı.
YAYGIN YEMEK ALIŞKANLIĞI BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ERKEN YAŞLANMASINI TETİKLEYEBİLİR, ÇALIŞMA BULGULARI
Aktris, 70'li yaşlarını canlılıkla geçirmek için kullandığı dört temel alışkanlığı paylaştı:
1. Olumlu bir tutum benimseyin
Kadın Sağlığı'na Seymour'un bakış açısının, 40'lı yaşlarında yaşadığı anafilaktik şokla ilgili ölüme yakın deneyimin ardından değiştiğini söyledi. (Elton John AIDS Vakfı adına Michael Loccisano/Getty Images)
Seymour'a göre yaşlanmanın zihinsel oyunu da en az fiziksel oyun kadar önemli. Her güne bir iyimserlik duygusuyla yaklaştığını, bunu da “kalkmak ve pes etmemek” olarak tanımladığını söyledi.
Yakın zamanda Future of Personal Health ile yaptığı bir röportajda Seymour, kaybedilen gençlik nedeniyle depresyona girmenin “gereksiz” olduğunu söyledi. Geçmişin yasını tutmak yerine şimdiki zamanı kucaklıyor.
UZMANLAR 'NNAMAXXING' OLMAYAN TRENDİN NEDEN RUH VE FİZİKSEL SAĞLIĞI İYİLEŞTİREBİLECEĞİNİ AÇIKLIYOR
“20 yaşındaydın ve bu deneyimin her ne ise onu yaşadın” dedi. “Şimdi belki 70 yaşındasın ve bu tamamen yeni bir dünya.”
2. Vücudunuzu tanıyın
Seymour'un fitness rutininin yoğunluktan ziyade tutarlılık üzerine kurulu olduğunu paylaştı. Oyuncu haftada en az üç kez antrenman yapmayı hedefliyor ancak kendini sakatlanma noktasına kadar zorlamayı reddediyor.
“20 yaşındaydın ve bu deneyimin her ne ise onu yaşadın” dedi. “Şimdi belki 70 yaşındasın ve bu tamamen yeni bir dünya.” (Jane Seymour/Instagram)
Kadın Sağlığı'na “Vücudumu dinliyorum” dedi. “Bu konuda aşırıya kaçmayacağım.”
Seymour'un antrenmanları göbek bölgesini, kollarını ve bacaklarını güçlendirmeye odaklanıyor. Tercihi reformer (Pilates makinesi) olsa da, oldukça uyumlu.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Seymour, antrenman ekipmanı olmadan seyahat ederken vücut ağırlığı egzersizleri yaptığını, hatta mutfak tezgahına eğimli şınav çektiğini söyledi.
“70 yaşımdayken 20 yaşındaymışım gibi davranmayacağım” dedi. “Bu yaşımda olabileceğimin en iyisi olacağım.”
3. Vücudunuzu besleyin
Seymour, iyi yaşanmış bir hayatın doğal belirtileriyle mücadele etmek yerine, görünüşünü profesyonel bir değer olarak gördüğünü söyledi.
Seymour, kendisine verilen “aracı” korumak için sıkı bir cilt bakımı ve beslenme rutinine odaklandığını söyledi. (Emma Mcintyre/Getty Images)
“Kırışıklıkların peşinde değilim” diye ekledi. “Gülüşme çizgilerim ve hatta kaş çatma çizgilerim bile işimde faydalıdır; bunlar alet çantamın bir parçasıdır.”
SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN
Oyuncu, kendisine verilen “aracı” korumak için sıkı bir cilt bakımı ve beslenme rutinine odaklandığını söyledi.
DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
Bu, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetin yanı sıra günlük bir peeling ve hidrasyon rejimini içerir.
“Bu yaşımda olabileceğimin en iyisi olacağım.”
Çekim programı taze öğünleri zorlaştırdığında Seymour, “besin eksikliği olmamasını” sağlamak için antioksidan karışımları takviye ediyor ve “daha keskin düşünmesine ve daha güçlü hareket etmesine” olanak tanıyan bütünsel bir dengeyi hedefliyor.
4. Zihninizi besleyin
Belki de Seymour'un alet çantasındaki en önemli aracın amaca olan bağlılığı olduğunu söyledi. İkinci Dünya Savaşı toplama kamplarından sağ kurtulan annesinden ilham alan Seymour, uzun ömürlülüğün kişinin dünyaya ne kadar geri verdiğine bağlı olduğuna inanıyor.
Seymour, İkinci Dünya Savaşı toplama kamplarından sağ kurtulan annesinden ilham alarak, topluma katkı sağlamak için Açık Kalpler Vakfı'nı kurdu. (Jane Seymour/Instagram)
“Annem her zaman senden daha kötü durumda olan birinin olduğunu söylerdi ve başkalarına yardım ederek, onları dinleyerek ve seslerini duyurarak bir amaç bulabilirsin” diye paylaştı.
FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Bu felsefe Seymour'u bağış yapma ve gönüllülük yoluyla başkalarına güç veren, kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Açık Kalpler Vakfı'nı kurmaya yöneltti.
“Günü bitirmenin en iyi yolu bu; boşa gitmediğini bilmek.”
Bir yanıt yazın