Humphrey Bogart'ın zamanı sigarası olmadan aynı zamansız cazibeye sahip olur muydu? Kim bilir, kesin olan, sigara ve alkolün kesinlikle tüm nesil erkeklerin taklit ettiği bir erkeklik modelini somutlaştırmaya katkıda bulunmasıdır. Duman ve alkolün vücudumuz için toksik olduğunu ve önlenebilir patolojilerin neredeyse yarısına katkıda bulunana kadar.
Okumak için iyi bir nedenden daha fazlası var On EmirCenevre Üniversitesi'nde Kanser Biyolojisi Araştırmacısı Aureliano Singi ve Fotios Lourapokis tarafından Floransa Üniversitesi ve ETS ile işbirliği yapan ilk ve tıbbi onkolog, yarın Deagostini için Deagostini için Kanser'e Karşı Kisser. Birincisi: Çok hoş bir şekilde okuduk, açık ve büyüleyici bir dile sahip birçok meraklı rekonstrüksiyon var. Kısacası, bunun bir zevk olduğu akar. Ama sadece bu değil: kitap, sağlığımızı daha iyi korumak için herkesin bilmesi gereken önemli bir sentezdir – ve başlık bunu hatırlıyor. Çünkü günlük davranışlarımızın çoğu sadece kısa sürede değil, aynı zamanda uzun vadede de risklidir. Çoğu zaman çevremizdeki kişiler için bile. Ve son olarak: Alıntıları çok çok sevimli.
Bilime inananlar. Ve buna inanmayanlara
Bilimsel çalışmalara atıfta bulunan ve çalışmalarını bilime inananlara, aynı zamanda buna inanmayanlara da adanan yazarlar, er ya da geç fikrini değiştirecekler – neredeyse 10 emirmiş gibi, her bir konuyu derinleştirmek ve okurların sadece birisinin bile alkolü bırakmaya değer olmasını ve daha iyi yemek yediklerini umuyorlar. Kendisi, aile, gezegen için.
İlk Emir: Sigara içmeyin
Sigara içmenin ilk etapta olması tesadüf değildir. İtalya'da sigara içen tümörler nedeniyle her yıl 35 binden fazla insan ölüyor. Sanki küçük bir kasaba kayboldu. Kitabı okumak isteyenlere nasıl davrandığının hikayesini bırakıyoruz, ancak bir şey söyleyebiliriz: Bırakma kolay değil, nikotin bağımlılığı çok güçlü – neredeyse kokain ve kahramandan daha fazla değil – ve ortaya çıkmak basit olmaktan uzak. Ve bu, dumanla ilgili hasarı iyi bilerken, birçoğunun duramayacağını açıklıyor.
Sigara içmek, bunu yapan birisinin yanında bile acı çeker ve üçüncü el dumanına maruz kaldığınızda acıyor: Bunlar, perdeler, halılar, kıyafetler, mobilya, oyuncaklar, otomobil döşemeleri üzerinde biriken ve aylar sonra bile zararlı maddeler salgılayabilen ve potansiyel olarak daha da tehlikeli maddelere dönüşerek kendilerini dönüştüren toksik kalıntılardır.
AIOM: “Sigara fiyatını artırmak herkes için daha iyidir. Bu yüzden”
Tiziana Moriconi tarafından
Ne yapalım? Çeşitli olasılıklar incelenmektedir: sigara fiyatındaki artıştan, paketlerdeki şok görüntülerine önemli ölçüde artıştan, gençlerin yeni elektronik cihazlardan, sadece zararsız değil, aynı zamanda yeni bir bağımlılığa ve kansere yönelik bir kombine tüketime iten yeni elektronik cihazlardan uyarlanmasını önlemek için bilgi kampanyalarına yatırım yaparak, dört kez riski arttıran, dörtte bir şekilde birleştirilmiştir.
E-CIG ve Isıtmalı Tütün Ürünleri: Yön ve bırakma daha zordur
Elvira Naselli
Meyve ve sebze yiyin
Meyve ve sebzeler? Akciğerlerin sağlığını korurlar (ayrıca)
Elisa Manacorda tarafından
John Wayne vejeteryan'ı hiç hayal eder misiniz? Kesinlikle hayır. Bununla birlikte, çok azının bildiği şey, ızgara ve viski üzerindeki bifteklere dayanan diyetinin akciğer tümörleri, prostat ve mide, safra hesaplamaları ve yağ ve alkolden bıkmış kalplere neden olduğudur. Bitkilere dayanan bir diyet lehine bilimsel kanıtlar tartışılmazdır ve korumaya yol açan biyolojik mekanizmaların yanı sıra aşırı kırmızı et tüketimiyle bağlantılı olanlar ve bazı tümörlerdeki artıştan sorumlu işlenmiş olanlar ayrılır. Arnold Schwarzenegger – güç ve fiziksel performans simgesi bile – hayvan ürünleri tüketimini büyük ölçüde azaltmayı seçti. Daha az et yemek, o zaman gezegene de yardımcı olur.
Dolu, Sebze ve Taze: Kalbi enfarktüsden koruyan kaliteli yiyecekler
Federico Mereta tarafından
Ölçeğe Dikkat
Obezite, sigara içtikten sonra ikinci onkolojik risk faktörüdür ve yağ infimksiyonları ve insülin dirençini teşvik eder. Ancak ölçeğin ötesine geçmeli ve yağınızın subkutan (daha az tehlikeli) veya viseral olup olmadığını, inflamasyon, insülin dirençli ve daha fazla tümör, diyabet ve kardiyovasküler hastalık gelişme riski ile ilişkili olup olmadığını anlamalısınız. Obezite bir hastalıktır ve genetik, biyoloji, sosyal çevre, kültürel faktörler arasındaki nedenlerin iç içe geçmesinin sonucudur. Ancak mucizevi bir hapla iyileşmez: bir takıma ihtiyaç vardır ve yaşam tarzını değiştirir.
İşte 'Yağ Koruyucular' çalışması ve bazen de metabolizmamız yavaşlıyor
Aureliano Stingi tarafından
Hareket et, hareket et!
Biz tembel bir insanız. Ve hareketsiz yaşam tarzı ilerlemeler. 2008'de İtalyanların% 23'ü tamamen hareketsizdi, son raporda tahmin yüzde 28. Kadınlar daha sonra erkekleri daha da kötüleştirir. Hareket etmediğimizde, enflamatuar sitokinleri dolaşan visseral yağ artar, karaciğer -storey karaciğer, kan şekeri yükselir. Sadece kalk ve her şeyi tersine çevirmek için iyi bir yürüyüş yapın: kaslar glikoz yakar, anti-enflamatuar maddeler üretilir. Ve hareket etmek birçok patolojiye karşı bile koruyucu hale gelir. Mazeret yok – zamanım yok, param yok, sırtım acıyor – her gün evde yapılacak egzersizler var. Ve yürüyüş, günde yarım saat. Hareket, birkaç cepheye etki eden gerçek bir ilaçtır, mikro dozlar yeterlidir.
50 yaşından fazla mısın? Evin merdivenleri en iyi antrenmanınızdır (ve bilim diyor)
Hava Irma'nın
İçme
İtalya'daki alkol hakkında konuşmak kolay değil, çünkü alkol, her şeyden önce şarap, geleneği çağrıştırıyor. Bunu söyledikten sonra, alkol içmek tümör ve ötesi riskini arttırır. WHO'ya göre, alkol karaciğer sirozu ve tümörlerin% 43'ü nedeniyle ölümlerin yaklaşık% 42'sinde yer almaktadır. Alkol içmek – şarap, bira veya ruhlar – kronik iltihabı tetikleyen etil alkolün tanıtılması anlamına gelir. Ve onu atmaya çalışan karaciğer, DNA'ya doğrudan zarar verebilen asetaldehit, çok toksik ve kanserojen bileşik üretir. Özellikle alkolün daha da toksik olduğu erkekler ve yaşlılar için güvenli bir eşik yoktur.
Alkol, Kadın Sağlığı Riski: Yılda 3200 Yeni Kanser vakası
ANNA PAOLA LACATENA
Çevreye dikkat, güneşte, aşılar, taramaya dikkat, birçok ve son olarak düzenli tıbbi ziyaretler tarafından hafife alındı ve terk edildi, ağrı gibi semptomları asla hafife almıyor ve vücudumuzun zaman kaybetmeden bizi gönderdiği işaretler, çünkü daha önce müdahale edebileceği için. Vücudumuz bizimle konuşuyor, dinlemek için bir an duralım.
Bir yanıt yazın