Hayatta insanların sadece estetik bir kritere dayandığı zamanlar olsa da, gerçek şu ki, belirli bir yaştan itibaren, ayakkabıların rahatlığı merkezi bir rol oynar. Bununla birlikte, konfor tek kişi olmamalıdır: Yeterli ayakkabı, acı çekme riskini azaltır ayak patolojileri Vücudun geri kalanını etkileyebilirler.
“Ayak Vücut yapımızın tabanı Ve doğru hizalaması, yüklerin kolona, kalçalara, dizlere ve ayak bileklerine yanlış iletilmesini önlemek için gereklidir, ”diye açıklıyor Buenos Aires Üniversitesi Hastanesi De Clínicas'ın Travmatoloji Hizmeti Doktoru Hernán Barrachina.
Ayakkabı, doktoru noktalar, iyi bir ayak izine karşı iyilik veya özenli: “Yanlış bir ayak ayak ağrısı Duruşta omurgadaki değişiklikler gibi daha karmaşık problemler. Bu nedenle, ayak kaslarının yeterli şekilde güçlenmesi, yükün iyi bir dinamiğini korumanın ve ortopedik şablonların veya desteklerin bağımlılığından kaçınmanın anahtarıdır. “
Şimdi ne Belirli bozukluklar Acı çekiyor mu? Kötü bir ayakkabı seçimi veya yanlış bir sırttan kaynaklanabilecek en yaygın patolojiler arasında göze çarpıyor:
Barrachina, ideal ayakkabıların her bireyin ayağının yapısına göre değiştiğine ve herkes için mükemmel olan tek bir model olmadığını; Gerçek şu ki var Genel Kılavuzlar En iyisini seçmeye yardımcı olabilirler. Travmatolog dördünden bahsediyor: boyut, yükseklik, konfor ve malzeme türü.
“Diyabetli veya ayak hassasiyetini etkileyen nörolojik hastalıkları olan hastalarda uygun ayakkabılar daha da önemlidir.” Yanlış bir ayakkabı “sürtünmeye neden olabilir ve üretebilir ülseraşırı durumlarda amputasyonlara yol açabilir. “
Bu yönde, hem pamuk çoraplarının hem de “titiz bir hijyen” kullanımını önerir. önleyici bakım Bu hastalarda ”diyor Barrachina.
(Diyabetik ayak hakkında daha fazla bilgi edinin)
Fiziksel aktivite ile ilgili olarak, travmatolog, bunun için gerekli olduğunu gösterir. kas güçlendirme ve ayrıca her disiplinin uygun ayakkabıları olduğunu açıklar.
Belirli sporlar yaparken daha sık bazı patolojiler vardır, ancak bir akor ayakkabısı onları önlemeye yardımcı olabilir. “Basketbol veya voleybol gibi bir etki sporu yaparsa, fiziksel aktivitenin dinamiklerine eşlik eden güçlendirme egzersizleri gerçekleştirmelisiniz” diyor.
Bu arada, daha yaşlı yetişkinler ise, etkisi olmadan ve bir iyilik kullanmadan çok fazla aerobik egzersiz yapmanızı önerir. Bu yastık.
Bu genel konseylerin ötesinde Barrachina, herhangi bir değişiklikte bir uzmana gitmenin önemini vurgular. Ayağın yapısındaağrı veya deformite. Çoğu durumda şablonların kullanımı önerilebilir.
“Önleyici danışma kaçınabilir Ciddi komplikasyonlar Uzun vadede ”
➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümde ele almamızı istediğiniz? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ni girin, girin Yazıya mesaj Ve sonra bir İyi Hayat Soruları. Sorgunuzu yazın ve gönderin. Hazır!
Bir yanıt yazın