Rolünüzde kendinizi yetersiz hissetmeniz, kişinin becerilerini sorgulaması veya elde edilen sonuçların değerini anlayamaması: bunlar en sık görülen belirtilerden bazılarıdır. sahtekâr sendromuPek çok profesyonelin kariyerleri boyunca yaşadığı ve çoğu zaman gerçek bir yetenek eksikliğini değil, kişinin değerine ilişkin çarpık bir algıyı yansıtan bir duygu. Seçim ve İK çözümlerinde küresel bir lider olan Hays'in, zihinsel sağlık için dijital bir platform ve yetkili bir tıp merkezi olan Serenis ile işbirliği içinde gerçekleştirdiği bir ankette bu durum vurgulanıyor. Buna göre 10 İtalyan'dan 7'si bunu en az bir kez denediğini ve %30'dan fazlası bunu sık sık deneyimlediğini söylüyor.
Sendromu ne tetikler?
Bu duyguyu daha güçlü bir şekilde ortaya çıkarabilecek durumlar arasında; Neredeyse 10 İtalyan'dan 4'ü tarafından belirtildiği gibi, ilk sırada yeni bir rolün başlangıcı yer alıyor.: kişinin yeteneklerini ve mesleki değerini sorgulamasına yol açabilecek bir an. Meslektaşlarla yapılan karşılaştırmalar bile şüpheleri ve güvensizlikleri körükleyebiliryaklaşık 10 İtalyandan 3'ünün bildirdiği gibi. Yeni bir pozisyon için seçim süreci aşağıdaki gibidirYanıt verenlerin %18'i bunu belirtirken yalnızca %11'i bu olguyu bilmediğini söylüyor.
Hays Italia'nın insan ve kültür direktörü Alessio Campi, “Sahtekarlık sendromu” diyor. bu mutlaka gerçek bir beceri eksikliğine bağlı değildir; çoğunlukla kişinin kendi değerine ilişkin çarpık algısına bağlıdır. profesyonel. Tam da bu nedenle, şirketlerin sinyalleri tanıma ve insanların dinlendiklerini ve desteklendiklerini hissedebilecekleri bağlamlar yaratma konusunda temel bir rolü var. Yöneticiler ve kaynaklar arasında sürekli bir diyalog ve sürekli ve yapıcı geri bildirim, bu zorluk anlarının durdurulmasına ve onları gerçek boyutlarına geri getirmesine yardımcı olarak güvensizliğin ve özeleştirinin profesyonel gelişimin önünde bir sınır haline gelmesini önleyebilir.”
Psikolojik tarafı
“Klinik açıdan – Serenis'te bilişsel davranışçı psikoterapist ve iş öğrenimi ve kültürü başkanı Dr. Martina Migliore – sahtekarlık sendromunu açıklıyor bu bir patoloji değil, kişinin başarılarını içselleştirememesiyle karakterize edilen psikolojik bir deneyimdir. Kendini, nesnel yeterlik kanıtlarına rağmen, öznenin sonuçları dış faktörlere (şans, diğer insanların hataları) bağladığı, işlevsiz bir bilişsel döngü yoluyla gösterir. VE 'Harici' kontrol odağının klasik bir örneği: 'Başarıyla yaptığım her şey şans ya da başkalarının işi sayesindedir, başarısız olduğum her şey benim hatamdır'. Bu 'Maruz kalma korkusunun' dayattığı duygusal aşırı yüklenmeye neden olurBu da genellikle aşırı çalışma (aşırı hazırlık) veya yargılamadan kaçınmak için erteleme gibi uyumsuz başa çıkma stratejilerine yol açar, yüksek düzeyde stresi ve performans kaygısını körükleyerek aslında üretkenliği ve mesleki gelişimi olumsuz yönde etkiler.
Sendromun aynısı
Orada Sendrom çapraz olarak etkiler ancak 'yüksek başarılı' profillerde ve kariyer geçişleriyle karşı karşıya olanlarda yaygındırHays verilerinin %39'u tarafından onaylandığı üzere. Kadınlar ve azınlıklar arasında yaygındır, sistemik önyargılardan dolayı bu da kişinin kendi otoritesinin tanınmasını zorlaştırır. Genç yetenekler ve son derece rekabetçi ortamlarda faaliyet gösterenler de, değerlerini yalnızca gerçekçi olmayan mükemmeliyetçilik standartlarıyla ölçme eğiliminde oldukları için savunmasızdırlar. Bu bağlamlarda, diğer meslektaşlarla karşılaştırmalar acımasız hale gelebilir: eşitliği, bireysel ve yaşamsal farklılıkları gözden kaçırırız. Ebeveyn olmayan ve başlangıçta sosyoekonomik durumu olumlu olan çok genç bir meslektaş, üç çocuklu ayrı bakıcı olan orta yaşlı bir kadına kıyasla muhtemelen daha kolay vakit geçirecektir. Ancak bu, ikincisinin meslektaşıyla aynı değere sahip olamayacağı anlamına gelmez; aksine, ekstra yetenekler tam da onun zor koşullarından kaynaklanabilir.
Bundan kurtulmak için 5 strateji
Mevcut sayısız kişisel ve mesleki koşullar göz önüne alındığında bile, işte beş strateji Martina Migliore'a göre bu deneyimin üstesinden gelmenin hem iş hem de psikolojik yönlerine göz kırpıyor.
1) Objektif doğrulama: Dahili devalüasyon yanlılığını ortadan kaldırmak için geri bildirimleri ve sonuçları arşivleyin.
2) Bilişsel yeniden formülasyon: 'Yetenekli değilim' ifadesini 'Yeni bir beceri öğreniyorum'a dönüştürmek.
3) Mükemmeliyetçiliğin yapısökümü: hataları bir kimlik başarısızlığı olarak değil, çalışma sürecinin fizyolojik bir parçası olarak kabul etmek.
4) Korumalı paylaşım: mentorlara veya güvenilir meslektaşlara açılmak, deneyimi evrenselleştirmeye ve ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.
5) Terapötik çalışma: Başarıları istikrarlı bir şekilde öz imaja entegre etmek için yetersizlik duygusunun köklerini araştırın.
Bir yanıt yazın