Soğuk Baltık Denizi'ne girmek çaba gerektirir ancak sağlığınız üzerinde olumlu etkileri vardır ve İsveç'te uzun bir gelenektir. Sıcak bir duş aldığını itiraf eden yazarımız, Öresund'a “dalmaya” cesaret etti.
Jesper Bengtsson sabah ritüeline hazır. “Yalnızca yoğun yağmur yağdığında ya da fırtına olduğunda mola veriyorum. Ama o zaman aslında gün bitiyor” diyor. 60 yaşındaki İsveçli, memleketi Helsingborg'un kıyısında duruyor ve Baltık Denizi'ne bakıyor.
Şimdi bu özel doza ihtiyacı var. İyi bir ruh hali için. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için. Hasarlı sırttaki ağrıya karşı.
Bengtsson ikna olmuş bir Kaltbader. Yılın herhangi bir zamanında, tercihen kış ve ilkbaharda. Bu en karıncalanma etkilerini verir. Mayosuyla, buzla bile olsa çıplak ayakla, her sabah saat sekizden itibaren benzer düşüncelere sahip 20 kadar insanın buluştuğu bir iskele olan Järnvägsmännens Brygga'ya gidiyor. İnsanlar birbirlerini selamlıyor, sohbet ediyorlar. Kaltbaden İsveç'te sosyal bir işlevi de yerine getiriyor.
Ancak suda herkes kendi ritmini takip eder. Bengtsson kıyafetlerini gezinti yerinde bıraktı. Basamaklardan İsveç ile Danimarka arasındaki Öresund boğazının eteklerine iniyor. Sığ dalgalar sıçraması.
Meditatif etki
Bugün su ve dış sıcaklık aynı: beş santigrat derecenin biraz altında. 2-3 dakika orada kalıyor. “Bana huzur ve enerji veriyor, meditasyon gibi” diyor.
Yeni trend yerine eski gelenek: Kaltbaden, 19. yüzyılın ortalarından itibaren İsveç'te giderek daha fazla hayran buldu. O zamanlar bile serin denizde yıkanmanın iyileştirici etkisi olduğuna inanılıyordu. Soğuk banyo evleri inşa edilirken Avrupa'nın diğer bölgelerindeki sağlık merkezlerinden ilham alındı.
Düzenli uygulamanın sağlığı iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Finlandiya'daki Oulu Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, soğuk banyo hafızayı geliştiriyor, stresi azaltıyor ve kanın geçici olarak daha hızlı akması nedeniyle enerji artışı sağlıyor. Kısa sürede üstesinden gelmek uzun vadeli refaha yol açar. Göllerde ve nehirlerde de mümkündür.
İsveç Soğuk Banyo Derneği başkanı Pontus Wikström, “İsveç'te soğuk banyo, yaşayan bir mirastır” diye vurguluyor. UNESCO tarafından somut olmayan kültürel miras olarak tanınmaya kararlıdır. Şahsen Wikström kariyerinin sonlarındaydı ve Kaltbaden'i ancak 40'lı yaşlarının sonlarında keşfetti: “O zamandan beri gerçekten bağımlı oldum ve artık uyku sorunu yaşamıyorum.”
Yeni gelenlere kısa bir kullanım kılavuzu veriyor: “Kararlı bir şekilde, tamamen odaklanmış ve hızlı bir şekilde suya girmelisiniz. Elbette bu bir şok ve panik duygusuyla birleşiyor. Ancak bilinçli nefes alırsanız, durumun kontrolünü hemen ele geçirirsiniz.”
Helsingborg, düzenli olarak soğuk banyo haftaları düzenleyen ve aralarında 1909'dan kalma pitoresk Pålsjöbaden'in de bulunduğu üç soğuk banyo evi sunan bir sağlıklı yaşam merkezidir. Yanlış anlamaları önlemek için: İçerideki hamamlar sıcaktan sıcağa kadar sıcaktır. Her birinin saunası ve denize doğrudan erişimi vardır.
Mia Jansson ayrıca sıcak ve soğuk arasındaki etkileşime de yemin ediyor. 62 yaşındaki Helsingborg'un resmi Kaltbade büyükelçisi ve heyecanla şunları söylüyor: “Yıllardır nezle olmadım, boğaz ağrım bile olmadı.”
Jansson, Helsingborg'daki sağlıklı yaşam hareketinin ilk günlerini hatırlıyor. Ramlösa Parkı'nda içme suyu tedavisi için demir açısından zengin bir maden suyu vardı, “orada günde 15 ila 17 bardak içmelisiniz”. O metalik, ekşi tadı düşündüğünde hâlâ yüzünü buruşturuyor. Tedaviler arasında at arabaları konukları soğuk banyo için Öresund'a götürürdü.
Ama şimdi suya
Pålsjöbaden'de kişisel deneme zamanı. Sıcak duş alma alışkanlığım var ve hiç eğitimsizim, dolayısıyla uzman Jansson beni fiziksel ve zihinsel olarak destekliyor; tabiri caizse denetimli soğuk banyoyla.
Uygulama şu anda dört santigrat derecenin biraz üzerinde bir su sıcaklığı gösteriyor. İsveç'in güney bölgesi olarak adlandırılan Skåne'de Mayıs ayında bile gece boyunca hava donabilir. Öresund'un üzerine bir bulut örtüsü baskı yapıyor. Su hala gri ve yeşil tonlarında yatıyor. Davetkar değil ama korkutucu da değil. Uzakta bir feribot Danimarka'daki Helsingør'a doğru hareket ediyor. Komşu ülke ufukta bulanık görünüyor.
Onun tavsiyesi üzerine deniz ayakkabılarını giyerek Jansson'u adım adım takip ederek merdivenlerden iniyorum. Soğukkanlı kalmam gerektiği halde gerginlik artıyor. Jansson, “Burada ve şimdi olmanız, derin nefes alıp vermeniz, telaşlanmamanız gerekiyor” diye uyarıyor.
Buz gibi soğuk – heyecan verici, uyuşturan – beni tamamen ele geçirene kadar on iki adım sayıyorum. Martılar ve ördekler yeni toplumdan kaçıyor. Jansson bana ellerini veriyor ve benimle aynı anda suya dalıyor. Baltık Denizi'nde bir “daldırma”.
Soğuk su kısa süreliğine dehşetini kaybediyor. Düz zemin kumdur. Sadece kafamız ve ellerimiz dışarı çıkıyor. Anın sıcağında kontrollü nefes almayı unutuyorum. Bir çaylak hatası. Suyun omuzlarıma aktığı iki çömelme hareketi yapıyorum ve ardından güvenli kıyıya çıkmak istiyorum. Tamamlamak. Jansson anlamlı bir şekilde gülümsüyor. Kalçalarım ve kollarım yanıyor.
Onun açıkladığı gibi köpüklü şampanyanın cilt üzerindeki etkisini hissetmiyorum. Daha sonra bu işlemi soğuk banyo elçisinin yardımı olmadan tekrarlıyorum: toplam dört kez, ancak hiçbir zaman iki daldırma ve birkaç saniyeyi geçmiyor. Jansson şunu öngörmüştü: İlk seferden sonra giderek daha fazlasını istersiniz. Aslında doğru.
Artık yukarıda bahsedilen Jesper Bengtsson gibi aşırı soğukta yıkananların ne tür bir güç ve rahatlama hissettiğini anlayabiliyor ve söz sahibi olabiliyorum. Ama okulda çalışan bir bilişim teknisyeninin buz gibi suda iki dakika dayanabilmesini anlayamıyorum – ama ben de sert bir İsveçli değilim.
Ertesi gün Bengtsson geri döndü: aynı yerde, aynı saatte, kendi bestelediği bir baladın sesleri akıllı telefonundan soğuk yüzme noktası Järnvägsmännens Brygga'ya yayılıyor. Uygun müziği yapay zekaya bıraktı ve şu anda bossa nova tarzında bir versiyon çalıyor.
Järnvägsmännens Brygga, “demiryolu işçilerinin yaya köprüsü” anlamına geliyor. Bengtsson, geçmişte kraliyetin emriyle tren hattı inşa eden işçilerin burada gözeneklerindeki kiri ve teri temizlediğini söylüyor. Bugün Bengtsson ve buradaki herkes bedenlerini ve zihinlerini temizliyor.
İpuçları ve bilgiler:
Oraya nasıl gidilir? Tren veya uçakla Kopenhag'a. Helsingborg'a giden trenler, havaalanından ve ana tren istasyonundan her yarım saatte bir kalkmaktadır (yolculuk süresi yaklaşık 70 dakikadır).
Soğuk banyo: Tüm yıl boyunca açık olan Kallis ve Pålsjöbaden soğuk banyo evleri merkeze yakındır (her ikisi için günlük bilet: sekiz euro), Råå Kallbadhus güneydedir (raabadarna.se, giriş ücreti 4,60 euro). Helsingborg tarzı spa paketinin ücreti 15 Euro'dur ve soğuk banyo, sauna, kiralık havlu ve tuz peelingi içerir. Kallis ve Pålsjöbaden için online olarakbook.visithelsingborg.com adresinden rezervasyon yapılabilir.
Yaşamak için iyi bir yer neresidir? Eski bir bankanın binasında yer alan tasarım oteli “The Vault”, çift kişilik odalar 105 Euro'dan (thevaulthotel.se); Merkezi bir konumda bulunan “V Hotel”, tarihi bir binada, modern ve antika mobilyalarla, çift kişilik odalar 101 Euro'dan (vhotel.se).
Daha fazla bilgi: Visitsweden.de; ziyarethelsingborg.com
Geziye katılım Visit İsveç ve Visit Helsingborg tarafından desteklendi. Şeffaflık ve gazetecilik bağımsızlığı standartlarımıza şu adresten ulaşabilirsiniz: go2.as/independence
Bir yanıt yazın