Sıcaktan dolayı kötü uyumak basit bir rahatlık meselesi değildir: tekrarlandığında ateşli gecelerMinimum sıcaklığın 25 derecenin altına düşmediği durumlarda vücut bir ortama girer. Bağışıklık sistemini tehlikeye atan ve sinirliliği tetikleyen bozulma aşaması.
Sonrasında EFE ile yapılan röportajda İspanya'da yılın ilk sıcak hava dalgasıBarselona Üniversitesi'nden (UB) emekli Fizyoloji profesörü, bu olayla bağlantılı en az 212 ölümle ve 23 ve 22 Haziran'ın en az 1950'den bu yana Haziran ayının birinci ve ikinci en sıcak günü olarak kutsanmasıyla sonuçlandı. Gines Viscor bu olgunun “tersine çevrilmesinin zor” olduğu konusunda uyardı.
Sıcak hava dalgalarının çoğalmasının sonuçlarından biri de sıcak gecelerVücudun gerçek bir düşmanıdır, çünkü uykuya dalmadan birkaç saat önce vücut ısısının uykuya dalmayı kolaylaştırmak ve hücrelerin ve dokuların onarımını düzgün bir şekilde harekete geçirmek için düşmesi gerekir.
Hastalık riskini artırır
“Eğer bu birkaç gece tekrarlanırsa, Vücudumuz zarar görür ve hastalık riski artar, daha bağışıklık sistemi baskılanmış bir duruma girmek. Hatta daha fazla sinirlilik, daha kötü bir ruh hali var” diye uyardı Viscor.
Bu konuyla ilgili Uluslararası Kentsel Dayanıklılık Araştırma Ağı (URNet) başkanı, Lorenzo Chellerisıcaklığın bu kadar yüksek olduğu günlerde asıl sorunun gündüzleri 40 derecenin üzerine çıkması değil, gece-gündüz arasındaki sıcaklık farkının olmaması olduğunu açıklıyor.
Kentsel tasarımla ilgili bu faktörlerin belirli mahalleleri “gerçek ısı tuzaklarına” dönüştürdüğünü savunan uzman, “Şehirler, sokaklardaki asfalt veya beton nedeniyle ısıyı gün boyunca emer ve bu ısıyı depolayıp geceleri açığa çıkarır” dedi.
Tavan vantilatörleri ve iklim barınakları
Sorun şu ki, uyumadan önce vücudu soğutma mekanizması büyük ölçüde ortam sıcaklığına bağlı; dolayısıyla aşırı sıcaklık vücudun sıcaklığını düşürmesini engelliyorsa dinlenme verimsiz oluyor.
Bu durum göz önüne alındığında, Viscor yatak odalarına tavan vantilatörlerinin takılmasını öneriyorYılın en sıcak gecelerinde vücut ısısını dağıtmak için “süper yardım”.
“Şimdi onları çok sessizleştiriyorlar ve “Uyku için çok iyi koşullar yaratan bir hava akışı yaratıyorlar.”UB'nin emekli profesörü savundu.
Öte yandan Viscor, iklimlendirmenin ikincil bir sorun teşkil ettiği konusunda uyardı: Birçok cihaz aynı alanda aynı anda çalıştığında, dışarıya attıkları ısı, ısı adalarının oluşmasına katkıda bulunuyor. sokakların sıcaklığı artıyor ve bu kaynağa sahip olmayanlara zarar vermek.
Belediye düzeyinde, “sıcak hava dalgalarının etkilerini azaltmak” için, özellikle insanların “günün 24 saati termal strese maruz kalmasını” önleyen iklim barınakları (örneğin parklar veya kütüphaneler) olmak üzere bazı çözümler önerilmiştir.
Ayrıca iklimi düzenlemek için aşırı miktarda enerji harcamak zorunda kalmadan “daha dayanıklı” binalar inşa etmek, daha fazla bitki örtüsü dikmek veya yeni binaların arasını açmak gibi tavsiyeleri de masaya koydu.
Hidrasyonun önemi
Artan sıcak hava dalgalarından en çok etkilenen gruplardan biri yaşlı insanlardır, çünkü yıllar geçtikçe vücudun hidrasyon durumuna karşı hassasiyet kaybolur, yani vücut ihtiyaç duyduğu halde susuzluğunu gidermek istemez.
Biyoloji ve çevre bilimleri uzmanı, “Yaşlıların huzurevlerinde bile daha fazla sıvı tüketmeleri konusunda ısrarcı olmalıyız” dedi.
Bu anlamda Viscor, ortam sıcaklığının vücuttan yüksek olması durumunda “aşırı ısınmayı önlemek için elimizde kalan tek mekanizma olan terlemenin devreye girdiğini ve daha sonra su ve elektrolitleri geri kazanmamız gerektiğini” belirtti.
“Su hoş karşılanır, ancak mineraller ve proteinler içeren ve canlandırıcı olan bira da hoş karşılanır ve aynı zamanda alkol veya izotonik içecekler olmadan da yapılır” diye bitirdi.
Bir yanıt yazın