Çoğu kişi için duş almak önemli bir günlük ritüeldir ancak her zaman gerekli değildir.. Şampuan ve duş jeli de dahil olmak üzere su altında 'seans'ları abartırsanız, bu alışkanlığı zararlı bir operasyona dönüştürme riskiyle bile karşı karşıya kalırsınız. Aldatmaca karşıtı sitenin uzmanları 'Doktor, ama bu doğru mu…?' açıkla. Fnomceo, 22 Mart Pazar gününe denk gelen Dünya Su Günü dolayısıyla.
“Duş alma veya banyo yapma sıklığı çeşitli faktörlere ve ihtiyaçlara bağlıdır: gerçekleştirilen aktivite, örneğin spor veya fiziksel güç gerektiren işler, ciltte ter veya toz varlığı, kötü kokuları giderme ihtiyacı veya sadece kirli dumana maruz kaldıktan sonra serinleme arzusu – uzmanları açıklayın – Kişisel sağlık da çok önemlidir: duş rahatlatabilir veya tam tersine, hijyen ihtiyaçlarının ötesinde enerji verebilir. Bu çevresel ve kişisel faktörlere ek olarak, cildin türü de dikkate alınmalıdır, özellikle de terleme eğilimi çok veya yağlı cilde sahip. Çoğu kişi için duş almak günlüktür ve tamamen alışkanlığa bağlıdır, çünkü her gün tamamen yıkanmak hiç de gerekli değildir.. Elbette virüs ve bakteri gibi patojenleri ortadan kaldırmak ve dolayısıyla enfeksiyon ve hastalıkları sınırlamak için sabun ve su şarttır. Ancak sık duş almanın faydaları, aşırıya kaçıldığında zararlı bir alışkanlığa dönüşebiliyor.”
Çok sık yıkarsanız ne olur?
“Sıcak su ve her şeyden önce deterjanlar cilt bariyerini zayıflatır. Doktorların bize hatırlattığı gibi bu terim, iki temel görevi olan bir kalkan görevi gören derinin en dış katmanını ifade eder: vücudu dış etkenlerden (kirlilik, kir, bakteri) korumak ve nemi korumak. Cilt bariyeri, proteinler ve lipitler açısından zengin hücrelerden oluşur ve agresif sabunlar, aşırı yıkama veya sürtünme ile zayıflatılmadığında cilde sağlıklı ve nemli bir görünüm kazandırır. Duşta abartmak aslında cildin kurumasına, hatta tahriş olmasına neden olur; daha hassas ciltlerde ayrıca enfeksiyonlara yol açabilecek kaşıntı, ciltte çatlama ve mikro kesikler de yaşayabilirsiniz.
Duşun optimal süresi
Amerikan Dermatologlar Birliği'ne (Aad) göre en uygun duş süresi 5 ila 10 dakika arasındadır ve ılık su önerilir. Bu bağlamda uzmanlar, sağlık açısından fayda sağlamak amacıyla dondurucu duş alma eğiliminin bilimsel bir geçerliliğinin bulunmadığını ve aynı zamanda bazı riskleri de beraberinde getirdiğini vurguluyor. Özellikle halihazırda belirli dermatolojik rahatsızlıklardan muzdaripseniz, sık ve agresif yıkama sınırlandırılmalıdır.
Günlük duş almak ne zaman özellikle tavsiye edilmez?
Bazı durumlarda, belirli durumlarda ilave dikkatli olunması gerekir. “Örneğin egzama, sık duş almak veya uzun banyo yapmak ve her şeyden önce çok sıcak su kullanmakla daha da kötüleşebilir – doktorlar uyarıyor: Kuru cilt ve kaşıntıya neden olan bu dermatit formunun tedavisi yoktur; bu nedenle daha rahatsız edici semptomlardan veya sık tekrarlamalardan kaçınmak için cildi korumak gerekir. Ancak bu gösterge, yeni çalışmalarla sürekli olarak teste tabi tutulur. Bir kez daha, herkes için geçerli ve tek anlamlı bir yanıtın yokluğunda, bağımsız olarak aşağıdaki modaliteye uyum sağlamak daha iyidir: kendimize daha uygun buluyoruz.”
Sabah mı yoksa akşam duşu mu daha iyi?
Güne duşta başlayanlar da var, 'akşam ritüelini' tercih edenler de. Bir şey değişir mi? “Cildin sağlığı üzerindeki etkileri zamanla değişmez – bilim diyor – Uyandığınızda, duş dolaşımın uyarılmasına ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Ancak akşamları rahatlamayı teşvik edebilir ve bu da yenidoğan banyolarının her şeyden önce uyumadan önce yapılmasının nedenidir.”
Bir yanıt yazın