Her sabah yaptığım ilk şey saatime bakmaktır; zamanı değil uyku puanımı kontrol etmek.
Bir koşucu olarak, parlayan kırmızı harfler puanımın ve antrenman hazırlığımın zayıf olduğunu söylediğinde, anında dehşete kapılıyorum. Ne olursa olsun, kalp atış hızı değişkenliğimi ve stres düzeyimi inceleyerek, güne taşıdığım tonu etkileyen anlık görüntülere göz atıyorum.
Akıllı saatimin atletik yeterliliğimi yorumlamasından korkmak benim hakkımda ne söylüyor? Sağlık verilerinin oyunlaştırılmasında bir piyon oldum.
Geçen yıl elektronik ürünleri, Kara Cuma satışlarının en büyük payını temsil ediyordu. Deloitte'a göre. İşte o zaman ilk akıllı saatim olan Garmin'i satın aldım.
Bu yıl çöpe atıyorum.
Ben mükemmel bir hedeftim. Birkaç yıldır ilk maratonumu koşmaya hazırlanıyordum. Fitness fenomenlerinin, ultramaratoncuların ve Olimpiyat sporcularının titiz takip ve yüksek teknolojili cihazlarla antrenmanlarını optimize etmelerini izledim. Ben de katılmak istedim. Saati aldım ve sporculara yönelik bir sosyal medya ağı olan Strava'ya katıldım.
Takip cihazımı taktığımda uyku kutsal hale geldi. Yarış gününde para kazanacağımdan emin olarak gece geç saatlerde sosyalleşmeyi tercih ettim. Günümü gecelerimin etrafında kurdum, sirkadiyen ritmim üzerinde yanlış bir kontrol duygusuyla donup kaldım.
Tıpkı koşu rutinim gibi uyku da yavaş yavaş bedensel bir işlev olmaktan çıkıp üretkenliğin teknolojik bir simgesi haline geldi.
Sezgisel olarak eğitim aldığım yanılsamasından cesaret alarak bağlandım. Garmin'im beni dürttüğünde çok zorladım ve ölçümlerinin yanlış olduğunu kanıtlamak istediğimde daha da zorladım. PR (kişisel rekor) rozeti ve “en hızlı 5k'niz!” için daha çok koşmaya başladım. zihinsel berraklık ve yalnızlık yerine bildirimler.
Koştum çünkü onu sevdim ve onu sevdiğim için onun Strava kurgusunun kurbanı oldum. Birdenbire artık kendim için koşmuyordum. Kamu tüketimi için koşuyordum.
Bunu ancak kelimenin tam anlamıyla acı verici bir şekilde açıkça ortaya çıktığında fark ettim. Bir MRI, topuklarımda görmezden geldiğim, saatimin algılamadığı bir acının, koşmanın neden olduğu dört stres kırığından kaynaklandığını buldu.
Sakatlığın iyileşmesi beni hareketsiz kalmaya zorladı ve bu süre zarfında egzersiz kültürünün uygulanması konusunda çok düşündüm.
Daha iyi uyku, daha düşük dinlenme kalp atış hızı, daha yüksek VO2 max (vücudunuzun ne kadar oksijen emdiğinin bir ölçüsü) vb. için gerekli olarak pazarlanan sağlık optimizasyon araçlarının, fitness kaygımızdan kâr elde etmek için tasarlandığını fark ettim. . Kendimizi bir o yana bir bu yana takip ediyoruz, görünürde bir sonu olmayan eksikliklerimizi takıntı haline getiriyoruz. Bunu yaparken, doğuştan gelen fizyolojik sinyalleri dinlemekten kurtuluruz ve ayrıntılı egzersiz istatistiklerimizi yayınlamak veya kimsenin bakmadığı dijital duvarlara koşu yolları gibi gölge deneyimler yaratmak için yeniden programlanırız.
Ayrıca, izlemeyi bırakırsanız marjinal ama ölçülebilir şekilde daha iyi hissedeceğinizi de öğrendim.
Günümüzün fitness cihazlarının inanılmaz derecede çekici olduğunu ve izlemenin birçok açıdan antrenman için faydalı olabileceğini inkar etmiyorum. Bununla birlikte, cihazlar ve uygulamalar tarafından toplanan verilere ve bunları paylaşmaktan elde ettiğimiz karşılaştırmalara aşırı güvenmenin, koşmanın gerçek özü olduğunu düşündüğüm şeyi hızla yozlaştırabileceğine ve metalaştırabileceğine inanıyorum: mevcut olmak.
Takip etmediğimizde, sadece yaptığımızda, dayanıklılık sporlarının sıkıcı ama derin psikolojik faydalarını (tekrarlayan sessizlik, sürekli başarısızlık) toplamaya başlayabiliriz; bunlar bir gönderide yakalanamaz veya para kazanılamaz.
Ve bir sporun sıradan ve zor yönlerine defalarca katlandığımızda, genellikle fiziksel olduğu kadar bilinçli kazanımlar da elde ederiz ve nasıl ve neye dikkat ettiğimizin daha fazla farkına varırız. Bu küçük bir görev değil. Farkında olmak, mevcut olmak ve dikkatinizin dağılmaması disiplin gerektirir.
Egzersiz, bedenlerimizin hareketinin bir dakikadan diğerine düşüncelerimizi renklendirmesine izin veren ender bir fırsattır. Hareket halindeyken sağlık ölçümlerimizi analiz etmemize gerek yok. Anı kabul etmeyi ve sınırlarımıza boyun eğmeyi öğrenebiliriz.
Hediye verme sezonu, sizi egzersizinizi daha etkili ve verimli hale getirecek cihazlara ihtiyacınız olduğuna ikna etmeye çalışacaktır. Ünlü sporcuların yer aldığı parlak ve güzel reklamlar olacak. Daha şık bir akıllı saat ve Instagram'ın size göstermeye devam ettiği gibi son teknoloji ürünü bir GPS izleme ayakkabısı tabanı olacak. Şüpheci olun.
Kendinizi, geçici de olsa, akıllı saatten veya akıllı telefondan veya her hareketinizi takip eden akıllı boşluk doldurma özelliğinden kurtarmak, üstlenmeye değer bir iştir. Çünkü her yürüyüş, koşu ya da yolculuk yeni bir hikayedir ve fitness aletleri olmadan yol bizim seçimimiz olarak kalır.
Cate Twining-Ward, New York'ta iklim politikası danışmanıdır.
Bir yanıt yazın