Tüm karın yağları eşit derecede tehlikeli değildir. Organların etrafındaki görünmez yağlar neden sağlık riski oluşturabilir ve bu konuda neler yapabilirsiniz?
Bizim Vücut yağıKelimesi kulağa ne kadar nahoş gelse de, aslında evrimsel açıdan yararlı bir arkadaştı: Dört ayak üzerinde ya da kanatlarla kaçmayı sevdikleri için düzenli yemek yiyemediğimiz zamanlarda bir enerji rezervi olarak. Daha genç atalar bile hâlâ şişman insanlara saygı gösteriyordu. İhtiyaç anında ve gıda tedarikinin düzensiz olduğu durumlarda “ekleyecekleri bir şeyler” olduğu söylendi.
Batı uygarlığında yiyecek kıtlığı artık bir sorun değil. Ama yağ dokumuzu yanımızda taşımaya devam ediyoruz. İç organ yağı olarak adlandırılan yağ özellikle sorunludur. Adı Latince bağırsak anlamına gelen viscera kelimesinden gelmektedir. Visseral yağ, iç organların, özellikle sindirim sistemimizin çevresinde mekanik koruma sağlar. Tesisin dışından görülmesi mümkün değildir. Ancak çok fazla biriktirdiğimizde aklımıza gelir.
İç organ yağları uygarlığın birçok hastalığını teşvik ediyor
Aşırı iç organ yağı sadece görsel olarak rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda karın boşluğunda kronik iltihaba da neden olabilir. Çünkü vücut üzerinde olumsuz etkisi olan haberci maddeler üretir: Kan damarları yoluyla karaciğere ulaşan salınan yağ asitleri, lipit metabolizması bozukluğuna yol açabilir. Diğer maddeler kan pıhtılarını çözme yeteneğini engeller. Daha da kötüsü yumurtalık, pankreas veya mide kanseri gibi bazı kanser türleri buraya metastaz yapmak için iç organ yağlarını kullanmayı severler.
Ve artık uygarlık hastalıklarımızın klasiklerindeyiz: Çünkü haberci maddeler ve inflamatuar süreçler, insülin direnci ve tip 2 diyabet, inflamatuar bağırsak hastalığı ve kardiyovasküler hastalıklar gibi metabolik hastalıkları körüklüyor. Visseral karın yağının da demans riskini arttırdığından şüpheleniliyor.
Özellikle için Erkekler bu büyük bir sorun haline gelebilir. Çünkü onlar zararlı göbek yağlarına daha yatkındırlar. Kadınlar. Göbek yağının erkekler için ayrıca görsel dezavantajları da vardır. Çünkü gerçek bir hormonal merkezdir: Çok büyük mideleri olan erkekler, testosteronları enzimatik olarak östrojene dönüştürüldüğü için kadın vücudu özelliklerine sahip olma eğilimindedir. Aniden göğüslerinizde büyüme (jinekomasti) ortaya çıkıyor ve testosteron eksikliğinden dolayı libido kaybından şikayetçi oluyorsunuz. Testosteron da kemik korumasında eksiktir.
- Yağ yak: Bu göbek yağları için en iyi egzersizdir
- Göbek yağını kaybetmek: Beslenmede önemli olan
Tüm karın yağları aynı değildir
Bu yüzden göbek yağının şeklini mümkün olduğunca ince tutmaya çalışmalıyız. İşin zor yanı, örneğin kalp veya karaciğer gibi organlarda, kemik ve kas hücrelerinde, hatta zayıf insanlarda bile çok iyi saklanmasıdır.
Bir yanıt yazın