Dr. Nir Barzilai buluştuğunda Helen Reichert, 100 yaşındasigara içiyordu. New York'taki Albert Einstein Tıp Okulu Yaşlanma Araştırma Enstitüsü Direktörü Barzilai, Reichert'in doktorların ona sigarayı bırakmasını söylediğini söylediğini hatırlıyor. Ama tüm bu doktorlar öldü, dedi kadın o zaman ve o bile değildi. Bayan Reichert, 2011'de ölmeden neredeyse on yıl yaşadı.
100 yıla ulaşan ve bazen günlük alışkanlıkları olan sayısız hikaye var Geleneksel tavsiyeye saygı duymuyorlar Diyet, egzersiz ve alkol ve tütün tüketimi. Bununla birlikte, onlarca yıllık araştırma, bu tavsiyeleri görmezden gelmenin çoğu insanın sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ve hayatlarını kısaltabileceğini göstermektedir.
Böylece bir kişinin uzun ömürlülüğünün ne kadarı yaşam tarzlarındaki seçimlere atfedilebilir ve Saf şans ne kadar … veya genetik şanslı? Ne kadar yaşamayı beklediğinize bağlıdır.
80 veya 90'da ulaşan araştırmaların büyük ölçüde kontrolümüze bağlı olduğunu belirtiyorlar. “Genel nüfus için sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ettiğine dair çok açık bir kanıt var Yaşam beklentisini etkili bir şekilde uzatır“Tıp Albert Einstein Okulu'nda tıbbi ve genetik profesör olan Dr. Sofiya Milman dedi.
Geçen yıl yayınlanan 276.000'den fazla Amerikan savaş gazisinin, erkek ve kadının yaşam tarzını analiz eden bir çalışma, sekiz sağlıklı alışkanlığın benimsenmesinin insanların hayatına 24 yıla kadar katlanabileceği sonucuna vardı. Bu tür alışkanlıklar arasında sağlıklı bir diyet taşımak, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, iyi uyumak, stresi kontrol etmek, katı ilişkilere sahip olmak ve sigara içmemek, opioidleri kötüye kullanmamak veya fazla içmeyi içerir.
Araştırmacılar, gaziler tüm bu davranışlara bağlı kalırsa bekleyebileceklerini hesapladılar. Yaklaşık 87 yaşına kadar yaşa. Muhtemelen kulağa hoş gelen çoğu insan için; Sonuçta, ABD'deki ortalama yaşam beklentisinden neredeyse 10 yıl daha fazla. Ancak çalışmaya katılmayan Dr. Milman için sonuçlar “Her şeyi doğru yapsanız bile” 100 yıla kadar yaşamayı bekleyemezsiniz.
Yüzüncü yıl veya yüzüncü yıl olmak istiyorsanız, Yükselenlerinizden biraz yardımçünkü bir kişi ne kadar yaşlanırsa, genetik o kadar çok ithal gibi görünüyor.
Genel olarak, bu uzmanlığa adanmış bilimsel topluluk, uzun ömürlülüğü anlıyor Genlerimiz% 25 olarak ödenecek ve çevremize ve yaşam tarzımıza% 75'inde. Ancak insanlar 100 yıl veya daha fazla yaklaştıkça, bu yüzdeler değişmeye başlar, Boston Üniversitesi Choban ve Avedisian Tıp Fakültesi'nde profesör olan Dr. Thomas Perls'i açıklığa kavuşturur.
Aslında, çalışmalar birçok olağanüstü uzun ömürlü olduğunu ortaya koymuştur Daha sağlıklı alışkanlıkları yok ortalama Amerikalı. Yine de, daha fazla yaşarlar ve kalp hastalığı, kanser ve demans gibi daha düşük yaşla ilişkili durumlara sahiptirler.
Örneğin, çok uzun ömürlü ailelerde, “Çok sigara içtiğimiz ailelerimiz var; Kanepeye bağımlı bazı yerleşik aileler“Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde genetik ve biyoestadistist profesörü Michael Eyaleti, çalışmayı Perls ile birlikte yönlendiren Michael Eyaleti.
Ancak bu ailelerin de genellikle sunduğu şey Özel genetik varyantlar Uzmanlar, hastalıklardan kaçınmalarına ve daha fazla yaşamalarına yardımcı olduklarına inanıyorlar.
Bazı genler, bir kişinin belirli hastalıklar geliştirme olasılığını etkileyebilir. Örneğin, APOE geninin Alzheimer'ın kötülüğü riskini etkilediği bilinmektedir: APOE4 varyantını taşıyanların daha yüksek bir riski vardır, APOE2 versiyonuna sahip olanların daha az risk vardır. Profesör eyalet, Longevas ailelerinde APOE2 prevalansının ortalama nüfusa göre daha yüksek olduğunu belirtiyor.
Diğer genler görünüyor yaşlanma sürecini etkilemek. Yüzüncü yılda çeşitli çalışmalarda ortaya çıkan birine, hücre sağlığının birçok temel yönünde yer alan Foxo3 denir. Sofiya Milman, bu genler yaşlanmanın biyolojisini etkilediğinden, yaşla ilişkili çoklu hastalıklara karşı koruyabiliyorlar.
Bu tür uzun ömürlü genlerin önemli bir yararı olabilir. Sağlıksız davranışlara karşı koymak. Dr. Milman ve Dr. Barzilai tarafından kontrol popülasyonu olan yüz kişinin yavrularını karşılaştıran bir çalışma, her iki grupta sağlıklı yaşam tarzları gerçekleştiren, kardiyovasküler hastalıkların eşit derecede düşük bir prevalansına sahip olduğunu keşfetti.
Ancak sağlıksız yaşam tarzları olanlar arasında, yüzüncü yıl çocuklarının hala düşük hastalık yüzdeleri vardı, kontrol grubu yoktu.
Araştırma alanında, Bu genlerin çoğu nadirdir ve nüfusun% 1'inden daha azında ortaya çıkabilir. (İnsanların eşit derecede küçük bir yüzdesinin 100 yıla ulaşması tesadüf.)
Koruma sağlayan tek bir gen de yokyaş ve yaşlanma ile ilgili tüm hastalıklara karşı; Farkı belirlemek için birleşen yüzlerce gen olması daha olasıdır.
Perls, uygun setin Uzun ömürlü genler “Piyangoyu Nasıl Kazanılır” dır.. Bu nedenle, anneniz 100 yıla ulaşmayı başarsa bile, genetik ana ödüle dokunmaması durumunda sizin için iyi olduğunu bildiğiniz davranışları uygulamalısınız.
Ve ne yaparsan yap Yüzüncü yıl kişinin sağlık konseylerini kabul etmeyin. Nir Barzilai, yaşam tarzının muhtemelen çok fazla umursamadığını söylüyor. Geri kalanı için önemli.
Çeviri: Román García Azcárate
© 2025 New York Times.
➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümde ele almamızı istediğiniz? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ni girin, girin Yazıya mesaj Ve sonra bir İyi Hayat Soruları. Sorgunuzu yazın ve gönderin. Hazır!
Bir yanıt yazın