Bugünün sağlık spot ışığında, karaciğerinize bakmak her zamankinden daha önemlidir. Karaciğer fonksiyonunu doğal olarak desteklemek için, gastroenterolog Dr. Joseph Salhab, Instagram'da karaciğer sağlığı için Matcha Chia Puding'in faydalarını paylaşıyor. Bu basit, besin dolu tarif, detoks ve genel sağlığı destekler. Evde nasıl yapacağınızı öğrenin ve bu lezzetli ve hazırlanması kolay bir muamele ile karaciğerinize doğal bir destek verin. (Ayrıca okuyun: Gastroenterolog, yağlı karaciğer hastalığının tedavi edilmezse zamanla karaciğerinize ne yapabileceğini uyarır )
Dr Joseph tarafından paylaşılan tarife bir göz atalım:
İçindekiler:
• 1 ila 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 ila 2 çay kaşığı matcha tozu veya 1/4 ila 1/3 su bardağı güçlü demlenmiş yeşil çay, soğutulmuş
• 1/2 su bardağı Yunan yoğurt veya düz kefir
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• 1-2 çay kaşığı akçaağaç şurubu (veya tatmak için)
Talimatlar:
1. Matcha kullanıyorsanız, tamamen çözmek için biraz yoğurt veya kefir ile çırpın. Demlenmiş çay kullanıyorsanız, güçlü ve soğutulmuş olduğundan emin olun.
2. Bir kavanoz veya kasede chia tohumlarını, yoğurt veya kefir, matcha veya çay, vanilya ve akçaağaç şurubunu birleştirin. İyice karıştırın.
3. 5 dakika bekletin, kümeleri önlemek için tekrar karıştırın.
4. Kalın ve puding benzeri olana kadar en az 4 saat veya gece boyunca soğutun.
5. Servis yapmadan önce karıştırın. Meyvelerle doldurun veya olduğu gibi yiyin.
Matcha Chia Puding'in Sağlık Faydaları
Matcha Chia Pudding, karaciğer sağlığı için güçlü bir kombinasyondur, çünkü Matcha karaciğer hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir, Chia tohumları ise sindirimi ve detoksifikasyonu destekleyen lif sağlar. Birlikte, daha iyi metabolizmayı teşvik ederler, iltihabı azaltır ve toksinleri temizlemeye yardımcı olurlar, bu da bu puding'i karaciğerinize doğal bir destek vermek için lezzetli bir yol haline getirir.
Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.
Bir yanıt yazın