PKOS veya Polikistik Over Sendromu birçok kadını etkileyen yaygın bir durumdur. göre Dünya Sağlık Örgütü'ne göre üreme çağındaki kadınların tahmini yüzde 10-13'ü bu durumdan etkilenirken, dünya çapında yaklaşık yüzde 70'i ince, gözden kaçan semptomlar nedeniyle bu duruma sahip olabileceklerinin farkında değil. Ayrıca PKOS, uzun süre yönetilmediğinde insülin direncinden tip 2 diyabete, kısırlığa veya diğer metabolik sorunlara kadar birçok uzun vadeli sağlık komplikasyonunun öncüsüdür. En yaygın endişelerden biri PKOS'un nasıl tersine çevrileceğidir.
AYRICA OKUYUN: Fransız biyokimyacı 'sonsuza kadar nasıl yaşanır'ı paylaşıyor, bu 1 basit alışkanlığın hayatınıza 7-10 yıl katabileceğini söylüyor
Fransız biyokimyacı ve New York Times'ın en çok satan yazarı Jessie Inhausp, 22 Şubat tarihli bir Instagram gönderisinde bu şüpheye değinerek insülin, glikoz artışları ve PKOS semptomları arasındaki bağlantıyı açıkladı. Gerçekten karmaşık değil; insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmak için glikozdaki ani artışları yönetmeye odaklanmanız yeterlidir.
PCOS nedir?
Jessie, PKOS'un aslında bir şemsiye olduğunu hatırlattı. Genellikle insanlar bunu tek bir hastalıkla karıştırırlar. Aslında bu, adet düzensizliği, yumurtlamanın olmaması, sivilce, kadın vücudunun başındaki saç dökülmesi ve yüksek testosteron gibi semptomların bir koleksiyonudur.
“Artık pkos vakalarının yüzde 70'inde, vücut ağırlığı ne olursa olsun kadınlarda da yüksek insülin seviyeleri görülüyor, durum bu olabilir” dedi. Bu aynı zamanda insülin direncinin aşırı kilolu kişilerde meydana geldiği yönündeki yaygın yanlış kanıya da meydan okuyor. İnsülin dengesizliği gibi metabolik sorunların PKOS'lu zayıf kadınlarda bile mevcut olabileceğini gösteriyor.
“Yüksek insülin seviyeleri daha fazla testosteron üretir ve yüksek testosteron genellikle PKOS semptomlarının nedenidir” diye ekledi. Bu, daha yüksek insülinin, PCOS ile ilişkili semptomları kötüleştiren androjen üretiminin artmasına neden olan bir hormonal zinciri vurgulamaktadır.
Glikoz artışlarını azaltmak işin püf noktasıdır
Biyokimyacı ayrıca, yüksek testosteronun birçok PKOS semptomunu tetiklediğine inanıldığından, odak noktasının insülin dengesizliğinin nasıl düzeltileceği üzerinde olması gerektiğini açıkladı.
“Yani PCOS semptomlarından kurtulmak için testosteron düzeylerini düşürmek istiyorsanız, insülin düzeylerini düşürmeniz gerekir ve bunu yapmak için de glikoz artışlarını azaltmanız gerekir” diye belirtti.
Testosteron da düştüğünde PKOS semptomları da ortadan kalkar. Biyokimyacı, “Semptomlarınız yoksa artık PCOS'unuz olmadığını iddia ediyorum” dedi.
Glikoz artışlarını, protein veya lifi karbonhidratlarla eşleştirmek gibi diyet hileleriyle veya aç karnına şekerli yiyeceklerden kaçınmak veya ağır yemeklerden sonra bir süre yürümek gibi çeşitli yollarla izleyebilirsiniz. Hepsi daha iyi bir insülin tepkisine yardımcı olur. :
Okuyuculara not: Bu rapor, sosyal medyadaki kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriğe dayanmaktadır. HT.com iddiaları bağımsız olarak doğrulamamıştır ve bunları onaylamamaktadır.
Bir yanıt yazın