Ev ofis tükenmişliği nasıl önlenir

Önleyici tedbirler

Bu risk grupları genellikle ev ofis tükenmişliğinden etkileniyor

Bazı insanlar evden çalışırken dayanıklılıklarının sınırlarına ulaşıyor. Tükenmişliğin önlenmesi için de yöneticilere ihtiyaç vardır. Akıllı teknoloji gelecekte de bu konuda yardımcı olabilir mi?

Korona salgınının başlangıcında evden çalışmaya geçişin birçok çalışan açısından olumlu yönleri oldu, bazıları ise en azından yeni çalışma koşullarına alıştı. Ancak evde çalışmanın psikolojik sonuçlarından muzdarip çalışanlar da var.

Hatta bazı insanlar tükenmişlik riskiyle karşı karşıyadır. Kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. İş Dünyasında Ruh Sağlığı (psyGA) projesi başkanı ve şu anda değişen işlerin sağlık üzerindeki etkileri konusunda danışman olarak görev yapan Franziska Stiegler, “Araştırmalar, kreşler ve okullar kapalıyken işlerine ek olarak çocuklara bakanların da genellikle onlar olduğunu gösteriyor” diyor.

Bekarlar aynı zamanda ev ofisindeki tükenmişlik açısından da risk grubuna dahildir. Stiegler, sosyal alışverişin psikolojik denge için önemli bir kaynak olduğunu söylüyor.

Genel olarak evden çalışan birçok kişi, iş ve özel hayat arasındaki sınırların bulanıklaştığından şikayetçi. Pillerinizi günlük yaşamda şarj etmek zordur. Etkilenenler içten içe tükenmişlik hissederler. Uluslararası işletme okulu ESMT'den Prof. Eric Quintane, “Kronik olarak bitkin durumdalar ve işlerinde anlam veya ilgi bulmakta zorluk çekiyorlar” diyor. Berlin.

Ayrıca Quintane'e göre etkilenenler genellikle işlerini iyi yapma yeteneklerinden şüphe ediyor. Performansın gerçekten azalması alışılmadık bir durum değil.

Etkilenenler giderek daha fazla “Artık yapamam, yapmak istemiyorum” diyor veya düşünüyorsa, profesyonel yardım alınması tavsiye edilir. Stiegler, “Karşı önlemleri mümkün olduğu kadar erken almak en iyisidir” diyor. Sağlık sigortası şirketleri çevrimiçi eğitim gibi önleyici tedbirler sunmaktadır. “Ayrıca bir danışma merkeziyle iletişime geçip oradan ücretsiz tavsiye almak da yararlı olacaktır.” Bu tür teklifler örneğin sosyal yardım derneklerinden alınabilir.

Quintane, tükenmişlik yaşayan kişilerin damgalanmaması gerektiğini vurguluyor. “Tükenmişlik, çalışanların diğerlerinden daha zayıf, daha az dirençli veya daha az yetenekli olduğunun bir işareti değildir.”

Tükenmişlik ortaya çıkmadan önce çalışanlar, ev ofisinde nasıl sağlıklı çalışacaklarına dair ipuçlarını her zaman kendilerine hatırlatabilirler. Örneğin, doğru teknik ve ergonomik ekipman umursamak. Veya kendiniz için düzenli molalar vermek, işi zamanında bitirmek ve yeterince egzersiz yaptığınızdan emin olmak gibi net rutinler oluşturun.

Hem ekiple hem de ilgili yöneticiyle düzenli dijital paylaşımların yapılması da önemlidir. Çalışanların kendileri olası sorunları açıkça tartışmalıdır. Stiegler, “İdeal olarak, her yönetici en az haftada bir kez çalışanlarla iletişime geçer, sorunun merkez ofiste nerede olabileceğini sorar ve olası çözümleri tartışır” diyor.