eski sevgiliyle bağları koparmak neden bu kadar zor

– Nostaljiyi yönetmek: Bir ilişkinin sona ermesinin getirdiği acıyı kabullenmek kolay değildir ama gereklidir. Bu zor aşamada kendimize odaklanmamız, kendimizi iyi hissettirecek bir şeye zaman ayırmamız, yeni arkadaşlar edinmeye çalışmamız gerekiyor.
– Ayrılık çok zor geliyorsa: kendimizi fazla bunalmış hissetmemek için en azından zihnimizde küçük dozlarda ayrılmayı deneyebiliriz. Bir ay boyunca hiçbir temas olmadan “basın sessizliği” uygulayarak başlayalım ve ardından bu süreyi 30 gün daha uzatalım. Bu noktada özerk bir yaşama daha iyi tahammül etmemizi sağlayacak yeni alışkanlıkları pekiştirmiş olmalıyız.
– Öfke ve suçluluk tuzağı: Aşık olduğumuzda kendimizi aptal veya zayıf hissetmemeliyiz ve eğer ayrılan taraf bizsek suçluluk duymamalıyız. Öfkemizi çok uzun süre tutmak da işe yaramaz: Eğer aldatılmış ya da ihanete uğramış hissediyorsak öfkelenmek kaçınılmazdır ve üzüntüyü işleme sürecinin bir parçasıdır. Bu nedenle öfkeyi kabul ederiz, ancak bunu yaşadıktan sonra onu bırakmayı öğreniriz.
– Ve eğer bize eziyet eden eski ortağımızsa: Pozisyonumuzu netleştirdikten sonra aramıza mesafe koymaya ve bir daha hakkımızda kimsenin bilgi sahibi olmasına izin vermemeye çalışırız. Zulüm devam ederse durumu hafife alma hatasına düşmeyelim: İstenmeyen ilgi takip etmeye dönüşüyorsa, bizi korkutuyor ya da üzüyorsa yardım istemekten çekinmeyiz. Ayrıca gerekli görürsek polise:Bu durumlarda her zaman aktif olan telefon numarası 1522'dir.