“Egzersiz ve sağlıklı yiyeceklerle yaşlılığında iyileşirsiniz”

1950 doğumlu, Mario Riko Bir tane vardı Basquet Player Prosperaentegre etmek için gelen noktaya kadar Arjantin seçimi.

Profesyonellikten uzak, mahkemelere devam etti koçdiğer sporları yaparken ve profesör olarak çalışırken Beden eğitimi.

Böylece şu anki ulaştı 74 yıl çok iyi fiziksel ve zihinsel durumda, Bu hala birkaç etkinlik gerçekleştirmenizi sağlar. Diyalogda Zurnakuyuya ulaşmak için sırları ortaya çıkardı.

Başarılı profesyonel kariyerinin ve iyi fiziksel geçişinin ne olduğunu sorarak, Mario Riko Cevap vermekten çekinmeyin: “Çocukluğum sayesinde, her açıdan sağlıklı.”

Yerli Junín, Zamanında, büyük şehirlerde bile, özgürce oynayabileceğiniz büyük yeşil çim uzantıları olduğunu unutmayın. Bu ve mevcut olanlar gibi diğer dikkat dağıtıcı unsurların olmaması, onu her zaman harekete geçirdi.

“İnternetim ya da cep telefonum yoktu. Okuldan döndüm, dışarı çıktım ve mahallede arkadaşlarımla tanıştım. Uçurtma yaptık. Çoraplarla bir araya getirdiğimiz ve dikmek için yaşlı adamlara ağlamaya çarpana kadar top ve futbolu oynadık. Zurna.

Sürekli faaliyet nedeniyle Mario, Motor kapasitesini çok erken geliştirdi, bu da sonraki spor performansının anahtarı oldu.

“Bugün büyük şehirlerin çocukları içeride olduğu gibi motor olma imkanı yok, bu yüzden birçok profesyonel sporcu orta ölçekli kasabalarda veya şehirlere sahip,” diye ekliyor, o yıllar ve mevcut olanlar arasında fark yaratıyor.

Ayrıca bunu vurgular Çocukken yaşadığı yemek anahtardıkatkı maddesi olmayan yiyeceklere dayanarak, ona sorunsuz fiziksel aktiviteyi uygulamak için gerekli besinleri verdi.

“Evde bir bahçe ve bazı tavuklar vardı. Harika şeyler yedik: hafta sonu yaşlı kadına, salatalara, churrascos ve eriştelere doğru, her ev yapımı ve doğal.

Sonunda, aynı zamanda kaldığını da ekliyor kısır: “Asla sigara içmedim ya da sarhoş olmadım, tamamen spora adadım.”

Mario Okulda birkaç spor uyguladığını, ancak çoğu erkek gibi tutkulu olduğunu unutmayın. futbol.

Buna rağmen, basketbol oynamadı, çünkü yaşının çocukları için bu disiplinin sınıfı yoktu, ancak büyüklerin ilk maçlarda yer almasını beklemek zorunda kaldık. Gibi 13 yaşında zaten yaklaşık 1.90 ölçtü, Bu fırsat hızla geldi.

Böylece kulüpte oynamaya başladı San Martin de Junín, Neresi 15 yılda en yüksek kategoride piyasaya sürüldü. Aynı çağda, il turnuvasında Junín'in büyük seçiminin bir parçasıydı ve katılacak en genç oyunculardan biri oldu.

Bütün bunlar onu basketbola adamaya itti. “Gazetelerde dışarı çıkmaya başladım ve o aile bunu sevdi,” diye hatırladı.

1968'de, Najnudel León, Ulusal Basketbol Ligi'nin gelecekteki yaratıcısı, aynı zamanda Atlanta'nın Buenos Aires Kulübü tarafından yönetilen Junín milli takımını devraldı. Antrenör Mario'nun oynadığını sevdi, o zaman ekibi ülkenin iç kısmında yarıştığında ekledi. Bu geziler için genç adam okuldan özgürdü ve dördüncü sınıfı tekrarladı.

1970'de çalışmak için Lincoln'e taşındığında Beden eğitimi ve basketbol öğretmenleriMario kariyerine Linqueño'da basketbol oyuncusu olarak devam etti. Buna ek olarak, ilgiyle başladığı il turnuvalarına katılmaya devam etti. “Beto” Cabrera, Tarihin en iyi Arjantinli oyuncularından biri.

Linqueño'da çalışırken, Jorge Canavesi'nin o sırada yönettiği Arjantin basketbol milli takımına çağrıldı.1950'de Dünya Şampiyonu Koçu.

Ülkede dost oynadıktan sonra, Mario'nun yaralanma şansı vardı, bu yüzden Brezilya ve Meksika'daki maçları içeren LA Tour ekibiyle tamamlayamadı. “Başarısız oldum Zurna.

1974'e gelindiğinde, Juninense Ameghin Atletizm Kulübü'nde imzaladı, ancak iki yıl sonra, aynı zamanda daha düşük kategorilerin teknisyeni olduğu 9 de Julio takımında oynamak için şehrine döndü.

Orada 1977 yılına kadar sahne aldı ve bir mahkeme gibi rakamlarla paylaştı “Tatote “Pagella. O yıl, kariyerinde başka bir sıçrama yapacaktı: milli takımın koçu olacak Alberto Finger ama o sırada yönetti Keskin, Onu “El Calamar” da oynamaya ikna etti.

Ama yakında iş nedenleriyle Florentino Ameghino'ya dönmek zorunda kaldı ve Jorge Newbery'ye katıldı. Orada 84 yılına kadar, tekrar iş için, bugüne kadar onu barındıran kasabaya taşındığında: La Plata.

Las Diagonales şehrinde, oynadığı en önemli kulüp de teknik direktör olduğu Atina idi. Nihayet, 1994'te, ve feth kulübü için oynamak, Sonsuza dek profesyonellikten marjinalleştiren bir yaralanma yaşadı.

Daha uzun yıllar, Mario Riko Amatör olmasına rağmen basketbol oynamaya devam etti. Bu sırada, Bu spor hakkındaki bilgilerini vermeye odaklandı.

Kulüplerde ders vermeye devam etti ve yavaş yavaş okullar ekledi. Ayrıca, bazı yaz mevsimlerinde cankurtaran olarak çalıştı.

Bilgeliği ve iletim kapasitesi sayesinde, özellikle başlangıç ​​seviyelerinde, yakında çeşitli yerlerden gelen kurumlar tarafından verilmesi gerekiyordu. Basketbol Klinikleri.

Zaten yirminci yüzyılın son yıllarında ve hatta bazılarının arkasında Mario, Buenos Aires Spor Bakanlığı'nda görev yaptı. Orada tanıtılan bir projenin parçası olmaya girdi Tekerlekli sandalye erkekleri için basketbol antrenmanı.

Bir süre sonra, basketbol koordinatörlerinden biri oldu. Buenos Aires turnuvaları. Bu oyunların altın yıllarıydı. Kazananlar Avrupa veya Amerika Birleşik Devletleri'ne seyahat ediyorlardı.

Rolünü uygulayarak erkeklerle seyahat etti ve onlar için farklı faydalar yönetti. Bir delegasyon için, maçları görmek için bilet almayı başardığını unutmayın. NBA.

Şu anda görünmese de, Mario 74 yaşındaemekli ve çoğu zaman kızları, torunları ve arkadaşları ile geçiriyor.

Fiziksel aktiviteye gelince, bugün sadece yürüyüşler gerçekleştiriyor, çünkü daha önce sert yüzeyler dizlerine götürüldü. Ancak, yakın zamana kadar, Bisikletle yürüdü ve koşmaya gitti. Tabii ki, tutkunuzu serbest bırakamazsınız: Kulüplerde basketbol dersleriyle devam edin.

Deneyiminden, bunu tavsiye ediyor “Sadece sağlıklı beslenerek, aşırılıklara sahip olmamak ve fiziksel aktivite yapmadan, yaşlılığa iyi gidebilirsiniz. “

Ancak, kız oldukları için bunun insanlara aşılanması gerektiğini savunuyor. Diyerek şöyle devam etti: “Gece gezileri gibi diğer eğlencelerden vazgeçmeden sporun yapılabileceğini, iyi yiyebileceğini ve çalışabileceğini açıklayan öğretmenler olmalı.”

Sohbeti kapatmadan önce Zurnasporu tekrar vurgular: “Sadece profesyonelliğe ulaşmaya çalışmak değil, aynı zamanda iyi bir fiziksel kaliteye sahip olmak ve daha sonra yetişkinlikte sağlıklı bir zihin olmanıza yardımcı olan arkadaşlar edinmek çok önemlidir.”

➪ Sağlık ve kuyu hakkında herhangi bir sorunuz var mı -bölümdeki notlarda ele almamızı istediğiniz? Danışmanızı yazın [email protected]