Parkinson hastalığı, beyindeki dopamin üreten hücrelerin kademeli olarak kaybından kaynaklanan nörodejeneratif bir bozukluktur. Yaşlı yetişkinleri yaygın olarak etkileyen, titremeler, yavaş hareket, sertlik ve denge sorunları ve anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları ve hafıza kaybı gibi motor dışı semptomlar gibi motor semptomlarla kendini gösterir. Parkinson hastalığının şu anda tedavisi olmamasına rağmen, ilerlemesi uygun tedavi ve yaşam tarzı ayarlamalarıyla yönetilebilir ve yavaşlatılabilir. Ayrıca oku | Dünya Parkinson Günü 2023: Gençlerde beyin bozukluğunun belirtileri ve semptomları
Egzersiz Parkinson için bir tedavi mi?
HT yaşam tarzı ile yapılan bir röportajda, Livasa Hastanesi danışman nörolog Dr. Nitika Mahajan, “Parkinson'un bugüne kadar herhangi bir tedavisi olmasa da, düzenli egzersizin bir mucizeden daha az bir şey değildir. Son araştırmalar, düzenli egzersizin beyin hücrelerinin bağlantılarını güçlendirdiğini ve dopamin etkilerini arttırdığını, bu nedenle nöroprektif etkisini arttırdığını kanıtlamıştır.
Parkinson'un ilerlemesini yavaşlatabilecek egzersiz türleri:
Nitika Mahajan, Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatmak için bu üç tür egzersizi önerirken, “Egzersiz, hem motor hem de motor olmayan semptomlarla mücadelede son derece yararlı olduğunu kanıtlıyor, çünkü egzersiz beynimizde endorfin adı verilen mutlu hormonların salınmasına yardımcı oluyor” dedi. Ayrıca oku | Düzenli 1-2 saat ılımlı egzersiz haftada iki kez Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatır, çalışma bulur
Aerobik Egzersizler: Hastalığın ileri evrelerinde bile motor semptomların ilerlemesini yavaşlatabilen yürüyüş, bisiklet ve koşu bandı içerir.
Direnç veya kuvvet antrenmanı: Kuvvet antrenmanı halter, direnç veya elastik bantlar içerir. Bu egzersizler sertliği azaltarak ve kas gücünü artırarak yardımcı olur.
Dengeleme Egzersizleri: Çin dövüş sanatı olan Yoga ve Tai Chi gibi egzersiz rutinleri, dengeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir, böylece hastalığın ileri aşamalarında çok yaygın olan düşmeleri önleyebilir. Ayrıca oku | Parkinson hastalığı ile iyi yaşama konusunda hastalar ve bakıcılar için ipuçları
Nörolog, “Hangisinin en iyi sonuçları verdiğini merak ediyorsanız, ideal olarak, her üç egzersiz türünü birleştiren, böylece hastalığın tüm alanlarını etkileyen ve geliştiren çok modlu bir egzersiz planı oluşturulması önerilir” diye vurguladı.
Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.
Bir yanıt yazın