Ebeveynler çocukluk travmalarını aktarmaktan nasıl kaçınabilirler?
Yakın ilişki: Ebeveynler genellikle çocuklarına sadece sevgiyi değil aynı zamanda çocukluk travmalarını da aktarırlar.
Kaynak: Getty Images/Anastasiia Sienotova
Çocuklukta şiddet ya da ihmal iz bırakır. Öfkeyle baş etme gibi kendi duygularını düzenlemeyi öğrenmemiş olan herkes bunu çocuklarına aktarabilir. Bir psikolog bunun nasıl önlenebileceğini açıklıyor.
senKendi travmalarınızı gelecek nesillere aktarmamak için kendi geçmişinizle ve onun etkileriyle etkin bir şekilde ilgilenmeniz önemlidir.
Psikolog Marc Schmid, “Örneğin şiddet içeren veya ihmalkar bir evde yaşanan travmatik deneyimler nedeniyle duygusal olarak kendinizi düzenlemekte, ilişkiler kurmakta veya diğer insanlarla empati kurmakta zorluk çekiyorsanız, bunu nasıl yapacağınızı yeniden öğrenmeniz gerekir” diyor. Basel'deki Üniversite Psikiyatri Kliniği Çocuk ve Ergen Psikiyatri Kliniğinde kıdemli psikolog ve Almanca Konuşan Psikotravmatoloji Derneği'nin yönetim kurulu üyesidir.
Bu oldukça zorlayıcı olabilir ama aynı zamanda gerekli de olabilir: “Özellikle kendi çocuğunuz varsa, çocuğun ihtiyaçlarını anlama yeteneğini geliştirmelisiniz.” Kendinizi yeterince sakinleştirmeyi ve sakinleşmeyi öğrenmelisiniz. kişinin kendi ihtiyaçlarını geçici olarak bir kenara bırakabilmesi için sabır.
Travma uzmanı, bazen çocuğunuzun yaptığı bir şeye kızmanın tamamen normal olduğunu açıklıyor. Bu, çocuğun kendi sınırlarınızı aştığını ve buna bir şekilde tepki vermeniz gerektiğini gösterir.
Travma: Öfkeyle baş etmeyi öğrenmek
Schmid: “Çocukluğunda öfkeyle başa çıkmayı öğrenmemiş ve olumlu ebeveynlik davranışını öğrenemeyen herkesin, travmayı bilinçsizce yeniden üretme riski daha yüksektir çünkü daha çabuk heyecanlanırlar ve bu tür durumlara yönelik iyi çözümleri içselleştirme olasılıkları daha düşüktür. “
Kalıpları kırmaya ne yardımcı olur? Düşünme ve kendini tanıma önemlidir. Bilgili ebeveynler, onların yetiştirilmesinde daha bilinçli davranıp destekleyici stratejiler uygulayabilirler. Etkilenenler bilgi edinerek ve kendi kendine yardım materyalleri alarak kendi travmalarıyla aktif olarak başa çıkabilirler. Kaynakların saygın olmasını sağlamak önemlidir: örneğin kitap yazarları eğitimli ve lisanslı psikoterapist olmalı veya benzer niteliklere sahip olmalıdır.
Elbette bu da geçerlidir ve özellikle profesyonel destek arıyorsanız. Travma konusunda uzmanlaşmış psikoterapistler yaşananları işlemek ve sağlıklı davranışları öğrenmek için gerekli yöntemlere sahiptir. Alman Çocuk Koruma Derneği, “Güçlü ebeveynler – güçlü çocuklar” sloganı altında, ebeveynlerin çocuklarını şiddet olmadan ve saygılı bir şekilde yetiştirmelerine destek olan yerinde ve çevrimiçi kurslar sunmaktadır.
Bir yanıt yazın