Zihinsel performans koçu Cindra Kamphoff, bir ebeveyn olarak çocuğunuzun özgüvenini artırmayı “en önemli önceliklerinizden biri” yapmazsanız, onun gelecekteki başarısını ve mutluluğunu tehlikeye atabileceğinizi söylüyor.
İş dünyası liderleri ve sporculara yönelik bir zihinsel koçluk firması olan Mentally Strong Institute'un kurucusu Kamphoff, “Ebeveynlerin bugün Amerika'daki güven krizinin daha fazla farkında olmaları gerekiyor ve çocuklarının güvenini artırma konusunda gerçekten bilinçli olmaları gerekiyor” diyor.
Kamphoff, ortak yazarlığını yaptığı 2025 Ulusal Güven Araştırması'nda 750 denek üzerinde yapılan bir ankete atıfta bulunarak, ABD'deki Z kuşağı işçilerinin neredeyse yarısının yetersiz özgüvenle mücadele ettiğini, buna çevrelerindeki kişilerle kendilerini olumsuz şekilde karşılaştırmanın da dahil olduğunu söylüyor. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin 2024 tarihli bir raporuna göre, ABD'li gençlerin %60'ından azının genel olarak yeterli duygusal destek aldıklarını düşünmesi de dahil olmak üzere diğer çalışmalarda da benzer bulgular elde edildi.
Çocuklarınıza güven vermek, onların hayatın zorluklarının üstesinden gelmek için ihtiyaç duyacakları bağımsızlığı ve dayanıklılığı geliştirmelerine, kaçınılmaz aksiliklerden ders almalarına ve gerekli riskleri almaya devam etmelerine yardımcı olur; bunların hepsi mutlu, başarılı yetişkinlerin temel özellikleridir, araştırmalara göre.
KAÇIRMAYIN: İş yerinde daha etkili olabilmek için insanları nasıl okuyabilir ve beden dilinize nasıl hakim olabilirsiniz?
“Çocuklar kendilerine daha fazla güvendiklerinde, kendilerinin ikinci kez tahminde bulunma olasılıkları daha az olur [or] Fikirlerini geride tutun” diyor spor ve egzersiz psikolojisi alanında doktorası olan ve NFL'nin Minnesota Vikings'inde ve ABD Olimpiyat Atletizm Takımı'nda zihinsel koç olarak çalışan Kamphoff.
“Onları bilinçli olarak ömür boyu başarıya hazırlıyorsunuz [improving confidence]”diye ekliyor.
Kamphoff, çocuklarınızda uzun süreli güven oluşturma işinin çocukluklarının erken dönemlerinde başladığını ve yetişkinlik dönemlerine kadar sürebileceğini söylüyor. Araştırmalar, ebeveynlerden gelen sert eleştirilerin genellikle kişinin gelecek yıllardaki olumsuz iç eleştirisinin temelini oluşturduğunu gösteriyor.
Yaşı ne olursa olsun, çocuklarının özgüvenini beslemek için ebeveynlerin benimsemesi gereken iki özel strateji öneriyor.
1. Çocuğunuzun 'içsel eleştirmenini' tanımasına ve düzenlemesine yardımcı olun
Kamphoff, Amerikalı işçilerin çoğunluğunun sert bir iç eleştiriyle mücadele ettiğini söylüyor; aldığınız kararlardan şüphe duyabilecek, üretkenliğinizi veya motivasyonunuzu potansiyel olarak boğabilecek olumsuz bir iç ses.
Kamphoff, “Bu ses gerçekten gençken başlıyor” diyor. Bu, sözde sorunları bilincinizin ön sıralarına yükselten ve böylece doğrudan ele alınabilen evrimsel bir mekanizmadır; ancak araştırmalara göre, aslında tehlikede olmadığınızda sürekli özeleştiri aşırı strese neden olabilir.
Kamphoff, ebeveynlerin “çocuklara kendi kendilerine olumsuz konuşmalarını nasıl fark edeceklerini ve bunu gerçeklerle değiştirmeyi öğretmesi gerektiğini” tavsiye ediyor. “Doğruluk Ölçer” adını verdiği üç kısa sorudan oluşan bir araç kullanıyor:
- Bu doğru mu?
- Bu düşünce sana hizmet ediyor mu?
- Şu anda seçebileceğiniz daha güçlendirici bir düşünce ne olurdu?
Kendi kendini sorgulama yöntemi etkilidir çünkü en sert kendi kendine konuşmamız çoğu zaman doğru değildir veya gerçeğin çarpıtılmış bir versiyonudur ve bu konuda endişelenmenin size olumlu bir faydası olmayacağını söylüyor. Çocuğunuzun odağını daha doğru ve üretken bir şeye kaydırmak, kendilerini bir kısır döngüden kurtarmalarına yardımcı olacaktır.
Kamphoff, bu üç soruyu kendiniz için de kullanabileceğinizi söylüyor; özellikle de ebeveynlerin genellikle çocuklarına olumlu davranışlar sergilemeye çalışması gerektiği için. “Ebeveyn olarak çocuklarınıza o iç sesi nasıl yöneteceklerini öğretebilirsiniz. [and] iyi bir rol model olun” diyor.
2. 'Başarısızlığı normalleştirin'
Kamphoff, çocukların genellikle bir akran tarafından sosyal olarak reddedilme veya yeni bir beceri öğrenmek için çabalama gibi aksiliklerden veya olumsuz etkileşimlerden sonra bir miktar güven kaybettiğini söylüyor.
“Çoğu insan başarısız olduklarında gerçekten kendilerini dövüyorlar” diyor. Çocuklara “başarısızlık diye bir şeyin olmadığını” öğretmek, çünkü her başarısızlığın yeni bir şeyler öğrenme ve becerilerinizi veya yaklaşımınızı geliştirme fırsatı olduğunu öğretmek, benimsemek için “gerçekten güçlü” bir araç olabilir.
Profesyonel sporculara zihinsel koçluk yapan Kamphoff, düzenli olarak geçmişteki başarısızlıklardan yola çıkma kavramını öğrettiğini söylüyor. Bu gibi durumlarda, insanların başarısızlıklar üzerinde durmak yerine onlardan kurtulmalarına yardımcı olmak için “Öğren-Yak-Geri Dön” adını verdiği üç adımlı başka bir araca yöneliyor.
İlk adım, gelecekte tekrarlanmasını önlemek amacıyla belirli bir hata veya başarısızlıktan öğrenilecek derslerin belirlenmesini gerektirir. Ebeveynler çocuklarına şu soruyu sorabilir: “Bir dahaki sefere neyi farklı yapardın?” ve onlara “hatanın sen olmadığını” hatırlatın Kamphoff: Her başarısızlık geçici bir aksiliktir ve onları kalıcı olarak tanımlaması gereken bir şey değildir.
İkinci adım ise hatadan yola çıkmaktır. Kamphoff, çocuğunuza, bu olumsuz deneyimi geçmişte bırakmanın zamanının geldiğinin sinyalini vermek için fiziksel olarak “sarsmak” gibi kolayca tekrarlanabilen bir ifade veya eylemi öğretmenizi önerir.
Üçüncü adımda, ebeveynler çocuklarına “kendinden emin bir şekilde kendi kendine konuşma ve beden dili” kullanarak daha olumlu bir zihniyete “dönmeyi” öğretiyor; onlara güçlü yönlerini ve başarısızlıklarından alınacak derslerin ileriye dönük büyümelerine nasıl yardımcı olabileceğini hatırlatıyor.
Çocuklarınıza nihai avantajı sağlamak ister misiniz? CNBC'nin yeni çevrimiçi kursuna kaydolun, Finansal Açıdan Akıllı Çocuklar Nasıl Yetiştirilir?. Çocuklarınızı gelecekte daha büyük başarılara hazırlamak için bugün sağlıklı finansal alışkanlıklar geliştirmeyi öğrenin.
Bir yanıt yazın