Durga Puja 2025: Kilo verme yolculuğundaysanız pandal atlarken yanınızda taşınmak için atıştırmalıklar

Batı Bengal'de Ma Durga sadece bir tanrıça değil, aynı zamanda Kailash Dağı'ndan anne evine dönen bir kız olarak da görülüyor. Yani bir aile üyesi eve döndüğünde, doyurucu bir şölen şarttır. Aynı durum da burada da geçerlidir. Ma Durga'nın eve dönüşü çok fazla kutlama sevinç getiriyor ve aile, arkadaşlar pandal atlamak ve yeni yiyecekler denemek için bir araya geliyor. Shaktizm Ma Durga ve Ma Kali adanmışları arasında takip edildiğinden, vejetaryen olmayan yiyeceklere Puja günlerinde izin verilir (pushpanjali'ye kadar hızlı bir şekilde asttami'yi engeller ve pirinç ve buğdaydan kaçınır).

Ayrıca okuyun: Psikolog, Garba'nın en iyi antrenmanlardan biri olduğunu söylüyor: 'Bir saat boyunca dans etmek 400 ila 600 kalori yakıyor, kortizolü azaltıyor'

Mahabhoj, Pandal'ın üç çeşit öğle yemeği için yerleşmeye atlamaya devam ederken, balık pirzola ve yumurta rulosu gibi sokak yiyeceklerine şımartılmasından çok çeşitli Bengali mutfağına kadar uzanıyor.

Ancak büyük bir şölenle kutlamak kendinden geçmiş olsa da, uzaklaşıp yemek yememek de önemlidir. Puja günleri çok fazla kalori alımı görüyor, çünkü yemek zamanınız büyük üç çeşit yemeklerle çok ağır ve pandal atlama yaparken, birçoğu Phuchka, Ghugni, vb. Sokak yiyeceklerinde şımartıyor. Her pandalın kendi yiyecek tezgahları vardır, bu da onu daha cazip hale getirir.

HT Lifestyle, pandal atlamaya giderken atıştırmalıkların nasıl yönetileceğini anlamak için kültte beslenme uzmanı Madhura P. Behki ile konuştu. Her pandada yeni yiyecekler denemede yanlış bir şey olmasa da, kilo verme planlarında olanlar için, pandal atlamalı oldukları için daha sağlıklı atıştırmalıklar taşımaktan faydalanabilirler. Bu şekilde öğle/ akşam yemekleriniz ağırsa dengeler. Pandal atlama ve resmi öğle yemeği/akşam yemeği iken her iki atıştırmalık için yüksek kalorili yiyecekler yerseniz sağlık konusunda çifte bir whammy. Sağlıklı atıştırmalıklar taşıyorsanız, kalorileri biraz kesersiniz.

Pandal atlarken insanların taşıyabileceği atıştırmalıklar

Bir pandadan diğerine yürümek çok fazla dayanıklılık gerektirir ve çok fazla kalori yakarsınız, bu da sizi daha aç yapar ve pandal gıda tezgahlarının direnmek imkansızdır.

Madhura, pandal atlamalı olarak paketleyebileceğiniz ve taşıyabileceğiniz üç sağlıklı atıştırmalık fikrini önerdi. “İlk atıştırmalık kavrulmuş makahna sohbetidir. Yağ ve karbonhidratları düşüktür, ancak lifle doludur, sizi uzun süre dolu tutar. İkincisi, tatlı bir şey can atıyorsanız, yulaf tarihi Laddoo. Üçüncüsü, enerji seviyelerini sağlam tutar. Üçüncüsü Yunan yoğurt izi karışımında zengindir.

Güvenli ve sağlıklı bir pandal atlama için pratik ipuçları

Pandal atlamalı en beklenti deneyimidir. Ama aynı zamanda çok enerji tasarrufu, yaya uzun mesafelerde yürümek ve kalabalık kuyruklarda duruyor.

İşte Madhura'nın önerdiği bazı ipuçları:

1. Küçük bir atıştırmalık kiti taşıyın: Kuru meyveler, protein çubuğu ve bir su şişesi olan bir fermuarlı kese uzun bir yol kat eder. Ayrıca her pandalda dürtüsel atıştırma dürtüsünü de azaltır.
2. Sulu kalın: Dehidrasyon, uzun açık hava saatleri ve kalabalıklarla yaygındır. Düzenli su yudumlayın.
3. Dışarı çıkmadan önce yiyin: Pandal atlamadan önce sağlıklı bir yemek, kızarmış yiyeceklerde aşırı bulaşma şansını azaltacaktır.
4. Porsiyon boyutunuzu izleyin: Arkadaşlarla bir tabak paylaşın. Daha eğlenceli ve daha az gıda suçu!
5. Vücudunuzu dinleyin: Dolu veya yorgunsanız, dinlenin. Sadece herkes olduğu için yemek yemeyin.

Okuyuculara Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Her zaman tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun tavsiyesini arayın.