Diyabet, hipertansiyon ve ateş, tehlikeli bir kombinasyon: Kendinize nasıl iyi bakmalısınız?

Biraz ürkek başlayan yaz, son günlerde ciddi anlamda kendisini hissettirmeye başladı. Bir ara vermek şöyle dursun, planlanıyor: termometre yükselmeye devam ediyor hafta boyunca.

olanlar takım yaz Kendi soslarında olacaklar, ancak zevk ve tercihlerin ötesinde, aşırı sıcaklıklar (çok yüksek veya çok düşük) anlamına geliyor sağlık riskleriözellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve hipertansiyon ve diyabet gibi kardiyovasküler riski artıran altta yatan hastalıkları olan kişiler için.

Bunlar çok yaygın olan iki hastalıktır: Hipertansiyon ülkedeki her 10 yetişkinin üçünden fazlasını, diyabet ise %13'ünü etkilemektedir. Ve her ikisiyle aynı anda yaşayanlar da var, bu da riski artırıyor, bu da yüksek kolesterol ve/veya aşırı kiloyla birlikte daha da artıyor. Bu faktörlerden üçüne sahip olmak, metabolik sendrom olarak bilinen durumu yapılandırır. Ve ısının faydası yok. Tam tersine.

Sıcak, hipertansiyon veya şeker hastası olanları daha mı çok etkiliyor? Yüksek sıcaklıklar kardiyovasküler riski artırır mı? Isı, kalbi ve dolaşım sistemini doğrudan etkiler mi? Tüm bu soruların cevabı evet. “Yoğun ısı kalplerimiz için gerçek bir meydan okuma olabilir“diyor Arjantin Kardiyoloji Derneği (SAC) üyesi kardiyolog Mario Boskis.

“Isı dehidrasyona yol açabilir ve bu su dengesizliği kan basıncını artıran süreçleri tetikler, bu da özellikle önceden hipertansif olan kişileri risk altına sokar. Bunun kardiyovasküler sistem üzerinde etkili olan bazı ilaçlarla tedavi edilen hastalarda meydana gelmesi özellikle endişe vericidir, çünkü bu durum hipertansiyonu artırabilir. resim” diye açıklıyor SAC bilimsel konseylerinin eski koordinatörü Boskis.

Benzer şekilde, “diyabetli kişiler genel nüfusa göre vücutlarında su kaybı ve hidroelektrolit değişiklikleri açısından daha fazla risk altındadır, bu nedenle aşırı sıcak günlerde bu komplikasyonları önlemek için uygun önlemleri almaları gerekir.”

“Yüksek tansiyon yaz aylarında özel bakım gerektirirYüksek sıcaklıklar ve dehidrasyon kan basıncını etkileyebileceği için” aynı doğrultuda, British Hospital'da Arteriyel Hipertansiyon, Kardiyometabolizma ve Dislipidemi Merkezi Başkanı kardiyolog Miguel Schiavone'ye de dikkat çekiyor.

Isı – diye devam ediyor – daha fazla vazodilatasyona ve sodyum kaybına neden olur, bu da dekompansasyonlar, baş dönmesi veya yorgunluközellikle risk koşulları olan kişilerde.

Bu daha büyük vazodilatasyon nedeniyle, Kan basıncı genellikle yazın kışa göre daha düşüktürBu durum, ilaç kullanan birçok kişinin, tedavi eden uzmana danışmadan değişiklikler yaparak, değerlerini kontrol altına almasına ve tehlikeli davranışlarda bulunmasına yol açmaktadır.

Schiavone, yaz aylarında kan basıncının biraz daha düşük olmasının “doktor aksini belirtmediği sürece ilacın değiştirilmesi gerektiği anlamına gelmediğini” vurguluyor.

Kardiyolog, yüksek tansiyonu olan kişilerin yazı sorunsuz bir şekilde geçirebilmesi için şunları tavsiye ediyor:

• İlaçlara devam edin ve doktora danışın Değişiklikleri hissetmeniz durumunda. Ve seyahat ederken bile yanınızda taşımayı ve almayı unutmayın. “Yaz aylarında ve tatilde rutinimizi değiştirsek de, hipertansif bir hastanın yaşamının bu temel parçasını, onu tüm yıl boyunca ayakta tutan ilaçları doğru şekilde almak olduğunu unutmamalıyız.”

• Taze meyve ve sebzeleri tüketin elektrolitleri yenileyin.

• Tuz tüketimini azaltınterli günlerde bile.

• Gün boyunca iyi nemlendirilmiş kalın sodayla değil suyla.

• Alkol tüketiminden kaçınınÇünkü alkollü içecekler ısıyla birlikte rahatsızlığa ve daha fazla damar genişlemesine neden olabilir.

• Aşırı sıcaklıklara sahip destinasyonlardan kaçının veya 2000 metreden daha yüksek bir rakımda bulunan. Bu özelliklere sahip turistik bir yere gidiyorsanız özellikle kalp-damar öyküsü varsa doktora başvurmanız tavsiye edilir.

• Güneşe maruz kalmanın uygun saatlerini değerlendirin. “Dikkatli olmalıyız ve en sıcak saatlerde, yani sabah 11'den akşam 5'e kadar güneşe maruz kalmaktan kaçınmalıyız ve hatta uzun süreli güneşe maruz kalmaktan kaçınmalıyız. Sıcak hava dalgalarındaki ölüm nedenleri esas olarak kardiyovasküler, serebrovasküler ve solunum hastalıklarıyla ilişkilidir.”

• Hafif giysiler giymek daha az terlemenize yardımcı olur. Dehidrasyon ve sıcak çarpmasıyla mücadele edilmesi tavsiye edilir.

Sıcak, diyabetli kişileri de daha fazla etkiliyor. Kan damarlarının ve sinirlerin hasar görmesi gibi hastalığın bazı yaygın komplikasyonları, ter bezlerini etkilerABD CDC'sindeki bir makale, bu nedenle vücudun etkili bir şekilde soğuyamayacağını açıklıyor: “Bu, tıbbi acil durumlar olan ısı bitkinliğine ve sıcak çarpmasına neden olabilir.”

Dehidrasyon başka bir risktir. Diyabetli kişiler daha çabuk susuz kalma eğilimindedir. Bu nedenle yeterli sıvı alımı çok önemlidir, bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca diüretikler gibi şiddetle tavsiye edilen bazı ilaçlar dehidrasyonun daha da artmasına neden olabilir.

Yüksek sıcaklıklar vücudun insülin kullanma şeklini de değiştirebilir – CDC'nin açıkladığı gibi – bu nedenle kan şekeri seviyelerini periyodik olarak ölçenlerin bunu daha sık yapması ve “insülin dozunu ve ne yediğini ayarlaması” muhtemeldir. içecekler.”

Sıcak mevsimlerde diyabetlilere tavsiyeler şöyle:

• Bol su iç, susamadan bilesusuz kalmamak için.

• Su kaybına neden olabileceğinden ve kan şekeri düzeylerini yükseltebileceğinden kahve, soda ve enerji veya spor içecekleri gibi alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.

• Bol, hafif ve açık renkli giysiler giyin.

• Güneş kremi ve şapka veya kasket kullanın. Güneş yanığı kan şekeri düzeylerini artırabilir.

• Klimalı yerlerde kalın en sıcak anlarda.

• Kan şekeri seviyelerini izliyorsanız bunu daha sık yapın.

• İnsülin ve oral ilaç ve kan şekeri monitörleri gibi ekipmanların bakımını yapın sıcaktan ve güneş ışınlarından korunur.

• Elektriklerin kesilmesi durumunda bir plan yapın.

• Acil durumlar için ilk yardım çantanızı hazır bulundurun.

Sağlıklı insanlar da yoğun sıcaklığın yarattığı risklerden muaf değil, bu nedenle özellikle aşırı çabalara karşı kendilerine de dikkat etmeleri gerekiyor.

“Hava sizi antrenmana davet ediyor ve birçok insan başlangıç ​​noktası olarak tatile çıkıyor. Ancak çok sıcak günlere maruz kalmak bizi yanıltabilir. Çoğu zaman kendimizi bilinçsizce açığa çıkarırız ve kendi alarmlarımızı tanımıyoruz” diyor Boskis.

“Yorucu bir gün, aşırı sıcaklıklar, yüksek nem karşısında ve korumasız bir şekilde dikkatsizce egzersiz yapmak zor olabilir. patlayıcı kombo kalp geçmişi olmayan genç bir insanda bile. Genç sporcularda önde gelen ölüm nedenlerinden biridir ve muhtemelen iklim değişikliğinin sıcak hava dalgalarının daha uzun, daha şiddetli ve daha sık olmasına neden olması nedeniyle görülme sıklığı artıyor.” diye sözlerini tamamladı.

➪Sağlık ve esenlik hakkında bu bölümde ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi'ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida'ya Sorular. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır!