Pek çok insan günün büyük bir kısmını oturarak geçirir. Artık uğraştığınız şey beyin sağlığı için çok önemli olabilir. Çünkü aktivite beyin hacmini ve demans riskini belirliyor.
Televizyon en rahat dinlenme yöntemlerinden biri olarak kabul edilir: En sevdiğiniz dizi, haber programı veya film, bir süreliğine günlük yaşamı unutmanıza yardımcı olabilir. Ancak orta yaşta sık sık televizyon izlemek, beyin yapısındaki uzun vadeli olumsuz değişikliklerle bağlantılı olabilir. Bu, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nin “Alzheimer's & Dementia” uzman dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmasıyla öne sürülüyor.
Araştırmanın yazarı David Raichlen, “Yıllardır insanların oturarak ne kadar zaman harcadığına odaklandık. Sonuçlarımız, otururken ne yaptıklarına da dikkat etmemiz gerektiğini gösteriyor” diyor. Sonuçlar, tüm hareketsiz aktivitelerin beyin sağlığıyla eşit derecede ilişkili olmadığını göstermektedir. Aynı zamanda çok önemli olan şey, beynin zorlanıp zorlanmadığıdır.
Araştırmacılar, çalışmaları için demans hastası olmayan 1.712 yetişkinden elde edilen verileri değerlendirdi. 1987 ve 1989 yılları arasındaki uzun vadeli çalışmanın başlangıcında bu kişiler ortalama 53 yaşındaydı. Katılımcılar boş zamanlarında ne sıklıkla televizyon izlediklerini ve çalışırken ne kadar zamanını oturarak geçirdiklerini bildirdiler. Televizyon izleme ölçeği “hiçbir zaman veya nadiren” ile “çok sık” arasında değişiyordu. Yaklaşık 22 yıl sonra beyinleri MRI kullanılarak incelendi.
Orta yaşlarında çok sık televizyon izlediklerini söyleyen kişilerin daha sonra çeşitli beyin bölgelerinde hacimlerin daha küçük olduğu ortaya çıktı. Etkilenenler arasında ön ve oksipital lobların yanı sıra Alzheimer hastalığının erken dönemlerinde değişikliklerin sıklıkla görüldüğü bölgeler de vardı. Bunlar arasında hafıza ve yönelimde önemli bir rol oynayan hipokampus ve entorhinal korteks bulunur.
Bilim insanları ayrıca sık sık televizyon izlemeyle birlikte beyaz madde hiperintensiteleri olarak adlandırılan miktarın daha yüksek olduğunu buldu. Bunlar beynin beyaz maddesinde MR'da görülebilen alanlardır. Küçük beyin damarlarına verilen hasarın bir göstergesi olarak kabul edilirler ve artan bilişsel gerileme ve demans riskiyle ilişkilidirler.
İşyerinde oturmayla karşılaştırma dikkate değer: Çalışırken daha sık oturan kişilerin bazen beyin hacimleri daha büyük ve beyaz maddede daha az anormallik vardı. Yazarlar, pek çok hareketsiz işin beyin üzerinde pasif televizyon izlemeden daha fazla yük oluşturduğundan şüpheleniyor. Ancak ilgili faaliyetlerin zihinsel taleplerini doğrudan incelemediler.
Araştırmacılar diğer şeylerin yanı sıra fiziksel aktivite, diyabet, vücut ağırlığı, sigara ve alkol tüketimini istatistiksel olarak hesaba kattıktan sonra bile bağlantılar devam etti. Gözlemlenen farklılıkların çoğu özellikle erkeklerde belirgindi. Sonuçların cinsiyetler arasında neden farklı olduğu hala belirsiz.
Ancak araştırma, TV izlemenin beyni küçülttüğünü veya bunamaya neden olduğunu öne sürmüyor. Katılımcılar televizyon tüketimini kendileri değerlendirdiler ve bilgiler yalnızca kaba frekans seviyeleri arasında ayrım yaptı.
Bir yanıt yazın