“Bugün düşünmek için çok sıcak!”. Aramızdan kim bunu son sıcak günlerde en az bir kez söylemedi veya duymadı, değil mi? Elbette bir şemsiye klişe, ancak bilim bu konu hakkında giderek daha sağlam kanıtlar biriktiriyor: Cıva sütunu belirli sıcaklıkları aştığında beyin “enerji tasarrufu” moduna geçer ve bazen kapanır. Son zamanlarda yayınlanan araştırmalara göre PLOS İklimisıcak hava dalgaları dikkati, hafızayı ve karar verme yeteneklerini olumsuz etkiliyor ve iklim değişikliğinin kalbimiz için olduğu kadar beynimiz için de bir sorun olduğunu doğruluyor.
Dikkat ve hafıza azalması
Akademisyenlere göre özellikle: “dikkat, hafıza, konsantrasyon yeteneği ve karar verme hızı azalır”. Peki tam olarak ne oluyor? “Vücut kendini soğutmakla meşgul olduğunda, fizyolojik kaynakların bir kısmı termoregülasyona yönlendirilir” diye açıklıyor Kimberly MeidenbauerYıllardır ısının beyin ve davranış üzerindeki etkilerini inceleyen Washington State Üniversitesi'nden bilişsel ve çevresel bir sinir bilimci. Mekanizma bilgisayarlarımızın başına gelene benzer: Yüksek sıcaklıklarda işlemcinin performansı soğumak için otomatik olarak düşer. Bu da daha karmaşık bilişsel süreçler için daha az enerjinin kullanılmasına neden olabilir. Sadece bu değil.
“Son yıllarda – devam ediyor Meidenbauer – çeşitli analizler aşırı sıcaklığın genç ve sağlıklı insanlarda bile bilişsel işlevleri tehlikeye attığını gösterdi”. Bunlardan en iyi bilineni, Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nun 2018'de Boston'daki sıcak hava dalgası sırasında bir grup üniversite öğrencisini takip eden deneyiydi. Klimasız binalarda uyuyanlar, bilişsel testleri çözmek için daha uzun zaman harcadı ve klimalı ortamlarda dinlenen meslektaşlarından daha fazla hata yaptı. Meidenbauer, “Birkaç günlük yoğun sıcaklık, performansta ölçülebilir bir düşüş gözlemlemek için yeterliydi” yorumunu yaptı.
Yani ısı beyinden enerjiyi “çalar”
Bu nedenle neden her şeyden önce fizyolojiktir. Aslında beyin, vücut ağırlığının sadece %2'sini temsil etmesine rağmen mevcut enerjinin yaklaşık %20'sini tüketir. Ancak dış sıcaklık arttığında vücut kaynaklarının önemli bir kısmı termoregülasyona yönlendirilir: terleme, cilde kan akışı ve ısı artışını dağıtmak için gerekli olan kardiyovasküler çalışma.
Aşırı sıcaklar geri döndü, kendinizi korumanız için on emir
kaydeden Donatella Zorzetto
Ruh hali
“Son yıllarda yayınlanan çalışmalar – Meidenbauer devam ediyor – her şeyden önce dikkatin, hafızanın, bilgi işleme hızının ve yürütme işlevlerinin, yani planlamamıza, karar vermemize ve dürtüleri kontrol etmemize olanak tanıyan işlevlerin etkilendiğini gösteriyor”. Yani sıcakta daha yavaşlıyoruz, dikkatimiz dağılıyor ve hata yapmaya daha yatkın hale geliyoruz. Her şeyi daha da kötüleştiren şey dehidrasyondur: Nörogörüntüleme çalışmaları, basit görevleri yerine getirmek için bile beynin, sanki aynı performansı sürdürmek için “aşırı hız” çalışması gerekiyormuş gibi, daha fazla sayıda alanı etkinleştirmesi gerektiğini göstermektedir. Daha sonra bozulan uyku, yoğun ısı ile gecede 1 saate varan uyku azalmasıyla, ısının neden olduğu gerçek strese kadar varan, kortizol gibi hormonların üretimini artıran, %20-30'lara varan artışlar gözlemleniyor. Bu sadece yorgunluk değil; ruh haliniz de değişiyor. Ancak dikkatli olun: Etkiler yalnızca hafıza ve konsantrasyonla ilgili değildir. Giderek daha fazla araştırma yüksek sıcaklığın zihinsel sağlıkla bağlantısını da ortaya koyuyor.
Kaygı ve sinirlilik
Amerikan Psikoloji Derneği'nden uzmanlar, sıcaklığın zirve yaptığı dönemlerde “sinirlilik, kaygı, saldırganlık ve duygusal kırılganlığın arttığını” vurguluyor. King's College London'ın son araştırmasına göre, Birleşik Krallık'taki son sıcak hava dalgaları sırasında ruh sağlığı hizmetlerinin kullanımı yaklaşık %7 oranında artarken, özellikle en savunmasız insanlar arasında psikotik dönemler nedeniyle hastaneye yatışlar %66 arttı. Aslında ısı, zaten baskı altında olan beyin üzerinde ek bir stres etkisi yaratıyor gibi görünüyor. Nasıl? Araştırmacılar, “Bazı kanıtlar, ruh hali düzenlemesinde rol oynayan nörotransmiterlerin işleyişini değiştirebileceğini, uyku kaybı ve dehidrasyonun bu etkileri daha da artırdığını gösteriyor” diye yazıyor.
Aşırı sıcağa meydan okuyun: İşte bizi 40 derecede hayata alıştıracak teknik
kaydeden Donatella Zorzetto
İklim değişikliği beyne “giriyor”
İklim değişikliğinin küresel sağlık için halihazırda kabul edilmiş bir risk faktörü olduğunu biliyoruz: Dünya Sağlık Örgütü, iklim değişikliğinin 2030 ile 2050 yılları arasında yetersiz beslenme, sıtma, ishal ve “sıcaklık stresi” nedeniyle her yıl 250 binden fazla ölüme neden olacağını tahmin ediyor. Avrupa'da sıcaklık, her yaz onbinlerce ölümle, diğer aşırı iklim olaylarından daha fazla kurbana neden olan meteorolojik bir olaydır. Ancak günümüzde sinir bilimi, sorunun sadece kalp, akciğer ve böbrekleri ilgilendirmediğine işaret ediyor: aşırı sıcaklık aynı zamanda beyin üzerinde de baskı oluşturuyor ve bunun etkilerinin, gelecek sağlık politikalarının yanı sıra şehirlerin ve gelecek yılların planlanmasında değerlendirilmesi gerekiyor. Meidenbauer, “Sıcak hava dalgalarının giderek daha sık ve yoğun hale geleceğini biliyoruz” diye bitiriyor. “Bu nedenle beyin üzerindeki etkilerini tam olarak anlamak önemli olacak: ancak bu şekilde sonuçlarını sınırlandıracak etkili müdahaleleri belirleyebileceğiz.”
Aşırı sıcaklık, sıcaklık yükseldiğinde kötüleşebilecek 9 patoloji
kaydeden Donatella Zorzetto
Bir yanıt yazın