D vitamini eksikliği oldukça yaygındır; İtalya'da nüfusun %50 ila %80'inin vücut için bu temel mikro besin seviyesinde yetersiz olduğu tahmin edilmektedir. Ancak çok az D vitamini kemiklere ve kaslara zararlıysa, bağışıklık sistemini zayıflatıyorsa ve kalp-damar hastalıkları, obezite ve tip 2 diyabetin başlangıcıyla ilişkilendiriliyorsa, çok fazlası da zararlı olabilir. Aslında, takviyeler ve takviyeler yoluyla çok uzun süre veya herhangi bir ihtiyaç olmadan yüksek dozda D vitamini almak, verimsiz olabilir ve bu mikro besin miktarının “toksik” seviyelere yükselmesine neden olarak vücuda zarar verebilir.
Bu durum yakın zamanda Balear Adaları'nda zehirlenmeye benzer semptomlarla hastaneye kaldırılan 16 kişinin başına geldi. İnternetten yanlış formüle edilmiş bir vitamin takviyesi satın almışlar ve tıbbi gözetim olmadan almışlar. İspanyol yetkilileri alarm vermeye zorlayan ve herkesi entegrasyonun kontrolsüz kullanımı üzerine düşünmeye davet eden bir yaz dönemi.
B6 Vitamini: Avustralya'da eczanelerde bulunmuyor. Aşılmaması gereken dozajlar hakkında bilmeniz gerekenler
kaydeden Irma D'Aria
isim
Zararsız ismine rağmen D vitamini “sadece” bir vitamin değildir. “Maalesef bu terim her zaman çok fazla kafa karışıklığı yarattı” diye açıklıyor Diego Feroneİtalyan Endokrinoloji Derneği (Sie) başkanı -. Bu molekülün gerçek adı kolekalsiferol, ana işlevi kalsiyumun düzenlenmesi yoluyla kemik metabolizmasını kontrol etmek olan bir hormondur”. “Ancak vitamin olarak adlandırılması onu takviye kavramıyla, kısacası zararsız bir şeyle ilişkilendiriyor. Bu nedenle birçok hasta gerçek bir ilaç kullandıklarının farkında değil”, diye altını çiziyor Ferone. Tüm bunları aşırı dozda maruz kalmanın mümkün olduğunu bilmeden ve bunun yol açabileceği sonuçların farkında olmadan yapıyor. “Hipervitaminoz D, günümüzde tam olarak kontrolsüz takviye nedeniyle sık görülen bir olgudur”, diye devam ediyor.
Festival Selamı 2025. D Vitamini: Kimler ve Hangi Dozda Almalı?
Hipervitaminoz D
Başkan Sie şöyle diyor: “Uzun bir süre, D vitamini zehirlenmesi bir kimera gibi göründü; teorik olarak mümkün ancak klinik uygulamada meydana gelmesi muhtemel olmayan bir şey.” Ancak son yıllarda, bu molekülün sıvı flakonlardan tabletlere, ağızda dağılan bileşiklere, yani ağızda çözünen bileşiklere kadar alınması daha kolay yeni formülasyonları piyasaya girdi. Aslında bu mikrobesin takviyesi, popülasyonda yaygın D vitamini eksikliğinin ortaya çıktığı Avrupa'da bile giderek daha gerekli hale geldi.” “Bu hormonun oluşup aktif hale gelebilmesi için güneş ışığına maruz kalması gerekiyor. Ancak son yıllarda Güneş'in olası risklerine olan ilginin artması ve güneşe daha fazla dikkat edilmesi, farklı beslenmeye kadar pek çok nedenden dolayı D vitamini eksikliği küresel bir olgu haline geldi ve ülkemizi de etkiledi” diye konuştu.
Osteoporoz, kendinizi kırılgan kemiklerden nasıl korursunuz
kaydeden Valentina Arcovio
DIY sorunu
Dolayısıyla günümüzde bu hormonu almak çok kolay hale geldi. Ferone, “Piyasadaki takviyelere sıklıkla dahil ediliyor, ancak miktarlar sıklıkla yeterince kontrol edilmiyor” diye uyarıyor. Bunun ötesinde başka bir sorun daha var. Uygunsuz reçeteler veya kendi kendine reçeteler. “Bu preparatların çoğu, özellikle de vitamin ve mineral tuz karışımları, herhangi bir belirti olmaksızın satın alınabilen reçetesiz ürünlerdir. Birçoğu bunları beslenme uzmanlarının, kişisel antrenörlerin, aynı zamanda arkadaşlarının veya nüfuz sahibi kişilerin tavsiyelerine göre alır. Kısacası, çoğu zaman D vitamini alımını reçeteleyenler doktorlar değildir” diye ekliyor.
“D vitamini eksikliği veya eksikliği tedavisi, hastanın durumunu dikkatli bir şekilde değerlendiren ve replasman tedavisinden önce ve sonra hormon seviyelerini izleyen dikkatli bir tıbbi gözetim altında gerçekleştirilmelidir. Bununla birlikte, çoğu zaman, eğer doğru şekilde takip edilmezse, hastalar bunun yalnızca bir takviye olduğuna ve aktif bir hormonal ürün olmadığına inanarak mikro besinleri gerekli olanın ötesinde almaya devam ederler – Ferone'a göre bu özellikle sorunludur. Aslında, bu durumu telafi etmek için yaratılmış preparatlar vardır. ciddi eksiklikler veya bir alım ile diğeri arasında çok uzun bir aralık oluşmasına neden olan durumlar. Bu nedenle, sonuç olarak tedaviyi yeniden düzenleyebilmek veya askıya alabilmek için doktorun her zaman kan örneğiyle D vitamini seviyesinin iyi dengelenip dengelenmediğini ve diğer hormonlarla ilişkilerin doğru olup olmadığını kontrol etmesi önemlidir.
Sağlık riski
Peki çok fazla D vitamini alırsanız ne olur? Ferone, “Bu, vücudumuzdaki kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesinde devreye giriyor, dolayısıyla aşırı alım hiperkalsemiye, yani dolaşımdaki mineral seviyelerinde artışa neden oluyor. Kalsiyum vücut için çok önemli bir iyondur ve kas fonksiyonundan bağırsak kontraktilitesinin kontrolüne kadar birçok fonksiyonda rol oynar”, diye açıklıyor Ferone. “Mineraldeki bir artış, mide bulantısı, kusma, kabızlık ve sıklıkla iştah kaybı gibi başlangıçta gastrointestinal nitelikteki semptomların ortaya çıkmasına neden olur.
Bunu artan diürez ve susuzluk takip eder ve bazen dehidrasyon meydana gelebilir. Hasta daha sonra asteni, çok fazla halsizlik, bir tür kolaylaştırılmış yorgunluktan şikayet etmeye başlar – diye listeliyor -. Alım devam ederse, gerçek kireçlenmeler oluşur, yani vücut fazla kalsiyumu ortadan kaldırmaya çalışırken, hipertansiyona neden olan sertleşen kan damarları ve böbrekler gibi önemli organlarda kalsiyum birikintileri oluşur. En ciddi vakalarda sonunda gerçek böbrek yetmezliğiyle karşılaşabilirsiniz” diye vurguladı.
Takviyelere dikkat edin
Sadece bu değil. İngiltere'deki Surrey Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen yakın tarihli bir araştırmaya göre, Beslenme İncelemeleriTakviyelerde bulunan bazı D vitamini türleri, vücudumuzun metabolizmasında kullandığı formun düzeylerini bile düşürebilir. Araştırmacılar aslında D2 vitamini (ergokalsiferol) almanın, ihtiyacımız olan D3 vitamini (kolekalsiferol) düzeylerinde azalmaya yol açtığını keşfettiler. Araştırmadan ortaya çıkan sonuca göre, takviyenin yanlış kullanımı deneklerde D3 konsantrasyonunun azalmasına, takviye almayanlarda kaydedilen seviyelerin altına düşmesine neden oluyor.
Çok fazla acı verdiğinde
D vitamini toksisitesinin her zaman uygunsuz takviye alımından kaynaklandığını unutmamak önemlidir. Bu durumun, somon ve alabalık gibi yüksek yağlı balıklar, bazı mantarlar ve yumurta sarısı gibi doğal olarak onu içeren az sayıda gıdanın tüketilmesinden kaynaklanması pek olası değildir. Uzmanlar ayrıca güneşe maruz kalma nedeniyle bu tür toksisite gelişmesinin mümkün olmadığına inanıyor çünkü vücut, üretilen hormon miktarını kontrol ediyor. Son zamanlarda Balear Adaları'nda düzinelerce kişi, tıbbi gözetim olmadan internetten satın alınan yanlış formüle edilmiş bir takviyeyi aldıktan sonra D vitamini zehirlenmesi nedeniyle hastaneye kaldırıldı.
“Biz endokrinologlar, bu sorunun er ya da geç ortaya çıkacağını bekliyorduk. “D vitamini” tabiri tamamen yanlıştır, ancak artık o kadar yaygınlaştı ki onu ortak kullanımdan kaldırmak artık mümkün olmayacak. Ancak önemli olan bunun kolekalsiferol hormonu olduğunun ve kendin yap yöntemlerine güvenemeyeceğimizin farkında olmaktır”, diye bitiriyor Ferone. Aslında, D vitamini takviyesi diğer ilaçlara veya takviyelere de müdahale edebilir ve kolayca önlenebilecek sorunlara neden olma riski taşır.
Bir yanıt yazın