Çatlama tehlikeli midir? Ne zaman doktora görünmeli

Rahatsız edici gürültü

Boyun çatlaması tehlikeli midir?

Aniden başınızı çevirdiğinizde ensenizden yüksek bir çatlama sesi gelir. Birçok insan endişeli. Gürültü ortopedik bir uyarı sinyali midir?

İster masanızda esneyin, ister arabada omzunuzun üzerinden bakın, ister spor yapın, pek çok kişi boyun çatlamasına aşinadır. Çoğu durumda çatlama sesleri zararsızdır. Belirli belirtiler ortaya çıktığında bir uyarı işareti haline gelirler. Boynunuz çatlıyorsa ne zaman doktora gitmeniz gerektiğini öğrenin.

Boyundaki çatlama sesinin çeşitli sebepleri olabilir. Çoğunlukla boyun kaslarındaki gerginlik, egzersiz eksikliği, kötü duruş ve boyun kaslarının zayıflaması ve kısalması nedeniyle oluşur. Sonuç olarak sinirsel yapılar kemiklere daha sıkı bir şekilde sürtünebilir. Çatlama sesi bu şekilde ortaya çıkar. Boyundaki gergin askılar esnese bile hafif bir çatlama sesiyle bu durum fark edilebilir.

Hareket nedeniyle sinovyal sıvıdaki küçük gaz kabarcıklarının patlaması da mümkündür. Servikal omurganın eklemleri sinovyal sıvı ile çevrilidir. Hareket ederken basınç koşulları değişebilir ve çözünmüş gazların kabarcıklar oluşturmasına neden olabilir. Bunlar patladığında çatlama sesi duyulabilir. Uzmanlar sinovyal sıvıdaki kavitasyon kabarcıklarından bahsediyor.

Çatlama sesi daha çok çıtırtı sesine benziyorsa dikkat etmelisiniz. Sürtünme veya sürtünme sesi kıkırdağın aşındığını gösterir. Servikal omurgadaki kıkırdak aşınması veya eklem aşınması mutlaka acı vermek zorunda değildir. Aşınma ve yıpranmanın neden olduğu sürtünme hissi, uzmanlar tarafından eklemdeki krepitasyon olarak da adlandırılmaktadır.

Çıtırtı, kemik kemiğe sürtündüğünde ortaya çıkar. Boyunda gıcırdama sesi veya dişlilerde kum sesi gibi bir ses varsa, etkilenen kişilerin ortopedi kliniğine gitmeleri ve eklemi muayene ettirmeleri gerekmektedir. Daha fazla aşınma ve yıpranmayı önlemek için fizyoterapinin bir parçası olarak özel güçlendirme egzersizleri yardımcı olabilir.

Boyundaki seslerin yanı sıra başka belirtiler de varsa, etkilenen kişilerin vakit kaybetmeden bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekmektedir. Örneğin fıtıklaşmış bir disk bunun nedeni olabilir. Dikkatli olunması tavsiye edilir:

• Tıklama veya çıtırtı sesinden sonra veya bunlarla birlikte ağrı
• Kollarda uyuşma veya karıncalanma
• harekette kalıcı kısıtlamalar
• Boyun problemleriyle ilişkili baş ağrıları
• baş dönmesi
• nörolojik defisitler
• Semptomların kötüleşmesi

Alman Ortopedi ve Travma Cerrahisi Derneği e. V. (DGOU) ortak dost bir yaşam tarzı için beş ipucu veriyor:

1. Hafif stresi seçin: Yüzme, bisiklete binme veya yoga gibi düzenli, orta dereceli aktiviteler eklemleri, kasları, tendonları ve bağları güçlendirir ve esnek kalmalarını sağlar. Bazı sporlarda veya profesyonel aktivitelerde olduğu gibi yüksek yoğunluklu veya tekrarlayan stres, yapılara çok fazla baskı uygulayabilir ve hatta osteoartriti (eklem aşınması) teşvik edebilir.
2. Ergonomik ayarlar: İşyerinde yapılan küçük ayarlamalar ve iyi duruş bile omuz ve boyun bölgesindeki gerilimi önemli ölçüde hafifletebilir ve gerginliği ortadan kaldırabilir. Örneğin ergonomik bir sandalye veya yüksekliği ayarlanabilir bir masa kullanmak duruşunuzu iyileştirebilir ve eklemlerinizi koruyabilir. Cep telefonunuzu kullanırken başınızı fazla öne eğmemeye de dikkat etmelisiniz.
3. Osteoporozu önleyin: Halk arasında kemik kaybı olarak da bilinen osteoporozda kemik kaybı hızlanır. Kemik kırılma riski artar. Güçlü kemikler için diyet yoluyla yeterli kalsiyum ve güneş ışığı yoluyla D vitamini sağlanması çok önemlidir. Kemik gelişimini desteklemek için düzenli egzersiz de gereklidir.
4. Egzersizi alışkanlık haline getirin: Düzenli egzersiz kemikleri, eklemleri ve kasları güçlendirir, tendonları ve bağları gerer. Omuz ve boyun bölgenizi özel olarak güçlendirmek ve gergin bölgeleri gevşetmek istiyorsanız ve zaten boyun problemleriyle ilgili problemleriniz varsa, size bireysel durumunuza uygun güçlendirme ve esneme egzersizlerini gösterecek şekilde fizyoterapiye başvurmalısınız.
5. Eklem toksinlerinden kaçının: Eklem uzmanlarına göre sigara ve aşırı alkol tüketimi kemik ve eklem sağlığını etkiliyor ve bu nedenle kaçınılması gerekiyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı, osteoartrit ve osteoporozun önlenmesine önemli ölçüde katkıda bulunur.